- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Miron's Log
- Topic starter MironT
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.147
- Weergaven 162.198
- Volgers 57
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
philosopher
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mrt 2005
- Berichten
- 3.755
- Waardering
- 172
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 3.592
- Waardering
- 230
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 83kg
ben er ff een tijd uit geweest, niet gelogd, en geen logjes gevolgt, maar ik zie dat je lekker bezig bent geweest man.
dat ver springen uit stand is wel nice. je springt ongeveer net zo ver als ik, ik weet het niet pressies op de centimeters na, maar ik zit ook zo rond de 2,5 meter. miss iets meer.
dat ver springen uit stand is wel nice. je springt ongeveer net zo ver als ik, ik weet het niet pressies op de centimeters na, maar ik zit ook zo rond de 2,5 meter. miss iets meer.
- Lid sinds
- 22 jun 2005
- Berichten
- 7.607
- Waardering
- 20
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
Thanks man.
Niet slecht man. Ik ben alleen behoorlijk zwaar (94) nu dus dat maakt het er niet makkelijker op haha.
Kerel lang niet gezien idd! Klaar met BK5?
Ja met name squats gaan nu lekker sinds ik die 4-6 x per week doe. Ik train nog steeds in mijn achtertuin, al ben ik op de achtergrond nog steeds op zoek naar een mooie oude schuur/loods/magazijn in de buurt eigenlijk.. Jij dan?
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
Potje squatten net:
6 x 60
3 x 80
3 x 90
3 x 110
3 x 130
3 x 150
chains eraan
3 x 100 + 48
3 x 120 + 48
3 x 130 + 48
3 x 140 + 48
3 x 145 + 48
---------- Post toegevoegd Tue 26 Jul 2011 om 16:04 ----------
http://www.youtube.com/watch?v=c1NVkpI-w5A
6 x 60
3 x 80
3 x 90
3 x 110
3 x 130
3 x 150
chains eraan
3 x 100 + 48
3 x 120 + 48
3 x 130 + 48
3 x 140 + 48
3 x 145 + 48
---------- Post toegevoegd Tue 26 Jul 2011 om 16:04 ----------
http://www.youtube.com/watch?v=c1NVkpI-w5A
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
Twee dingen:
1. Lockout is zwaarder. Als je mijn andere squat filmpjes bekijkt zie je dat mijn dode punt zich zo rond de quarter squat positie bevindt.
2. Nieuwe trainingsprikkel. Altijd maar hetzelfde doen veroorzaakt plateaus.
- Lid sinds
- 22 jun 2005
- Berichten
- 7.607
- Waardering
- 20
Kerel lang niet gezien idd! Klaar met BK5?
Ja met name squats gaan nu lekker sinds ik die 4-6 x per week doe. Ik train nog steeds in mijn achtertuin, al ben ik op de achtergrond nog steeds op zoek naar een mooie oude schuur/loods/magazijn in de buurt eigenlijk.. Jij dan?
Inderdaad klaar met BK5, veel tijd in gezeten met totaal geen tijd om te trainen, blij dat
het afgelopen is.
Train nu weer bij Olympic Gym in Hengelo, heb zelf helemaal geen gewichten en dergelijke meer. Zou wel vet zijn om een loods te hebben hier, hoef je niet helemaal naar Gijstanowski
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
Inderdaad klaar met BK5, veel tijd in gezeten met totaal geen tijd om te trainen, blij dat
het afgelopen is.
Train nu weer bij Olympic Gym in Hengelo, heb zelf helemaal geen gewichten en dergelijke meer. Zou wel vet zijn om een loods te hebben hier, hoef je niet helemaal naar Gijstanowski
Als je wat weet houd ik me aanbevolen
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
nieuwe prikkels zijn altijd goed - alleen dat eigenaren daar niet altijd voor open staan -
philosopher
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mrt 2005
- Berichten
- 3.755
- Waardering
- 172
Getinthecar
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 okt 2008
- Berichten
- 1.123
- Waardering
- 117
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 8%
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
Haha nee dat is het mooie van een homegym. Schreeuwen, spugen, blote bast, chains, gooien met gewichten geen probleem
yeah mennn
Heb twee versies, voor squatten en banken:
Die voor squat is 200 cm en bank 100 cm maar ik gebruik ze beide niet op volle lengte (bij squatten 12 cm minder en bij banken 8 ofzo)
Laatst bewerkt:
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
Powerclean
Opwarmen
20 x 1 x 100, steeds 20 sec rust
Squat
3 x 80
3 x 100
3 x 120
3 x 140
3 x 160
3 x 160
Schuin DB drukken
8 x 33
8 x 43
8 x 43
8 x 43
Pullups/chinups (2 CU, 2 PU, 2 CU, 2 PU, 2 CU)
BW
BW + 10
BW + 20
BW + 20
Plyo pushups
15 x
15 x
15 x
Box jump 2 x eénbenig L+R en 10 x tweebenig zonder stop
50 cm
60 cm
70 cm
80 cm
Niet zo sterk maar uberrrintensief
Opwarmen
20 x 1 x 100, steeds 20 sec rust
Squat
3 x 80
3 x 100
3 x 120
3 x 140
3 x 160
3 x 160
Schuin DB drukken
8 x 33
8 x 43
8 x 43
8 x 43
Pullups/chinups (2 CU, 2 PU, 2 CU, 2 PU, 2 CU)
BW
BW + 10
BW + 20
BW + 20
Plyo pushups
15 x
15 x
15 x
Box jump 2 x eénbenig L+R en 10 x tweebenig zonder stop
50 cm
60 cm
70 cm
80 cm
Niet zo sterk maar uberrrintensief
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 3.592
- Waardering
- 230
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 83kg
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
ik vind 3x160 squat nog wel sterk
Ja ok maar wel minder als je een week geleden nog 180 met relatief gemak deed
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 3.592
- Waardering
- 230
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 83kg
Soortgelijke topics
WEDSTRIJD
Challenge #2 (december)
