Fitness Seller

Miron's Log

:roflol:


Maare Miron ik ben je voorbij hoor.
 
Damn, ben jaloers dat jullie wel kunnen OH squatten.... K*t schouder :(
 
Dan maar succes voor morgen ;)
 
mooie clean, met name de 3e in t filmpje. het was beter geweest om eerst full te cleanen en dan later powercleanen leren. die fout heb ik ook gemaakt.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.151
Trainde met een maat dus niet OH squat only

Squat + 3 box jumps
3 x 80 + 80 cm
3 x 100 + 90 cm
2 x 120 + 95 cm
2 x 125 + 100 cm
2 x 130 + 105 cm
2 x 140 + 105 cm

kzooi die knie is gewoon nog steeds niet goed!

Back jerk
3 x 60
3 x 80
3 x 100
2 x 120
1 x 130

Bij het terug neerleggen stond in een rare splitstand en de bar viel achter mijn traps dus die gleed eraf. Wonder boven wonder schouders niet overstrekt :)

MP
2 x 80
2 x 85

tijd op..
 
nette back jerks. je drukt ze alleen wel uit zeker?

en full snatchen is teveel denkwerk nog :D
 
Ben je al nr de fysio geweest, Wat zegt die over je knie?
 
2x 85 mp is nice...
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.156
Getinthecar zei:
Ben je al nr de fysio geweest, Wat zegt die over je knie?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Geirriteerde Illiotibiale band, beter bekend als runners knee, maar kan ook komen van squatten. Heb een paar stretches meegekregen en moest inderdaad ook wat foamrollen. Dat i.c.m. met rust (niet squatten iig) moet genoeg zijn.
Starter20 zei:
2x 85 mp is nice...
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Redelijk
karatedude89 zei:
waarom zou eht dan beter zijn eerst te leren full cleanen?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Om te leren hoe je eronder moet diven. Iets waar ik dus heel slecht in ben.
 
Laterale pijn dus aan de knie? In dat boek dat ik las (Maximum Strength) raden ze dan zeker oa foam rolling van die IT band aan.
Je kunt er vast veel op internet over vinden als het idd een runners knee is. Kben zelf nog altijd bezig om van men rugpijn af te geraken, kom vaak tegen dat het een enkel/knie/heup-oorzaak heeft. Tot nu toe wel nog niet veel progressie geboekt ik, maar goed men postuur is absoluut niet ideaal.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.159
andy88 zei:
Laterale pijn dus aan de knie? In dat boek dat ik las (Maximum Strength) raden ze dan zeker oa foam rolling van die IT band aan.
Je kunt er vast veel op internet over vinden als het idd een runners knee is. Kben zelf nog altijd bezig om van men rugpijn af te geraken, kom vaak tegen dat het een enkel/knie/heup-oorzaak heeft. Tot nu toe wel nog niet veel progressie geboekt ik, maar goed men postuur is absoluut niet ideaal.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Bijna alles wijst daar op ja. Alleen het rare is, met rennen heb ik er juist geen last van :P Alleen met squatten onder parallel. 200 kg quarters zijn geen probleem, maar richting par steekt er iets.

Wat is er mis met je postuur dan?

Leeman zei:
je moeten leren om onder de bar te duiken. een full clean is waar het uiteindelijk bij oly lifts omgaat. zelfde geldt voor de snatch.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Dat dus. Volledige extensie bereiken is lastig, laat staan direct daarna op volle snelheid weer inzakken.
 
volledige extensie met snatches bedoel jij dan waarschijnlijk? je bereikt met de cleans wel volledige extensie als ik naar je filmpjes kijk?
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

S
Snowke 24, nieuw jaar; nieuw log
3 4 5
Reacties
81
Weergaven
8.262
snowke90
S
Fallingout
Comeback for glory! V2
32 33 34
Reacties
676
Weergaven
48.483
Fallingout
Fallingout
G
Stevo Strongman
2 3
Reacties
48
Weergaven
5.051
Gast 167070
G
K
WEDSTRIJD Challenge #2 (december)
23 24 25
Reacties
480
Weergaven
24.386
Kathlinoo
K
CJMulder
CJ's road to Strongman
2
Reacties
20
Weergaven
3.738
CJMulder
CJMulder
Terug
Naar boven