- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Miron's Log
- Topic starter MironT
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.147
- Weergaven 162.319
- Volgers 57
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.574
- Waardering
- 912
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
poeh... daar heb ik nog wel ff een kluif aan om je bij te benen maat!
Sterke training weer.
Die DB presses zijn heel netjes
doe ik je (nog) niet na! Karma on the way
Thanks mate! Hah je hebt nog 37 x karma van mij tegoed ofzo
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Thanks mate! Hah je hebt nog 37 x karma van mij tegoed ofzo
Spuit maar lekker over me heen
hmmmmheerlijke, warme sparma.... whahaha
ieuwwww wat ranzig hehe
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
Spuit maar lekker over me heen
heerlijke, warme sparma.... whahaha
ieuwwww wat ranzig hehe
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
DB snatch
28: 3x R, 3 x L
33: 3x R, 3 x L
43: 2 x R, 2 x L
45.5: 1 x R, 1 x L
48: 1 x R, 1 x L
33: 3x R, 3 x L
Optrekken
5 x BW
5 x BW + 23
5 x BW + 28
3 x BW + 33
3 x BW + 33
3 x BW + 38
1 x BW + 43
1 x BW + 45.5
Plat DB drukken
12 x 33
5 x 43
5 x 45.5
5 x 45.5
5 x 45.5
Side raise
12 x 10.5
12 x 10.5
10 x 13
10 x 13
Calf raise
12 x 43
15 x 33
15 x 33
15 x 33
Ham raise
Beetje geexperimenteerd met negatieven, elastieken en afzetten met de handen
Lekker krampje in m´n linker ham bij de 3e set
Ik zeg lekker..
28: 3x R, 3 x L
33: 3x R, 3 x L
43: 2 x R, 2 x L
45.5: 1 x R, 1 x L
48: 1 x R, 1 x L
33: 3x R, 3 x L
Optrekken
5 x BW
5 x BW + 23
5 x BW + 28
3 x BW + 33
3 x BW + 33
3 x BW + 38
1 x BW + 43
1 x BW + 45.5
Plat DB drukken
12 x 33
5 x 43
5 x 45.5
5 x 45.5
5 x 45.5
Side raise
12 x 10.5
12 x 10.5
10 x 13
10 x 13
Calf raise
12 x 43
15 x 33
15 x 33
15 x 33
Ham raise
Beetje geexperimenteerd met negatieven, elastieken en afzetten met de handen
Lekker krampje in m´n linker ham bij de 3e set
Ik zeg lekker..
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 10 sep 2008
- Berichten
- 7.419
- Waardering
- 445
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 11%
Na een lekker zuipweekend net weer even wezen stoeien met de dumbbelltjes:
(éénarmige) DB clean & jerk
3 x L x 33, 3 x R x 33
1 x L x 43, 1 x R x 43
1 x L x 53, 1 x R x 53
F x L x 58, 1 x R x 58
Optrekken (max. snelheid)
8 x BW
8 x BW
8 x BW
Schuin DB drukken (25 gr.)
12 x 33
10 x 38
7 x 45 PR geloof ik
6 x 45
Plank DB rows
8 x 38
8 x 45
8 x 45
Ham raise
8 x BW
8 x BW
8 x BW
Beetje weighted situps nog
Was één schijfje van 1,25 kwijt dus ik kon niet zwaarder pressen
DB snatch
28: 3x R, 3 x L
33: 3x R, 3 x L
43: 2 x R, 2 x L
45.5: 1 x R, 1 x L
48: 1 x R, 1 x L
33: 3x R, 3 x L
Optrekken
5 x BW
5 x BW + 23
5 x BW + 28
3 x BW + 33
3 x BW + 33
3 x BW + 38
1 x BW + 43
1 x BW + 45.5
Plat DB drukken
12 x 33
5 x 43
5 x 45.5
5 x 45.5
5 x 45.5
Side raise
12 x 10.5
12 x 10.5
10 x 13
10 x 13
Calf raise
12 x 43
15 x 33
15 x 33
15 x 33
Ham raise
Beetje geexperimenteerd met negatieven, elastieken en afzetten met de handen
Lekker krampje in m´n linker ham bij de 3e set
Ik zeg lekker..
Jij zegt lekker , ik zeg super
. Incline dumbbell drukken met 45kg ****ing nice! En die pullups zijn zo insane man , BW +45kg goddamn... Ik kan me echt niet voorstellen dat me dat ooit lukt 
.Een eenmalig zuipweekend? Ga je niet veel uit dan
, bij mij zijn het er gemiddeld 2 per maand imo en een goede maand 4.
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
Thanks !Jij zegt lekker , ik zeg super
Een eenmalig zuipweekend? Ga je niet veel uit dan
Voelde me fit vandaag, ik merk toch echt een sterke samenhang tussen wat ik vantevoren aan vreten naar binnen werk en de kilo´s die ik til.
