Mike's road to NK sterkste man

[benchMarc]

Sterk, en je houdt je nog in. 3e had er nog minstens ingezeten

 

[dannyh1983]

Jij gaat idd echt hard de laatste tijd!!

 

[mikeo26]

Thanks. Ja was al blij met een 2tje. De focus was er daarna ook wel weer af

Zondag events

Was niet helemaal fit in het begin maar toch mooi af kunnen sluiten en lekker getraind

Farmers walk
40m x 50kg
20m x 90kg
20m x 120kg
40m x 120kg (drop en nieuwe pickup/turn @ 20m)

Hand over hand sled pull
10m x 260kg (toen zat ie vast)
10m x 260kg (afgemaakt van Tom zn set)
20m x 260kg volledige run
Pak hem denk te ver het touw dat het een fullsquat word. Omdat de sled steeds doodvalt misschien beter kortere pulls maken

Stones
5 x 112kg @ 1.30m
3 x 143kg @ 1.30m PR
5 x 112kg @ 1.30 (3 one-motioned)

https://www.youtube.com/watch?v=45eTtWlHZkM&feature=youtu.be

En nog wat beste posing shots van TAG in spoiler

Spoiler

[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[gokhann]

Hahahaha nice posings

 

[diaephi]

Zyzz crew goirle

 

[swagger]

Bazen!

 

[Tom509]

was weer laaaaaguh baas. En posing routine.

 

[mikeo26]

Re: Mike's trainingslog

Ofno laage baasjuh

Deload

Walking lunges
3 x 30 x 20

Leg extensions
20 x 40
20 x 50
20 x 60

Calf raises
3 x 25 x 120

Lekker branden

 

[Bokito]

Goede event training mika

 

[dannyh1983]

Toch deload... Ik denk die maf blijft maar gaan!!

 

[mikeo26]

Jaja moet beetje fris zijn voor zaterdag he

 

[Bulck]

man, dat is hier buff city ofzo zeker ? Ik hoop dat er in dat steegje geen milfje voorbij komt

 

[dannyh1983]

Jaja moet beetje fris zijn voor zaterdag he

Klik om te verkleinen...

Ik ben erbij Mike. Je zal me horen

 

[Bart2412]

Gaat Lekker mike!! deadlift ziet er nog mooi uit, zat nog wel meer in

 

[Booyaka]

Uber hard die deadlift en cool posing

 

[mikeo26]

Re: Mike's trainingslog

man, dat is hier buff city ofzo zeker ? Ik hoop dat er in dat steegje geen milfje voorbij komt

Klik om te verkleinen...

Milfs zijn niet veilig hier in buff city

Ik ben erbij Mike. Je zal me horen

Klik om te verkleinen...

Mooi Danny!

Gaat Lekker mike!! deadlift ziet er nog mooi uit, zat nog wel meer in

Klik om te verkleinen...

Thnx Bart

Uber hard die deadlift en cool posing

Klik om te verkleinen...

Thnx mr booyaka

Training van net

Log lift
2 x 5 x 60
3 x 70
2 x 1 x 80

Side raises
3 x 13

Front raises
3 x 12

Lat pull down
3 x 12

Cable curl
3 x 8

Pushdown
3 x 8

 

[Ano_200622]

wtf mike zie ik daar blokjes? eet je wel genoeg?

 

[dannyh1983]

Lekker licht, op naar zaterdag!!

 

[mikeo26]

Re: Mike's trainingslog

wtf mike zie ik daar blokjes? eet je wel genoeg?

Klik om te verkleinen...

Te weinig gisteren en eergisteren rond de 4800kcal. Moet eigenlijk richting de 6000. Eet steeds overdag te weinig en moet dan savonds eten voor t leven.

Vandaag moet 5500 wel lukken. Moet zo nog 5 eieren, 1000gr kwark, 100gr ham en een pastasalade kip bacon

 

[Ano_200622]

Te weinig gisteren en eergisteren rond de 4800kcal. Moet eigenlijk richting de 6000. Eet steeds overdag te weinig en moet dan savonds eten voor t leven.

Vandaag moet 5500 wel lukken. Moet zo nog 5 eieren, 1000gr kwark, 100gr ham en een pastasalade kip bacon

Klik om te verkleinen...

ja idd, die blokjes lijken nergens op beter doe je er wat aan.