Miron's Log

[Terror Hennep]

Spuit maar lekker over me heen hmmmm

heerlijke, warme sparma.... whahaha

ieuwwww wat ranzig hehe

Klik om te verkleinen...

Gast....
Ik geloof er weinig van dat die 'Leeftijd: 36' klopt als ik dit lees.

Miron gast, vlak db press met 45,5 kg.....wous...

 

[Anoniem_1973]

Gast....
Ik geloof er weinig van dat die 'Leeftijd: 36' klopt als ik dit lees.

Miron gast, vlak db press met 45,5 kg.....wous...

Klik om te verkleinen...

Een dag niet gelachen is een dag niet geleefd. Maar daar denk jij kennerlijk anders over? Ik zie het maar als een compliment

 

[MironT]

DB clean & jerk (L+R)
3 x 33
2 x 43
1 x 53
1 x 53
1 x 58
1 x 53
1 x 53

DB row
5 x 53
5 x 53
5 x 63 vanaf hier cheatstyle
5 x 63
5 x 63

éénarmige DB schouder press
6 x 33
4 x 38
4 x 38

Schuine flies
12 x 13
12 x 15.5
12 x 15.5
12 x 15.5
12 x 15.5

 

[Ano_1991_9]

Kort maar krachtig! DB is zeker nice man, heb je je nieuwe dumbbells?

Vandaag ook DB row gedaan en ik beklaagde me voor de 1ste x dat de dumbbells maar tot rond de 40kg gaan bij ons :').

Super dat je die clean en jerks blijft doen .

 

[MironT]

Kort maar krachtig! DB is zeker nice man, heb je je nieuwe dumbbells?

Vandaag ook DB row gedaan en ik beklaagde me voor de 1ste x dat de dumbbells maar tot rond de 40kg gaan bij ons :').

Super dat je die clean en jerks blijft doen .

Klik om te verkleinen...

Ja die dumbbell C&J's zijn best cool en unilateral spul is altijd wel leuk voor je core en balans.

Ik heb vier DB-stangen en een zooi kleine schijven. Kan er twee maken van 45.5 kg. Wanneer ik zoveel mogelijk op één stang hang kom ik dus uit op 63 kg

 

[MironT]

DB snatch
3 x 23
2 x 33
2 x 38
3 x 43
2 x 48

Schuin DB drukken (25 gr.)
12 x 33
10 x 38
5 x 43
5 x 43
8 x 43

Optrekken
8 x BW
4 x BW + 33
2 x BW + 43
5 x BW + 25.5
3 x BW + 33
8 x BW

Side raise
12 x 10.5
12 x 10.5
12 x 10.5

Ham raise
8 x BW
8 x BW
8 x BW

Calf raise (éénbenig met DB aan dipriem)
10 x 53
10 x 53
10 x 53

 

[Ano_1991_9]

Wat vond je zelf? Side raises zijn nice , schuin bankdrukken idem! Alleen ben ik beter gewend van je pull ups , of ben ik mis?

 

[MironT]

Goede 1 hand snatches; doe je ze ook wel eens met de BB
Gaat goed man!

Klik om te verkleinen...

Hé Dumba, welkom had je post over het hoofd gezien.

Ik deed ze wel met BB, ware het niet dat ik mijn BB + zware schijven heb verkocht en nieuw, 50 mm materiaal heb besteld. Dit is alleen nog steeds niet geleverd (na 42 dagen ) dus ik moet me voorlopig zien te redden met DB's.

---------- Toegevoegd om 21:12 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:05 ----------

Wat vond je zelf? Side raises zijn nice , schuin bankdrukken idem! Alleen ben ik beter gewend van je pull ups , of ben ik mis?

Klik om te verkleinen...

Nja ben wel aardig tevreden.