Mijn DB´s kunnen helaas nog niet zwaarder dan die 45.5, 5 x 50 (plat) is niet onmogelijk op een dag als vandaag
Ik drink er op donderdag een stuk of wat in de kantine bij de voetbal. Zondag gaat het meestal wel aardig los. Daarna ben ik door mijn budget heen.
Afgelopen weekend was de kop er tot twee keer toe goed af
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 10 sep 2008
- Berichten
- 7.419
- Waardering
- 445
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 11%
Heb dat onlangs toch ook duidelijk weer gemerkt. Maandag middag thuis , kon ik kiezen wat ik at : spaghetti en veel . Trainen ging lekker. Dinsdag ook goed gegeten + chocomelk tijdens de training en het ging weer lekker. Merk daar toch ook duidelijk een verschil in.
Morgen meteen na school trainen , wss minder goed dus maar ik ga chocomelk meedoen en wat boterhammen als ik eraan denk morgenochtend.
Ja ik zag het dat je nogal veel met 45kg trainde.
Ik heb het voordeel dat ik om de 2 weken mee ga naar de markt op zondag = 80 euro , daar teer ik dan wel 2 weken op + nog 30 euro zakgeld. Meestal geen probleem om eens goed los te gaan als ik in de week zuinig ben geweest.
Kben nu weer rustiger bezig , 3 weken niet weggaan denkik en volgende week weer eens los. Eigenlijk zonde, minder drinken = betere training , alhoewel ik daar niet altijd zoveel van merk.
. Trainen ging lekker. Dinsdag ook goed gegeten + chocomelk tijdens de training en het ging weer lekker. Merk daar toch ook duidelijk een verschil in.Morgen meteen na school trainen , wss minder goed dus maar ik ga chocomelk meedoen en wat boterhammen als ik eraan denk morgenochtend
.Ja ik zag het dat je nogal veel met 45kg trainde
. Ik heb het voordeel dat ik om de 2 weken mee ga naar de markt op zondag = 80 euro , daar teer ik dan wel 2 weken op + nog 30 euro zakgeld. Meestal geen probleem om eens goed los te gaan als ik in de week zuinig ben geweest
.Kben nu weer rustiger bezig , 3 weken niet weggaan denkik en volgende week weer eens los
. Eigenlijk zonde, minder drinken = betere training , alhoewel ik daar niet altijd zoveel van merk.
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
Wat denk jij dan
---------- Toegevoegd om 21:06 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:03 ----------
Heb dat onlangs toch ook duidelijk weer gemerkt. Maandag middag thuis , kon ik kiezen wat ik at : spaghetti en veel
Morgen meteen na school trainen , wss minder goed dus maar ik ga chocomelk meedoen en wat boterhammen als ik eraan denk morgenochtend
Ja ik zag het dat je nogal veel met 45kg trainde
Ik heb het voordeel dat ik om de 2 weken mee ga naar de markt op zondag = 80 euro , daar teer ik dan wel 2 weken op + nog 30 euro zakgeld. Meestal geen probleem om eens goed los te gaan als ik in de week zuinig ben geweest
Kben nu weer rustiger bezig , 3 weken niet weggaan denkik en volgende week weer eens los
Jep, moet het nog steeds doen met die k*tdumbbells, terwijl mij een week geleden een deellevering van bar + schijven is beloofd. GRR, nog nooit gezeik gehad met Fitness Seller en dat dit opeens
Nja "the day after" willen mijn prestaties soms nog weleens tegenvallen
- Lid sinds
- 10 sep 2008
- Berichten
- 7.419
- Waardering
- 445
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 11%
Wat denk jij dan
---------- Toegevoegd om 21:06 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:03 ----------
Jep, moet het nog steeds doen met die k*tdumbbells, terwijl mij een week geleden een deellevering van bar + schijven is beloofd. GRR, nog nooit gezeik gehad met Fitness Seller en dat dit opeens
Nja "the day after" willen mijn prestaties soms nog weleens tegenvallen
Hehe , het voordeel van een trainingsvrij weekend
. Gym is ook minder lang open op zaterdag en zondag 
.Ach , bekijk het positief , nu train je iets meer op reps he
en dan kan je meteen lekker maxen met je nieuwe gewichten!- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
Ja man, ik kijk er echt naar uit.Hehe , het voordeel van een trainingsvrij weekend
Ach , bekijk het positief , nu train je iets meer op reps he
Haha je lult net zoals een paar van mijn teamgenoten
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Sue
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 apr 2009
- Berichten
- 2.985
- Waardering
- 484
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 67kg
hahaha, ouwe
Sorry effe een cliche tegen je aan gooien: je bent zo oud als je je voelt!
Hoest met Miron?
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
400mman
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 jan 2007
- Berichten
- 931
- Waardering
- 11
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 10%
Soortgelijke topics
WEDSTRIJD
Challenge #2 (december)
