Mike's road to NK sterkste man

[Bokito]

Dikke sq gino

 

[Ano_200622]

is 11x160 ziek?
11x160 is ziek.
ziek is 11x160.
is ziek 11x160.

 

[grotesjaak]

****ing netjes weer! axle squats heb ik een half jaartje terug ook wekelijks gedaan (als high rep assistance) en voelde toen niet perse veel zwaarder aan - alleen een beetje lastig vasthouden volgende week weer ME toch?

 

[MaxB]

Zieke squats gek. lekker bezig

 

[Booyaka]

Leipo op de Axle Gino..

 

[mikeo26]

Thanks iedereen

Filmpje van vorige week van Bob, Tom, Gokhan en ik.
Dit filmpje bevat de volgende lifts: "65kg military press, 85kg speed squat, 230kg deficit deadlift, 145kg stone, 205kg deficit deadlift, 190kg deficit deadlift, 100kg strict log"

http://www.youtube.com/watch?v=U0YyzHZHk9s&feature=youtu.be

 

[dannyh1983]

Vet filmpke. Moeten wij ook eens wat vaker doen

 

[IMBAatwork]

Mooi filmpje Mike, vette gym ook zo langzaam maar zeker.

 

[Strongman1988]

Vette compilatie!!

 

[mikeo26]

Thanks heren.

Training van net

Lekkere training. Opstaan een beetje bami en een bakje koffie en knallen

DE Deadlift

Speed deadlift tegen rode bands
5 x 60
3 x 100
10 x 2 x 150

SLDL
3 x 8 x 140

Barbell rows
3 x 8 x 100

Lat pull down
10 x 30
3 x 10 x 50

Shrugs
3 x 15 x 110

Face pulls
3 x 15 x 25

Barbell curl
40 x 20

Pumped

 

[diaephi]

solide

 

[mikeo26]

Juist. voelt ook goed.
Zo laatste nacht van de week weer... hopelijk voorlopig de laatste en nu eens 2 weken dagdienst ofzo

 

[diaephi]

nachtdiensten zijn niet echt bevorderend voorg ains

 

[mikeo26]

nachtdiensten zijn niet echt bevorderend voorg ains

Klik om te verkleinen...

Zeker... altijd verassing op vrijdag/zaterdag weer wat het de week erop word.
Eerst was het paar weken dag 1 week nacht. toen 1 week nacht 1 week dag. nu 2 weken nacht. benieuwd wat ze nu weer in petto hebben

 

[gokhann]

Is waarschijnlijk de ontgroenings fase

 

[g-men]

bak bami met choco nog steeds de shizzle?

 

[mikeo26]

Re: Mike's trainingslog

Is waarschijnlijk de ontgroenings fase

Klik om te verkleinen...

Dat zal het zijn

bak bami met choco nog steeds de shizzle?

Klik om te verkleinen...

Nee haha. Toevallig had mn pa bami gemaakt vandaag. Wel bijna iedere dag litertje chocomel.

Verder vooral veel havermout en als ik tijd heb meer gehakt en kip

 

[g-men]

http://www.youtube.com/watch?v=VxWiJOvXHfs

haha bruut Mike, mooi ook dat je dat belachelijke stuk ijzer zo waardeert

 

[mikeo26]

Haha ja Gijs. Hij zal in de toekomst ook wat meer gebruikt gaan worden weer

Paastraining van net

Farmer walk
40m x 50kg
20m x 90kg
30m x 120kg Lekker, qua loopsnelheid zeker pr

Yoke
40m x 125kg
20m x 205kg
20m x 355kg PR
met drops wel

Hand over hand sled pull
20m x 165kg

Stones
3 x 110kg @ 1.44m
3 x 122kg @ 1.44m
F x 145kg @ 1.44m was toch close, binnenkort gaat die op de hoogte!
3 x 122kg @ 1.50m

1H fat DB press
2 x 3 x 35kg
F x 55kg
toen bij Bob ging de db kapot. Toch raar deze fails.. 3 jaar geleden repte ik de 55er al bij RPB

Goede training, zo even goed eiwitten laden bij de wok en dan filmpje in elkaar zetten.

 

[dannyh1983]

Sterke yoke gek!! Je blijft me verbazen