teakwonboxer
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jun 2007
- Berichten
- 2.432
- Waardering
- 184
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 14%
Miron's Log
- Topic starter MironT
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.147
- Weergaven 162.220
- Volgers 57
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
Ja ziet er niet uit, maar zou zeggen probeer ze eens, is k*tter dan het lijkt.
Leeman
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 apr 2005
- Berichten
- 6.308
- Waardering
- 90
- Lengte
- Massa
- 43kg
- Vetpercentage
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
Ja ik moet zeggen dat ik ze wat langzamer en gecontroleerder doe (denk ik)
Leeman
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 apr 2005
- Berichten
- 6.308
- Waardering
- 90
- Lengte
- Massa
- 43kg
- Vetpercentage
je zou met een lege stang ook moeten kunnen cleanen.
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
Kan wel, maar dan moet je moeite doen om niet te hard te extenden.
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
Jopthelis
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 apr 2009
- Berichten
- 4.190
- Waardering
- 185
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 14%
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
Op de clean al.. Heb even gefilmd maar de bar vliegt hoog zat, ik kom er gewoon niet snel genoeg onder.
Leeman
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 apr 2005
- Berichten
- 6.308
- Waardering
- 90
- Lengte
- Massa
- 43kg
- Vetpercentage
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
Powersnatch
5 x 20
3 x 40
3 x 50
2 x 60
2 x 70
1 x 80 PR
Box squat
5 x 50
3 x 70
3 x 90
3 x 110
3 x 130
2 x 150
1 x 160
1 x 170
1 x 172,5 PR iets over nog
Bankdrukken
5 x 50
3 x 70
1 x 80
1 x 90
1 x 100
5 x 111
Smal bankdrukken
5 x 100
5 x 100
5 x 100
Optrekken
5 x 5 x BW
Abwheel rollouts
10 x knieen
3 x staand
3 x staand
50 x knieen PR dat wordt de rest van de week pijn
5 x 20
3 x 40
3 x 50
2 x 60
2 x 70
1 x 80 PR
Box squat
5 x 50
3 x 70
3 x 90
3 x 110
3 x 130
2 x 150
1 x 160
1 x 170
1 x 172,5 PR iets over nog
Bankdrukken
5 x 50
3 x 70
1 x 80
1 x 90
1 x 100
5 x 111
Smal bankdrukken
5 x 100
5 x 100
5 x 100
Optrekken
5 x 5 x BW
Abwheel rollouts
10 x knieen
3 x staand
3 x staand
50 x knieen PR dat wordt de rest van de week pijn
Laatst bewerkt:
Vladi
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 feb 2005
- Berichten
- 6.878
- Waardering
- 123
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Jopthelis
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 apr 2009
- Berichten
- 4.190
- Waardering
- 185
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 14%
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
Niet dat het veel nut heeft maar kapot gaan is het zeker.
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
Powerclean
5 x 50
2 x 70
2 x 90
2 x 100
2 x 110 + powerjerk
1 x 115 + powerjerk
1 x 120 + powerjerk is Clean & jerk PR
Bankdrukken
Redelijk licht, tot 90 kg
Chinups
3 x BW
3 x BW + 33
3 x BW + 43
2 x BW + 48
2 x BW + 48
Overhead squat
5 x 60
5 x 70
5 x 80
5 x 90
1 x 110 PR
5 x 50
2 x 70
2 x 90
2 x 100
2 x 110 + powerjerk
1 x 115 + powerjerk
1 x 120 + powerjerk is Clean & jerk PR
Bankdrukken
Redelijk licht, tot 90 kg
Chinups
3 x BW
3 x BW + 33
3 x BW + 43
2 x BW + 48
2 x BW + 48
Overhead squat
5 x 60
5 x 70
5 x 80
5 x 90
1 x 110 PR
- Lid sinds
- 12 jun 2008
- Berichten
- 2.269
- Waardering
- 96
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 80kg
Soortgelijke topics
WEDSTRIJD
Challenge #2 (december)
