Mike's road to NK sterkste man

[mikeo26]

erg goeie wedstrijd gedraaid mike

Klik om te verkleinen...

Thanks CP

Bamm jonguhh 300 deadlift!!

Klik om te verkleinen...

Thans ataturk

Training van vandaag, niet helemaal fit ook 1 nachtje gehad vannacht

Squat
5 x 20
2 x 5 x 60
5 x 100
5 x 140
paused:
5 x 170
8 x 150

Leg extension
4 x 20

 

[mikeo26]

TRAINING van VANDAAG

Log lift (strict)
2 x 5 x 60
5 x 70
5 x 5 x 85

CGBP
8 x 20
5 x 60
3 x 80
1 x 100
1 x 120
1 x 140 PR (semi paused)
10 x 100
15 x 80
Niet max het PR maar voelde me niet sterk genoeg voor een mooier getal met zekerheid te zetten.

Skullcrusher (ez)
4 x 8

kabeltje met stokje pushdown
5 x 10

side raises
3 x 12

 

[mikeo26]

Re: Mike's trainingslog

Training

Ik lag zo lekker op de bank... toch maar instappen

Deadlift
3 x 160
8 x 200
Beltless strapless easy

Db row
8 x 45
15 x 45

Seated row
4 x 8

Barbell curl
5 x 60

Hammer curl
2 x 8

Rear delts
3 x 15

 

[Bokito]

Sneak peak, gas.
http://www.youtube.com/watch?v=lt_TbSFuUi8

 

[gokhann]

Verdomme man, 175!!

 

[mikeo26]

Re: Mike's trainingslog

Aii

Training vandaag at rpb meet

Yoke
Tot 15m x 370kg pr (met drops)
320 nog wel mooi tempo zonder drops

Frame carry
1 set hold en 1 x ermee gelopen

Hercules hold
58 sec onbekend gewicht

Tire flips
8 x 380
7 x 380 (8e geen zin in haha)
8 x 380

Stones
2 x 120 @ 1.32
1 x 150 @ 1.32
1 x 175 @ 1.32 pr!!

Dips
25 x BW

Niet super veel gedaan. Mooie dag wel weer

 

[Bokito]

Hercules was 115kg per hand

 

[mikeo26]

Beetje batty wel dan. Zonder over

 

[Frenkpie]

haha luie fl**ker man.. wat is dat voor een volume mike? Had je geen zin om nog meer te doen?

Wel harde harde harde prestatie op de stone man.. die rug van jou.. pff

 

[mikeo26]

Re: Mike's trainingslog

Wel zin maar eigenlijk alles gedaan wat nodig was. Eigenlijk meer stones moeten doen maar had hars er al afgehaald worden

 

[Starter20]

**** yeah 175 stone... nice.

 

[Bart2412]

baas mike 175

 

[TommieNL]

Nette traing mike, stone was bruut. Was gezellig man!

 

[IMBAatwork]

Doet ie ff.
Sterk Mike !

 

[Bosshogg]

Lekker die stone. Tireflips zagen er echt makkelijk uit.

 

[mikeo26]

**** yeah 175 stone... nice.

Klik om te verkleinen...

Yeahh g

baas mike 175

Klik om te verkleinen...

Nette traing mike, stone was bruut. Was gezellig man!

Klik om te verkleinen...

Thanks Tommie, was gezellig ja

Doet ie ff.
Sterk Mike !

Klik om te verkleinen...

Thanks Hansa

Lekker die stone. Tireflips zagen er echt makkelijk uit.

Klik om te verkleinen...

Thanks Vito. Nu hopelijk dat de tire op de junior (en volgende week op Rhede) een beetje te doen gaat zijn

 

[diaephi]

good job mic, die blije kop van je na die stone zegt genoeg

 

[biejest]

200kg stone voor 2014

 

[Anoniem80]

Yoke was sterk

Stone was epic

 

[Lennart010]

Tank