MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
Ja gaat idd lekker. Nu kijken of ik bench enzo ook mee kan laten komen.
Cleans gaan deels ook goed omdat ik steeds beter leer laag op te vangen..
Miron's Log
- Topic starter MironT
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.147
- Weergaven 162.198
- Volgers 57
-
- Tags
- log
Ja gaat idd lekker. Nu kijken of ik bench enzo ook mee kan laten komen.
Cleans gaan deels ook goed omdat ik steeds beter leer laag op te vangen..
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
Powerclean
3 x 60
3 x 70
3 x 80
3 x 90
3 x 100
3 x 110
3 x 110
Overhead squat
10 x 50
10 x 60
10 x 80 PR
8 x 80
Chinups chained
10 x BW
7 x BW + 36
6 x BW + 36
5 x BW + 36
7 x BW + 36
Box jumps
5 x 3 x om en nabij de 1 m
Chained pushups
15 x 36
16 x 48 PR voor wat het waard is
15 x 60 PR dus ook
Dropsetje, steeds 1 eraf, uberpumpa
3 x 60
3 x 70
3 x 80
3 x 90
3 x 100
3 x 110
3 x 110
Overhead squat
10 x 50
10 x 60
10 x 80 PR
8 x 80
Chinups chained
10 x BW
7 x BW + 36
6 x BW + 36
5 x BW + 36
7 x BW + 36
Box jumps
5 x 3 x om en nabij de 1 m
Chained pushups
15 x 36
16 x 48 PR voor wat het waard is
15 x 60 PR dus ook
Dropsetje, steeds 1 eraf, uberpumpa
Laatst bewerkt:
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
Clean & jerk
3 x 50
2 x 70
2 x 80
1 x 90
1 x 100
1 x 110
1 x 115
1 x 120
Squat high bar
3 x 90
3 x 110
3 x 130
2 x 150
2 x 160
1 x 170 hmm
Eénbenige box jumps
6 sets
Pushups met liftoff
5 x 10
Military press
16 x 50
---------- Toegevoegd om 20:22 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:21 ----------
Schouder hield het redelijk bij squat. Wel wat last van de knie nu.
Direct al vanaf de warming up monsterpomp in de onderrug, net als maandag en gister met voetbal. Verrot.
3 x 50
2 x 70
2 x 80
1 x 90
1 x 100
1 x 110
1 x 115
1 x 120
Squat high bar
3 x 90
3 x 110
3 x 130
2 x 150
2 x 160
1 x 170 hmm
Eénbenige box jumps
6 sets
Pushups met liftoff
5 x 10
Military press
16 x 50
---------- Toegevoegd om 20:22 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:21 ----------
Schouder hield het redelijk bij squat. Wel wat last van de knie nu.
Direct al vanaf de warming up monsterpomp in de onderrug, net als maandag en gister met voetbal. Verrot.
Laatst bewerkt:
Leeman
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 apr 2005
- Berichten
- 6.308
- Waardering
- 90
- Lengte
- Massa
- 43kg
- Vetpercentage
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
toch lekker man die 170 back. pushups met liftoff
Ja jewel maar had em toch lichter verwacht gezien mijn progressie op de fronts (bijna 160 nu).
Ja gewoon hard duwen zodat je vliegt snap je
Leeman
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 apr 2005
- Berichten
- 6.308
- Waardering
- 90
- Lengte
- Massa
- 43kg
- Vetpercentage
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
Leeman
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 apr 2005
- Berichten
- 6.308
- Waardering
- 90
- Lengte
- Massa
- 43kg
- Vetpercentage
ja gezeik steeds met gezondheid. komt wel weer goed, wil nu eerst ff uithoudingsvermogen gaan aanpakken, daar schort het heel erg aan.
powersporters
Cool Novice
- Lid sinds
- 18 mei 2011
- Berichten
- 98
- Waardering
- 5
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
Knappe trainingen; doe je wedstrijden?
Voetbalwedstrijden
Leeman
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 apr 2005
- Berichten
- 6.308
- Waardering
- 90
- Lengte
- Massa
- 43kg
- Vetpercentage
Knappe trainingen; doe je wedstrijden?
hij speelt in het eerste van twente
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
hij speelt in het eerste van twente
Jammer dat ik zo weinig talent heb
powersporters
Cool Novice
- Lid sinds
- 18 mei 2011
- Berichten
- 98
- Waardering
- 5
Voetbalwedstrijden
Je tilt zeker je tegenstanders op en gooit ze een metertje opzij. Makkelijker om te scoren, maar knappe gewichten man.
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
Juist.
Powersnatch techniekshizzle vanaf blokken
tot 70 kg
Frontsquat
5 x 60
5 x 90
5 x 110
6 x 130 PR
3 x 145 PR?
Bankdrukken chained
5 x 60 + 24
3 x 70 + 48
3 x 85 + 48
3 x 85 + 48
3 x 85 + 48
afpompen: 22 x 70
- Lid sinds
- 12 jun 2008
- Berichten
- 2.269
- Waardering
- 96
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 80kg
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
In mijn geval vlak onder de knie. Je hoeft je dan geen zorgen te maken om de 1e pull want je zit altijd in de ideale positie voor de 2e, en die is bij mij nog lang niet goed.
Leeman
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 apr 2005
- Berichten
- 6.308
- Waardering
- 90
- Lengte
- Massa
- 43kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
are you a snatch blocker?
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
Powerclean
3 x 60
3 x 70
3 x 80
3 x 100
3 x 110
3 x 110
Overhead squat
8 x 40
8 x 50
8 x 60
8 x 70
7 x 90
Chinups chained
10 x BW + 24
8 x BW + 24
8 x BW + 24
8 x BW + 24
Pushups chained
15 x BW + 36
15 x BW + 36
15 x BW + 36
Box jump met 1 been
5 sets van 3 per been tot 70 cm
Finisher
- 18 chinups PR
- Pushups 41 x
- Pushpress 22 x 60
3 x 60
3 x 70
3 x 80
3 x 100
3 x 110
3 x 110
Overhead squat
8 x 40
8 x 50
8 x 60
8 x 70
7 x 90
Chinups chained
10 x BW + 24
8 x BW + 24
8 x BW + 24
8 x BW + 24
Pushups chained
15 x BW + 36
15 x BW + 36
15 x BW + 36
Box jump met 1 been
5 sets van 3 per been tot 70 cm
Finisher
- 18 chinups PR
- Pushups 41 x
- Pushpress 22 x 60
Laatst bewerkt:
Soortgelijke topics
WEDSTRIJD
Challenge #2 (december)
