Miron's Log

[johan22]

Harde kaakup man.

Jammer van die 4e rep. Geen last meer van knie btw?

 

[MironT]

nice lb training, all around sterk

Klik om te verkleinen...

Thanks PV

WTF Jongûh je gaat de laatste 4 maanden me aan alle kanten voorbij! De t*ring! Sterk bezig! Duurt nog even voordat ik op BW+65 Chins zit

Klik om te verkleinen...

Jep gaat wel ok zo. Squat staat weer nog steeds een beetje stil maar ik heb natuurlijk ook erg veel loopwerk gedaan plus heel veel gesquat, maybe een beetje teveel van he t goede..

Harde kaakup man.

Jammer van die 4e rep. Geen last meer van knie btw?

Klik om te verkleinen...

Dan weer wel, dan weer niet, verschilt per dag. Ben iig in afwachting van een oproep van de orthopeed..

 

[Masallah]

Verdomme wat sterk man op die OH en Chins

 

[MironT]

Verdomme wat sterk man op die OH en Chins

Klik om te verkleinen...

Thankss

Vandaag nog even getakeld:

Back jerk
5 x 60
3 x 80
3 x 100
3 x 110
3 x 120
1 x 130 2F, ****ing rare fail achterlangs

Paused squat 3 sec pauze
5 x 60
3 x 80
3 x 100
3 x 120
3 x 130
3 x 140
2 x 150

Seated box jump
5 x 5 x 60 cm

Hoogte stelt niks voor natuurlijk maar landing steeds met zo goed als gestrekte benen (dus power output blijft hetzelfde).

Bankdrukken ss med ball push
5 x 60 --> 5x
5 x 80 --> 5x
5 x 100 --> 5x
5 x 110 --> 5x
5 x 110 --> 5x

 

[Starter20]

sdammmmmmmmmn wahts been holding ya back. jerk?

 

[MironT]

sdammmmmmmmmn wahts been holding ya back. jerk?

Klik om te verkleinen...

Onbalans door die split

Spoiler

voor het geval je een serieus antwoord verwachtte

 

[Starter20]

mwah niet echt denk ik

 

[MironT]

Powerclean
5 x 60
3 x 80
3 x 90
3 x 100
3 x 110
4 x 120 5****ingcloseF, PR +2reps

Squat
3 x 90
3 x 110
3 x 130
3 x 150
3 x 170
F x 180 uiterst vreemd dit

Bankdrukken
5 x 90
3 x 110
1 x 120
1 x 125
1 x 130
17 x 80

Optrekken
11 x BW + 20 PR
4 x BW + 40
4 x BW + 40

Abwheel rollout staand
5 x
5 x
3 x 1 x 5 sec pauze onderin

 

[mikeo26]

Harde power clean man!

 

[karatedude89]

zeker lekker op de power clean. ben je ook van plan binnenkort het gewicht te verhogen?

 

[MironT]

Harde power clean man!

Klik om te verkleinen...

Thanks mikey

zeker lekker op de power clean. ben je ook van plan binnenkort het gewicht te verhogen?

Klik om te verkleinen...

Ik ben altijd van plan het gewicht te verhogen

 

[Vladi]

4x120 zou 1x130 moeten zijn. Heb je dat al eens gehaald?

 

[MironT]

4x120 zou 1x130 moeten zijn. Heb je dat al eens gehaald?

Klik om te verkleinen...

Ja 130 had er wil ingezeten vandaag, volgende keer weer een kans.
Meeste wat ik ooit gecleaned heb is 125 en dat was met een diepere catch dan elke rep vandaag.. Nog wel een eindje boven par though..

 

[PrinceVegetta]

nasty PC!! im is jealous

 

[Starter20]

mmmmm 11x +20... dat red ik nog niet, maar ik kom er aan ploert!

 

[MironT]

nasty PC!! im is jealous

Klik om te verkleinen...

mmmmm 11x +20... dat red ik nog niet, maar ik kom er aan ploert!

Klik om te verkleinen...

hmm ploert

 

[MironT]

Weinig tijd gehad om te trainen deze week ivm afstuderen en nieuwe baan en volgende week kan ik ook alleen op maandag dus het doel is maandag ubervolume.

 

[johan22]

Wat studeer je en wat is/wordt je baan?

 

[MironT]

Wat studeer je en wat is/wordt je baan?

Klik om te verkleinen...

Heb industrieel product ontwerp gestudeerd en heb sinds twee weken al een nieuwe baan als project engineer bij een bedrijf dat kunststof producten ontwikkelt.

 

[Starter20]

dude, krijg ik korting op een kunstof dakopbouw bij jou dan ?