MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
Miron's Log
- Topic starter MironT
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.147
- Weergaven 162.320
- Volgers 57
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
Vooral je bor vind ik erg sexy
En dat terwijl ik BOR's haat...
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Geef mij dan die homo maar dan jouw zielige kleuter gedrag pannekoek!
- sorry Miron -
---------- Toegevoegd om 19:55 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:54 ----------
Hoezo? Je bent er kennerlijk goed in haha
Beukwood
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 dec 2008
- Berichten
- 700
- Waardering
- 13
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Beetje zelfde doel als jou Miron! Echter is voor mij 8-9% niet het hele jaar te handhaven...zie het als mijn zomerstats over een tijdje!Ben qua verschijning wel aardig tevreden, op m'n borst na.
Einddoel is ongeveer 90 kg bij 8-9%. Wordt nog wat..
Maar wel mazzel wat betreft de blokjuhs @16%. Mijn blokjes hebben niet zoveel relief dat ze er doorheen komen
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
Bedankt BeukieMooie training en mooie fysiek man!!Echt heel netjes!!
Sja ik blijkbaar wel, plus dat mijn vet op andere plekken komt dan m'n buikBeetje zelfde doel als jou Miron! Echter is voor mij 8-9% niet het hele jaar te handhaven...zie het als mijn zomerstats over een tijdje!
Maar wel mazzel wat betreft de blokjuhs @16%. Mijn blokjes hebben niet zoveel relief dat ze er doorheen komen
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
Hallo
Deadlift
10 x 90
5 x 130
5 x 150
5 x 160
5 x 170
4 x 180
2 x 190
Plat DB drukken
10 x 38
5 x 43
5 x 45.5
5 x 45.5
Optrekken
15 x BW
10 x BW
10 x BW
10 x BW
9 x BW
Side raise
12 x 10.5
12 x 10.5
12 x 10.5
12 x 10.5
Opmerkingen
- Weinig kracht, pull-ups gingen ****ing moeizaam.
- Heb met wat geknutsel toch nog 190 kilootjes aan mijn barretje weten te hangen
Deadlift
10 x 90
5 x 130
5 x 150
5 x 160
5 x 170
4 x 180
2 x 190
Plat DB drukken
10 x 38
5 x 43
5 x 45.5
5 x 45.5
Optrekken
15 x BW
10 x BW
10 x BW
10 x BW
9 x BW
Side raise
12 x 10.5
12 x 10.5
12 x 10.5
12 x 10.5
Opmerkingen
- Weinig kracht, pull-ups gingen ****ing moeizaam.
- Heb met wat geknutsel toch nog 190 kilootjes aan mijn barretje weten te hangen
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
Juist, dus heb met touwtjes nog een paar 5jes eraan gehangenHaha, hoezo? 'Grote' Schijven tekort? (oid)
Heb in ieder geval een mooie oly bar besteld met wat bumpers, waarna ik al mijn 30mm schijven ga vervangen voor 50mm (200+)..
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
holy shit extreem sterke DL kerel, dikke respect voor jou
Dankje, ja straks met nieuw materiaal gaat die 200 er weer aan
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Dankje, ja straks met nieuw materiaal gaat die 200 er weer aan
Ik doe mee vriend, nog een maandje en dan ga ik weer maxen, es kijken of ik je deadlift aan kan
Je gaat als een mofo gap, heel goed man! 
teakwonboxer
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jun 2007
- Berichten
- 2.432
- Waardering
- 184
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 14%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
Ik doe mee vriend, nog een maandje en dan ga ik weer maxen, es kijken of ik je deadlift aan kan
Haha ik heb nog wel wat 5jes nodig binnenkort, zwaarder kunnen ze niet nuVerdomme Miron..jij drukt al meer met dumbbells dan de max kg dumbbells die wij hebben in onze gym(44kg)Lekker bezig man!
Bedankt kerelz, had al niet meer serieus gedeadlift sinds ik weer in NL ben
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
Powerclean
5 x 60
5 x 70
5 x 80
5 x 85
5 x 90
Squat
5 x 110
5 x 120
5 x 130
5 x 140
4 x 145 PR
Bankdrukken
5 x 90
5 x 95
5 x 100
3 x 105
2 x 110
7 x 90
DB row
5 x 38
5 x 48
5 x 50.5
5 x 53
5 x 58 --> beetje cheat wel op de laatste 2 reps
Side raise
12 x 10.5
12 x 10.5
12 x 10.5
12 x 10.5
5 x 60
5 x 70
5 x 80
5 x 85
5 x 90
Squat
5 x 110
5 x 120
5 x 130
5 x 140
4 x 145 PR
Bankdrukken
5 x 90
5 x 95
5 x 100
3 x 105
2 x 110
7 x 90
DB row
5 x 38
5 x 48
5 x 50.5
5 x 53
5 x 58 --> beetje cheat wel op de laatste 2 reps
Side raise
12 x 10.5
12 x 10.5
12 x 10.5
12 x 10.5
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Soortgelijke topics
WEDSTRIJD
Challenge #2 (december)
