- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Miron's Log
- Topic starter MironT
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.147
- Weergaven 162.317
- Volgers 57
-
- Tags
- log
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
Zie die mother****er banken
een failtje kan gebeuren, zodra je uit je concentratie bent, is het meteen einde oefening.... volgende keer beter beest!
Mijn bank is verdoet man, ik zit al maaaaanden op dezelfde max.
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Mijn bank is verdoet man, ik zit al maaaaanden op dezelfde max.
Is soms lastig je plateau te verleggen, misschien meer op reps knallen? Je basis verleggen is ook sterker worden eh? Komt wel goed met je beescht!
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.574
- Waardering
- 912
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
Ja ik ga eens nadenken over maatregelen.
Een tijdje alleen maar CGBP'en? Bands/chains gaan gebruiken?
Het vreten is niet het probleem, anders zou de progressie op alle andere oefeningen ook stagneren.
---------- Toegevoegd om 09:55 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:55 ----------
Toch bedankthaha ik zou wel tekenen hoor om maanden op dezelfde max als jij te zitten
sterk bezig kerel.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Rah Rah Man
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 apr 2008
- Berichten
- 4.102
- Waardering
- 338
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 90kg
400mman
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 jan 2007
- Berichten
- 931
- Waardering
- 11
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
We're getting closeMonster pullup!
ThanksFlinke PC's. Goede training.
DB press heb ik de afgelopen 6 weken gedaan, die zijn goed vooruti gegaan maar mijn bench staat er nog net zo voor als eerstJe pull-ups zijn abnormaaaaaaal!! En dan nog eventjes 110 banken
Als je bench stagneert, misschien eens je bench als eerste oefening pakken (als je dat niet al doet), bench eruit en dumbbell press? Incline benchen?
Dank
Bij die singles een minuutje hooguit. Daarvoor 1.5e minuut ofzo..
Ik probeer zo rond de 5 te blijven maar ik was van plan om nog lager te gaan. Ik denk dat ik idd een tijdje CG ga proberen...
zo, en nu ff een potje voetballen en lekker wat pilsjes drinken!
- Lid sinds
- 10 sep 2008
- Berichten
- 7.419
- Waardering
- 445
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 11%
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
Haha BW + 50 , **** off kerel. Onze dumbbells gaan maar tot 44
Dat waren 2 x 20 + 1 x 10 schijven. Niet erg comfi tussen je benen
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
Powersnatch
3 x 60
2 x 70
2 x 70
Clean & jerk
3 x 80
2 x 90
1 x 100
1 x 100
1 x 105 PR
BTN pushpress
4 x 100
4 x 105
2 x 110 Volgens mij is dat een PR
Front squat (doe ik nooit, maar wordt wel tijd)
5 x 60
5 x 80
5 x 100
3 x 110
Schuin bankdrukken
12 x 70
10 x 80
9 x 80
8 x 80
DB row
10 x 53
5 x 58
5 x 63
5 x 63 (DB kan niet zwaarder)
Kuitdrukken met DB
12 x 53
10 x 58
10 x 63
3 x 60
2 x 70
2 x 70
Clean & jerk
3 x 80
2 x 90
1 x 100
1 x 100
1 x 105 PR
BTN pushpress
4 x 100
4 x 105
2 x 110 Volgens mij is dat een PR
Front squat (doe ik nooit, maar wordt wel tijd)
5 x 60
5 x 80
5 x 100
3 x 110
Schuin bankdrukken
12 x 70
10 x 80
9 x 80
8 x 80
DB row
10 x 53
5 x 58
5 x 63
5 x 63 (DB kan niet zwaarder)
Kuitdrukken met DB
12 x 53
10 x 58
10 x 63
teakwonboxer
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jun 2007
- Berichten
- 2.432
- Waardering
- 184
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 14%
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
Nice training weer Miron!
Dikke PR op je Pushpress en clean and jerk! Ben jaloers
Dankje Robert! C&J is echt een nice oefening
teakwonboxer
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jun 2007
- Berichten
- 2.432
- Waardering
- 184
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 14%
Denk dat ik er ook maar eens mee ga beginnen!
Eerst maar eens beginnen om de clean te oefenen heb je toevallig nog goede instructie filmpjes?
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
Deze gast z'n PC techniek is zo ongeveer perfect:
http://www.youtube.com/watch?v=L6Lq4Vrk3aM
http://www.youtube.com/watch?v=L6Lq4Vrk3aM
teakwonboxer
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jun 2007
- Berichten
- 2.432
- Waardering
- 184
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 14%
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
Soortgelijke topics
WEDSTRIJD
Challenge #2 (december)
