MuscleMeat

Miron's Log

  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.401
Clean & jerk
3 x 60
2 x 80
1 x 90
1 x 100
1 x 110
1 x 115
1 x 120
F x 122,5

Front squat
3 x 90
3 x 110
3 x 120
2 x 130
2 x 140
2 x 150 PR
F x 160

Pullups met chains aan de riem
5 x BW
5 x BW + 24
5 x BW + 36
4 x BW + 36
15 x BW

Pushups chain resisted
15 x BW + 24
15 x BW + 36
15 x BW + 36
12 x BW + 48

Haha finaal onder de roest.
 
Die frontsquat begint respectabele vormen aan te nemen!
 
Die chains staan wel mooi in je rug haha of lijkt dat maar zo?
 
:bow2:sterke frontsquats miron
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.409
Powersnatch
5 x 20
3 x 40
2 x 50
2 x 60
2 x 70

Front squat
5 x 90
3 x 110
3 x 120
2 x 130
2 x 140
2 x 150


Bankdrukken
5 x 60
1 x 80
1 x 100
3 x 110
2 x 120
1 x 125
7 x 100

Optrekken
5 x 5 x BW
 
Sterk as usual! Wel k*t van je schouder bro, hoe gaat het daar nog mee? Zieke frontsquat ook goddamn :o.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.411
BearelleJonas zei:
Sterk as usual! Wel k*t van je schouder bro, hoe gaat het daar nog mee? Zieke frontsquat ook goddamn :o.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ja tis wel k*t dat mijn BP al maaaanden in de ijskast staat, maar binnenkort eens een tijdje met chains drukken, misschien helpt het.

Schouder gaat opzich wel redelijk, hetstelt trager dan verwacht maar in principe kan ik alles wel weer zonder al te veel pijn behalve backsquatten..
 
Je gaat hard de laatste tijd man. Nu nog ff die 100 snatch;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.414
Powerclean
3 x 60
2 x 80
3 x 90
3 x 100
3 x 110
3 x 110

Overhead squat
5 x 60
5 x 80
5 x 90
7 x 90 PR op naar de 15 :D
3 x 100 hmm das dan minder

Chain pushup
15 x 36
12 x 48
12 x 48
12 x 48

Chinups weighted met chains
3 x BW
3 x BW + 36
3 x BW + 48
3 x BW + 48
1,5 x BW + 60
 
nice pr man
 
nice cleans weer
 
7x90 ohs ? thats my PR, i feel it coming ...
 
sick.. als je er 15 doet dan heb je die 15xBW oh squat :D
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

S
Snowke 24, nieuw jaar; nieuw log
3 4 5
Reacties
81
Weergaven
8.258
snowke90
S
Fallingout
Comeback for glory! V2
32 33 34
Reacties
676
Weergaven
48.474
Fallingout
Fallingout
G
Stevo Strongman
2 3
Reacties
48
Weergaven
5.049
Gast 167070
G
K
WEDSTRIJD Challenge #2 (december)
23 24 25
Reacties
480
Weergaven
24.378
Kathlinoo
K
CJMulder
CJ's road to Strongman
2
Reacties
20
Weergaven
3.738
CJMulder
CJMulder
Terug
Naar boven