Mike's road to NK sterkste man

[mikeo26]

serieuze trainingen Mike!

Klik om te verkleinen...

Thanks Gijs. Zo altijd met een gemotiveerd groepje trainen maakt het ook een stuk leuker

http://www.youtube.com/watch?v=faJ53LSSmrA&feature=youtu.be

 

[mikeo26]

Re: Mike's trainingslog

Training van net,

Eigenlijk re deadlift maar alvast in suit wat zwaarder.

Deadlift
5 x 60
5 x 100
3 x 140
1 x 180
1 x 220
1 x 250
2 x 280 PR
Goed zwaar maar toch dik. Heb alleen niet het idee dat de suit echt hielp

Bor
3 x 12 x 60

Pull ups
3 x 6 x BW

Db preacher curl
2 x 20 reps

De rest ff wat lichter gepompt. Het rock pressen van woensdag was toch wel wat te voelen nog.

 

[Strongman1988]

Dat heb ik ook als ik in suit lift moet wel zeggen dat ik dat nog maar 3 keer gedaan heb ofzo zal met het vaker liften wel beter gaan!

Nice PR

 

[Bart2412]

Dikke DL !

 

[mikeo26]

Dat heb ik ook als ik in suit lift moet wel zeggen dat ik dat nog maar 3 keer gedaan heb ofzo zal met het vaker liften wel beter gaan!

Nice PR

Klik om te verkleinen...

Idd, heb deze ook nog niet zo veel aangehad. Op de push pull leek er meer uit te komen maar die stang was dan ook op rackpull hoogte dusja.
Plus de voorgaande sets gingen vandaag ook niet echt hard maar toch 280 eraan gooien he. Dit belooft wat goeds voor de wedstrijd op 8 juni hopelijk.
De deadlift komt wel als laatste maar dat komt goed!

Dikke DL !

Klik om te verkleinen...

Thanks Bart2412

http://www.youtube.com/watch?v=nE6ZZSTM7Uk&feature=youtu.be

Techniek ook bagger. alhoewel de rug niet echt heel krom is volgens mij kom ik niet goed uit

 

[Frenkpie]

haha, lekker mike

 

[tymboo]

Damn, je gaat keihard Mike!

 

[dannyh1983]

Ja echt lekker. Ik geef t nog twee maandjes voor de 300! Ben stiekum wel een beetje jaloers
Mooi die droge reactie ook na de tweede lift 'ja, proficiat'

 

[mack10]

Zwaar man Nice.

Reden ervoor dat je niet heel diep door de benen zakt bij start positie?

 

[Triple Aces]

Netjes Mike, is dit een oud inzer pakje?

 

[Eddine]

Zwaar man Nice.

Reden ervoor dat je niet heel diep door de benen zakt bij start positie?

Klik om te verkleinen...

omdat dat nergens voor nodig is misschien?

 

[Natty87]

Flinke DL mike! Mooie PR.

 

[mikeo26]

haha, lekker mike

Klik om te verkleinen...

Thanks frenkiepie

Damn, je gaat keihard Mike!

Klik om te verkleinen...

Ja de sq en dl gaan zeker lekker. nu de boom nog

Ja echt lekker. Ik geef t nog twee maandjes voor de 300! Ben stiekum wel een beetje jaloers
Mooi die droge reactie ook na de tweede lift 'ja, proficiat'

Klik om te verkleinen...

Zou wel heel mooi zijn de 300 dit jaar te pakken. Maar dat zie ik jou ook zeker doen

Zwaar man Nice.

Reden ervoor dat je niet heel diep door de benen zakt bij start positie?

Klik om te verkleinen...

Thanks. Zo voelt ie het lekkerst aan om los te trekken.

Netjes Mike, is dit een oud inzer pakje?

Klik om te verkleinen...

Denk het wel. Heb hem van Ziyed overgekocht destijds

omdat dat nergens voor nodig is misschien?

Klik om te verkleinen...

Juist

Flinke DL mike! Mooie PR.

Klik om te verkleinen...

Thanks natty

Vandaag events

Over het algemeen iets rustiger aan gedaan kwa gewichten

Hand over hand carpull 20m
4 klikjes - 33 sec
5 klikjes - klein stukje
5 klikjes - stukje verder maar niet full pull
Godver, wat is dat zwaar die 5 klikjes. hopelijk binnenkort goed uittrekken.

Hooggooien zak 25kg
Tot 2 singles over 3.40 meter

Farmers
2 x 45m x 100kg
Met bochtje om tire heen halverwege

Tire flips
8 x 350kg
4 x 350kg (deze reps gingen best vlot)
8 x 250kg

Stones
1 x 100kg @ 1.48 (doorrol)
1 x 100kg @ 1.60 (doorrol)
2 x 112kg (3f) @ 1.60 (doorrol) PR
1 x 112kg @ 1.60 (doorrol)
8 x 100kg @ 1.48 (doorrol)
Goed vermoeid al bij de stones vandaag, toch nog lekker. Hoogte zou ook gerust 2cm hoger kunnen zijn want de mat deukt nogal in waar je zelf staat

Lekkere training


Filmpje van de 2 x 112 op 1.60.
Volgende week eens beginnen met stones

http://www.youtube.com/watch?v=zW4zBN-USMY&feature=youtu.be

 

[TommieNL]

Goed tempo man, toch goed dat jullie het hondje even weg haalde .
Ik zit ook te twijfelen of dat doorrol iets voor mij is, mss eens op trainen.

 

[mikeo26]

Goed tempo man, toch goed dat jullie het hondje even weg haalde .
Ik zit ook te twijfelen of dat doorrol iets voor mij is, mss eens op trainen.

Klik om te verkleinen...

Ja probleem is dat hij altijd bij mij blijft hangen die hond dus als ik aan de beurt ben moet hij wel weg (hij schoot naar binnen)

Doorrol is zeker iets. Het gaat me ook steeds beter af. Als je er echt goed in bent zal dit wel snel zijn

 

[IMBAatwork]

Lekker Mike !

 

[TheMistery]

Doorrol is wel met enig risico, vooral op hoogte.

Nice mike, je gaat erg hard.

 

[dannyh1983]

Ja techniek ziet er goed zeker goed uit. Heb het nog niet eerder gezien zo

 

[Strongman1988]

Lekker Mike! Veel toppers doen het maar wel vaak alleen wat lagere platforms he.. Maar als dit voor jou werkt gewoon doen opzich krijg je hem vrij hoog op de borst zo dus... Gas erop

 

[mikeo26]

Lekker Mike !

Klik om te verkleinen...

Thanks Hans

Doorrol is wel met enig risico, vooral op hoogte.

Nice mike, je gaat erg hard.

Klik om te verkleinen...

Ja als het misgaat dan heb je pech denk ik

Ja techniek ziet er goed zeker goed uit. Heb het nog niet eerder gezien zo

Klik om te verkleinen...

Lekker Mike! Veel toppers doen het maar wel vaak alleen wat lagere platforms he.. Maar als dit voor jou werkt gewoon doen opzich krijg je hem vrij hoog op de borst zo dus... Gas erop

Klik om te verkleinen...

Ja niet veel doen het zo idd. Maar degene waarvan ik weet die het doet heeft er op de stone circle het world record mee gezet.
Lalas en die is nog net iets kleiner dan ik en gooit ze er zo allemaal op.

dit filmpje op 4.00 min

http://www.youtube.com/watch?v=LRNbutLQqlI