2 x BW + 43 is eigenlijk zelfs een PR zie ik nu Plus, mijn BW is ook al weer lekker omhoog gegaan naar 94. Zal voor een deel wel vocht zijn vanwege die crea, want ik heb niet het idee dat ik vetter ben geworden

 

[MironT]

Yo

Eénarmige DB snatch
4 x 23
2 x 38
2 x 43
2 x 48
0.5 x 50.5 PR met links, fail met rechts

Eénarmige DB clean & jerk
2 x 50.5
1 x 53
1 x 53
1 x 55.5 PR

Eénbenige DB romanian deadlift
10 x 23
5 x 33
5 x 33

Plat DB drukken
10 x 38
8 x 43
7 x 45.5 PR
5 x 45.5

DB row
8 x 43
8 x 53
8 x 63 PR maar cheat
7 x 63

Verzwaarde situps (schijven achter het hoofd)
20 x 10
15 x 15
15 x 15

Side raise
12 x 10.5
12 x 13
12 x 13

Nice, maar ik wil potverdomme nu weer eens een keer thuis fatsoenlijk knallen met een barbell

 

[MironT]

Erg druk met werk vandaag dus net ff snel getraind. Weinig interessant te melden.

Eén PR: Optrekken 4 x BW + 38 kg waarvan de laatste rep eigenlijk geen volledige ROM was aar vooruit..

 

[Anoniem_1973]

Gaat toch lekker hier gozer! Het regent werkelijki PR's, very nice man. Zie ik dat nou goed, gaat je BW weer omhoog? **** man...

Prettig weekend!

 

[MironT]

Gaat toch lekker hier gozer! Het regent werkelijki PR's, very nice man. Zie ik dat nou goed, gaat je BW weer omhoog? **** man...

Prettig weekend!

Klik om te verkleinen...

Hehe thanks. Ja klopt, maar denk dat er ook wel wat vocht bijzit van die crea..

Heb je die barbell al binnen bro?

Klik om te verkleinen...

Nee! Heb sterk de neiging om de boel alsnog te annuleren. De eerste bestelling is nu bijna 50 dagen geleden geplaatst, gaat echt nergens meer over

 

[MironT]

Vaag, ik wacht ook nog altijd op 500+ euro aan spullen. (oa. die barbell).

Klik om te verkleinen...

Nja ik 950 oi. Alles (op bumperplates na) is op voorraad volgens de site maar er wordt maar niks verstuurd. Verklaring: "Is in behandeling meneer."

 

[Anoniem_1973]

ow ow..... ik voel nattigheid...

 

[The Xtralarge]

ow ow..... ik voel nattigheid...

Klik om te verkleinen...

+1 50 dagen is wel ****ing langggggggg

 

[dumba]

Goede PR's. Je snatch is zeker goed met 1 hand.
Pittige trainingen.

 

[teakwonboxer]

Wat een k*tzooi van die bestelling Miron 50 dagen wachten en het nog steeds niet hebben!
Hebben ze al meer duidelijkheid gegeven over de leveringstijd?

 

[MironT]

Wat een k*tzooi van die bestelling Miron 50 dagen wachten en het nog steeds niet hebben!
Hebben ze al meer duidelijkheid gegeven over de leveringstijd?

Klik om te verkleinen...

Ja 2 weken geleden is gezegd: de levertijd op de bumperplates is 6 weken, de rest zal vast worden gestuurd.

Ik heb nog niks

 

[Anoniem_1973]

Ja 2 weken geleden is gezegd: de levertijd op de bumperplates is 6 weken, de rest zal vast worden gestuurd.

Ik heb nog niks

Klik om te verkleinen...

Ik zou dit gasten es ff checken bij de KvK... Of ff googelen of er meer mis is daarzo...Dit ruikt een beetje naar oplichting of failissement...

 

[MironT]

Fitness seller? I doubt it.

Klik om te verkleinen...

Ja idd, een tijdje terug liepen ze nog te verkondigen dat ze het zo ongelovelijk druk hadden en dat daardoor de levertijden zo lang waren. En ja die drukte is nu over