Miron's Log

Ronniej · 27 sep 2009

MironT zei:
Power clean is meer benen dan hang clean. Tenminste dat zou moeten, amar het scheelt niet bijster veel. Andersom dus...

je deadlift eerste stuk toch beetje @ powerclean
hang clean is meer/gelijk hipswing toch

?

althans dat is wat ik dacht, dus dat heb ik fout ? zoja, dan verander ik dat voortaan.

//edit ben nu trouwens aan het hang cleanen. even ''rust'' haha

Anoniem_1973 · 28 sep 2009

MironT zei:
Nee kan niet, vanaf nu ben ik niet meer te stoppen

Hehehe, Ik ben er ook niet om je te stoppen natuurlijk, in tegendeel, hooguit om je in te halen

(Ik geef wel netjes richting aan als ik je rechts voorbij sjees)

koef · 28 sep 2009

Dikke training man, ik ga binnenkort ook eens met BTN jerks beginnen

MironT · 28 sep 2009

koef zei:
Dikke training man, ik ga binnenkort ook eens met BTN jerks beginnen

Bedankt! Hele lekkere oefening maar ik ga binnenkort denk ik wel over op split jerks.

Vandaag alleen beschikking gehad over 2 DB's:

DB snatch
4 x 33 L, 4 x 33 R
2 x 38 L, 2 x 38 R
2 x 43 L, 2 x 43 R

Plat DB drukken
11 x 38
5 x 43
5 x 45.5 PR

DB row
5 x 48
5 x 53
5 x 58

Calf raise, per been (DB in hand)
12 x 45.5
10 x 58
9 x 58

Side raise
12 x 10.5
12 x 10.5
12 x 10.5

Ham raise
8 x BW
8 x BW
8 x BW

Optrekken
8 x BW
8 x BW

Anoniem_1973 · 28 sep 2009

Mooie training man! Sterke titten hebbie wel gozer!

teakwonboxer · 28 sep 2009

Toch nog een complete training gemaakt met 2 dumbbells!
Sterke snatch trouwens lijkt me een lastige oefening!

Ano_1991_9 · 28 sep 2009

Damn die DB Press , loopt die niet goed voor op je BP? Ik kom iets achter op bench maar ik weet niet of ik 40+kg Dumbbells kan drukken

. Mss maar eens proberen

.

Leuke training , erg inventief :thumbs:

MironT · 28 sep 2009

KwarkMixer zei:
Mooie training man! Sterke titten hebbie wel gozer!

teakwonboxer zei:
Toch nog een complete training gemaakt met 2 dumbbells!
Sterke snatch trouwens lijkt me een lastige oefening!

BearelleJonas zei:
Damn die DB Press , loopt die niet goed voor op je BP? Ik kom iets achter op bench maar ik weet niet of ik 40+kg Dumbbells kan drukken . Mss maar eens proberen .

Leuke training , erg inventief

Bedankt heren, hopen dat Fitness Seller snel die shit levert want ik zit er al best lang op te wachten..

DB press ligt misschien wel wat voor (of BP achter

). Weet ook niet hoe het komt, doe hem eigenlijk bijna nooit. De beweging is wel anders natuurlijk; ik houd mijn onderarmen altijd haaks op de vloer.

MironT · 30 sep 2009

Nog steeds geen levering...

Bulgarian split squat
8 x 23
8 x 23
5 x 33
5 x 33

Optrekken
12 x BW
10 x BW + 10
6 x BW + 20
3 x BW + 33

Schuin DB drukken
12 x 33
5 x 38
5 x 38
3 x 43

DB schouderdrukken
12 x 23
7 x 33
6 x 33
5 x 35.5

DB Stiff legged DL
10 x 45.5
10 x 45.5
10 x 45.5
10 x 45.5

- die split squats zijn ****ing moeilijk
- gewichten per hand gerekend dus...
- laffe training

Marvin17 · 30 sep 2009

pfoee..
lekkere db presses!

Sasquatch · 30 sep 2009

Nice workout kerel!

Anoniem_1973 · 1 okt 2009

hmmmmm..... horny training bro!

die presses van je zijn indrukwekkend... Je ownt mij gewoon, dat kan nie eh?

Skatermarvin · 1 okt 2009

No offence maar vind dat niet vreemd kwark

Marvin17 · 1 okt 2009

Skatermarvin zei:
No offence maar vind dat niet vreemd kwark

OH NO YOU DID NOT JUST SAY THAT!!!!! :eek:

Anoniem_1973 · 1 okt 2009

Skatermarvin zei:
No offence maar vind dat niet vreemd kwark

Whuh...? Verklaar je nader...

Marvin17 zei:
OH NO YOU DID NOT JUST SAY THAT!!!!!

Ik moest ook nog ff goed lezen of het er inderdaad stond haha

Skatermarvin · 2 okt 2009

KwarkMixer zei:
Whuh...? Verklaar je nader...

Ik moest ook nog ff goed lezen of het er inderdaad stond haha

Omdat ik Miron er ergens wel ietsje bruter uit vind zijn (had al no offence gezegd toch..) :rolleyes:

Anoniem_1973 · 2 okt 2009

Skatermarvin zei:
Omdat ik Miron er ergens wel ietsje bruter uit vind zijn (had al no offence gezegd toch..)

hij heeft idd een paar kilo meer dan ik. Ik ben ook nog maar een maandje of 8 bezig

Marvin17 · 2 okt 2009

Waar maken jullie je druk om, SniperX dwarft jullie allemaal hier.

MironT · 2 okt 2009

Marvin17 zei:
pfoee..
lekkere db presses!

Sasquatch zei:
Nice workout kerel!

KwarkMixer zei:
hmmmmm..... horny training bro!

die presses van je zijn indrukwekkend... Je ownt mij gewoon, dat kan nie eh?

Marvin17 zei:
Waar maken jullie je druk om, SniperX dwarft jullie allemaal hier.

Dank allen

Zojuist ff getakeld in de gym vlakbij school:

Powerclean
5 x 60
5 x 70
3 x 80
3 x 90
3 x 100 PR

Deadlift
5 x 160
4 x 170
3 x 180
3 x 190 PR

Behind neck pushpress
5 x 70
5 x 80
7 x 100 PR
6 x 100

Optrekken
16 x BW PR
5 x BW + 20
5 x BW + 25
5 x BW + 25
12 x BW --> ff tussendoor
10 x BW --> idem

Bankdrukken
10 x 80
5 x 95
4 x 105 PR
3 x 110 Beetje bounce bij de laatste rep maar toch PR wat mij betreft

Leg curl
4 sets

Calf raise
4 sets

Dip
5 x BW + 20
4 x BW + 40

Pretty nice heh

Anoniem_1973 · 2 okt 2009

oei, werk aan de winkel op de deadlift voor me kerel....

Sick dikke training gap... loeisterk! Gefeli met de PR's kerel....

Maar beware.... ik kom eraan! :fire:

Miron's Log

Colossal Veteran

Account beëindigd door gebruiker

Freaky Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Account beëindigd door gebruiker

Competitive Bodybuilder

Huge Freak

Freaky Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Huge Freak

Dutch Bodybuilder

Account beëindigd door gebruiker

Superior Athlete

Huge Freak

Account beëindigd door gebruiker

Superior Athlete

Account beëindigd door gebruiker

Huge Freak

Freaky Bodybuilder

Account beëindigd door gebruiker

Soortgelijke topics