Mike's road to NK sterkste man

[dannyh1983]

Vet filmpje zeg!! En inderdaad zelfde techniek. Hoe doe je dat op dat hoogste platform dan?

 

[Strongman1988]

Lalas is wel buitenaards he haha vett

 

[IMBAatwork]

Echt ziekelijk die stones zeg... jezus.

 

[dannyh1983]

Lalas is wel buitenaards he haha vett

Klik om te verkleinen...

Ben jij ook. Zelfde planeet?

 

[mikeo26]

Re: Mike's trainingslog

Deload training week

Net,

Log lift
2 x 5 x 60
3 x 70
3 x 80
2 x 5 x 90

Cgbp paused
5 x 60
5 x 80
5 x 100
10 x 100

Rope pushdown + oh plate extension
5 x 15 x 25 + 15 x 20

Side raises
3 x 15 x 10

 

[Strongman1988]

Ben jij ook. Zelfde planeet?

Klik om te verkleinen...

Heb idd bij hem in de klas gezeten toen we nog op pluto woonde

 

[IMBAatwork]

Nette deload.

 

[mikeo26]

Re: Mike's trainingslog

Heb idd bij hem in de klas gezeten toen we nog op pluto woonde

Klik om te verkleinen...

mooie planeet zeker dan

Nette deload.

Klik om te verkleinen...

Thank joe simba

Vandaag rug

Deadlift soed
5 x 60
5 x 100
5 x 150
5 x 200
5 x 240

Chin ups
3 x 7 x BW

Bor
8 x 60
8 x 80
8 x 100
8 x 120
8 x 130

Shrugs
3 x 15 x 140

Biceps mania
4 x 12 bb curl + 12 cable curl + 12 db curl

Pomp

 

[Bart2412]

beest die mikeo26

 

[mikeo26]

beest die mikeo26

Klik om te verkleinen...

Hopelijk ooit

Training van vandaag,

Stones
3 x 100kg @ 1.36 (doorrol)
3 x 100kg @ 1.48 (doorrol)
1 x 100kg @ 1.60 (doorrol)
F x 100kg @ 1.84~ hij kwam terug tegen mn kop aan.. gelukkig alleen afgeschaafd
Run 1: 100kg @ 1.60 - 112kg @ 1.48 - 143kg @ 1.36
Run 1: 100kg @ 1.60 - 112kg @ 1.48 - 143kg @ 1.36
Lekker wel

Hooggooien zak 25kg
2 x 3.00m
2 x 3.20m
2 x 3.40m (3e net niet) 2 reps achter elkaar = pr

Carpull met alleen harnas
1 set 50,45 sec
2 set 30 sec of zo
zelfde klikje op de handrem maar werd lichter

Yoke (speed)
20m x 185
20m x 225
20m x 275

Tire flips
2 x 5 x 350kg

http://www.youtube.com/watch?v=3Qcd3B10CN4&feature=youtu.be

http://www.youtube.com/watch?v=bE9eUCQR4Vc&feature=youtu.be

 

[IMBAatwork]

Hoppa alweer PR's !!
Netjes Mike !
Alleen filpje van tire is niet beschikbaar.

 

[mikeo26]

Dit was de eerste run misschien iets sneller. eerste 2 wel iig maar de 143kg stone ging bij de 2e run beter
http://www.youtube.com/watch?v=XBri-R0_Cu0&feature=youtu.be

---------- Post toegevoegd 26 May 2013 om 17:37 ----------

Hoppa alweer PR's !!
Netjes Mike !
Alleen filpje van tire is niet beschikbaar.

Klik om te verkleinen...

Is bezig met verwerken maar blijft op 95% hangen.

Zware tire trouwens. stuk zwaarder dan de 380

 

[Tom509]

zware japen tire yeah, lekkere training mike.

 

[mikeo26]

zware japen tire yeah, lekkere training mike.

Klik om te verkleinen...

yes yes

Vandaag DE squat,

Speed paused squat
5 x 20
2 x 5 x 60
3 x 100
10 x 2 x 130

Leg extension
20 x 30
20 x 40
20 x 50
20 x 55

Calf raises
3 x 25 x 140

 

[Bokito]

Gaat goeden mika

 

[gokhann]

Ja misha goedzo

 

[mikeo26]

Gaat goeden mika

Klik om te verkleinen...

Ja misha goedzo

Klik om te verkleinen...

thnQ

RE overhead van net,


Log lift (strict)
2 x 5 x 60
5 x 70
3 x 80
5 x 90
8 x 80

Incline bench
12 x 60
12 x 65
12 x 70

Skullcrusher + pushdown touwtje + plate oh extension
3 x 12 x 35 + 12 x 25 + 12 x 20
2 x 12 x 30 + 12 x 15 + 12 x 20

Side raises
3 x 10 x 12

Dat triceps pump

 

[dannyh1983]

Prima training mikey

 

[mikeo26]

Idd voelde lekker aan. Niet al te zwaar. volgende week sterkste man van Alphen aan den Rijn

 

[Eddine]

sterkste manG van Alphoe G