AndroidHealthClinic

Miron's Log

  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.041
Box jump
5 x 75 cm
5 x 80 cm
5 x 85 cm
5 x 90 cm
5 x 95 cm
3 x 100 cm
3 x 105 cm

Bulgarian split squat met DB's, L+R, gewicht per DB
5 x BW
5 x 13
5 x 23
5 x 28
5 x 28

Bankdrukken met bands, spanning onderin zo goed als 0, bovenin 10-12 kg
10 x 20
5 x 60
3 x 90
3 x 100
3 x 110
1 x 120
2 x 100

Optrekken
3 x 10 x BW

Ham raise alleen concentrisch en vanuit stil-liggen onderin
4 x
4 x
4 x
3 x

Front squat hold
30 sec x 120
30 sec x 160
20 sec x 200
20 sec x 220
 
Laatst bewerkt:
Box jumps hoef je niet perse ramped te doen.. gewoon 8x3 op 85 en week erop weer wat meer...
Als het goed is weet je toch nog niet het verschil in effort aan te voelen tussen 90 en 100 cm.. of voel je dat al duidelijk.. dan heeft het wellicht wel zin.. 3x105 is in ieder geval nice.. Maar neem aan dat de effort bij de 100cm hetzelfde was al die van 105 cm...

Kun je me nog ergens volgen haha
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.043
Ari70 zei:
Box jumps hoef je niet perse ramped te doen.. gewoon 8x3 op 85 en week erop weer wat meer...
Als het goed is weet je toch nog niet het verschil in effort aan te voelen tussen 90 en 100 cm.. of voel je dat al duidelijk.. dan heeft het wellicht wel zin.. 3x105 is in ieder geval nice.. Maar neem aan dat de effort bij de 100cm hetzelfde was al die van 105 cm...

Kun je me nog ergens volgen haha
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Laat ik het zo zeggen, 3 x 108 was misschien niet gelukt. Ik kan iig wel duidelijk merken dat ik bij 90 cm niet maximaal inspan..
 
box jumps zijn master ouwe :cool:
 
Als het meer een mentaal iets is, gewoon zo doorgaan dan!
 
Sterk man! nice box jumps!
 
Leuk en leerzaam loge dit abbo
 
zyzzzz aint got shit on het MironTenenkaas imperium
 
oei... dat maakt em nog slechter als ik em uit moet leggen... hen 1 hen 2 hen 3.... :(
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

S
Snowke 24, nieuw jaar; nieuw log
3 4 5
Reacties
81
Weergaven
8.262
snowke90
S
Fallingout
Comeback for glory! V2
32 33 34
Reacties
676
Weergaven
48.483
Fallingout
Fallingout
G
Stevo Strongman
2 3
Reacties
48
Weergaven
5.053
Gast 167070
G
K
WEDSTRIJD Challenge #2 (december)
23 24 25
Reacties
480
Weergaven
24.391
Kathlinoo
K
CJMulder
CJ's road to Strongman
2
Reacties
20
Weergaven
3.738
CJMulder
CJMulder
Terug
Naar boven