Jopthelis
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 apr 2009
- Berichten
- 4.190
- Waardering
- 185
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 14%
Miron's Log
- Topic starter MironT
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.147
- Weergaven 162.198
- Volgers 57
-
- Tags
- log
PrinceVegetta
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 4.479
- Waardering
- 103
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 127kg
- Lid sinds
- 27 aug 2004
- Berichten
- 20.779
- Waardering
- 761
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
Jaaa de kl***zak is er eindelijk aan! nice
Thanks man!
Wie weet ooit..
Thanks Willem negen
Niet gemaakt, alleen van OHS. Maar wees gerust, ik zal het binnenkort nog eens overdoen met 121
****ing Held! 120 Clean en Jerk
teakwonboxer
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jun 2007
- Berichten
- 2.432
- Waardering
- 184
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 14%
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
Thanks man, wat ik ook wel mooi vond was dat het een power jerk was en geen split. Vanuit rack had ik nog nooit powerjerk van meer dan 110 gedaan, is toch een stukkie moeilijker dan vanuit de nek..
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.127
- Waardering
- 7.031
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
MohamedZoundri
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 feb 2011
- Berichten
- 2.523
- Waardering
- 62
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 145kg
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Niet gemaakt, alleen van OHS. Maar wees gerust, ik zal het binnenkort nog eens overdoen met 121
120 is maar so-so, 121 is de shit!
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
Dankjullie man
120 is maar so-so, 121 is de shit!
Het is dat ik geen 0,25'jes heb
Leeman
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 apr 2005
- Berichten
- 6.308
- Waardering
- 90
- Lengte
- Massa
- 43kg
- Vetpercentage
koef
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 mrt 2007
- Berichten
- 6.201
- Waardering
- 184
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 86kg
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
Gister goed gebuisd, vroeg weer op vanmorgen en vandaag beetje een k*ttraining.
- Box jumps tot 105 cm
- Clean & jerk tot 115
- Front squat tot 1 x 140 wat toch nog een PR is
- Daarna heeeerlijk afgepompt met 12-reppers incline bench en dropsetjes tot empty bar aan toe, en alles erop en eraan.
- Box jumps tot 105 cm
- Clean & jerk tot 115
- Front squat tot 1 x 140 wat toch nog een PR is
- Daarna heeeerlijk afgepompt met 12-reppers incline bench en dropsetjes tot empty bar aan toe, en alles erop en eraan.
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
Ja stond er van te kijken aangezien die 1e 130 eigenlijk al op het randje was. maar mijn PR-honger dwong me 10 erbij te hangen
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
Klinkt als nice training.. die 140 pak ik over 3 weken ook
Dat was het niet
Maar voor vanavond mik ik op de 175 kg box squat.
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
Dat was het niet
Niet gelukt. Sowieso een k*ttraining, Vanavond was beter:
Powerclean
5 x 60
3 x 70
3 x 80
3 x 90
3 x 100
3 x 110
3 x 112.5 PR
Overhead press
5 x 40
3 x 50
2 x 60
1 x 70
5 x 77.5
5 x 77.5
4 x 77.5
Overhead squat
5 x 50
3 x 60
3 x 80
3 x 90
3 x 100 PR dacht ik
Chinups
3 x BW
2 x BW + 33
2 x BW + 43
5 x BW + 33
5 x BW + 33
Soortgelijke topics
WEDSTRIJD
Challenge #2 (december)
