- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
Miron's Log
- Topic starter MironT
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.147
- Weergaven 162.316
- Volgers 57
-
- Tags
- log
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
Nee ik zit ook nog met m'n linkerknie dus helemaal full kan ik niet gaan met cleans en squats.Super training gozer.
Moet ook weer eens gaan clean, maar kan nog niet door me knie.
Mag vragen wat ''BTN pushpress'' is ?!
BTN = Behind the neck
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
Clean & jerk
4 x 60
3 x 80
2 x 90
1 x 100
2 x 90
2 x 90
Optrekken
5 x BW + 25
5 x BW + 25
2 x BW + 40
8 x BW + 20
Military press
3 x 70
3 x 75
3 x 80 PR
2 x 85 + 1 pushpress
Romanian deadlift
5 x 120
5 x 140
5 x 150
Plat banken
3 x 100
3 x 100
3 x 100
3 x 100
3 x 100
Niet slecht voor na het meest katabole weekend in mijn hele lifterscarriere
4 x 60
3 x 80
2 x 90
1 x 100
2 x 90
2 x 90
Optrekken
5 x BW + 25
5 x BW + 25
2 x BW + 40
8 x BW + 20
Military press
3 x 70
3 x 75
3 x 80 PR
2 x 85 + 1 pushpress
Romanian deadlift
5 x 120
5 x 140
5 x 150
Plat banken
3 x 100
3 x 100
3 x 100
3 x 100
3 x 100
Niet slecht voor na het meest katabole weekend in mijn hele lifterscarriere
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
Niet slecht voor na het meest katabole weekend in mijn hele lifterscarriere
:hulde: Ik heb ook altijd dat helemaal niet zo drama gaat na een dikke avond zuipen.
Lekkere PR ook weer!
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
Zeg nooit nooitHet zouden mijn favo oefeningen niet worden, maar wat een gewichten duw je de lucht in man!
Voelde me wel ****ing slecht tijdens de training, maar kracht was nog wel ok.
- Lid sinds
- 10 sep 2008
- Berichten
- 7.419
- Waardering
- 445
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 11%
Clean & jerk
4 x 60
3 x 80
2 x 90
1 x 100
2 x 90
2 x 90
Optrekken
5 x BW + 25
5 x BW + 25
2 x BW + 40
8 x BW + 20
Military press
3 x 70
3 x 75
3 x 80 PR
2 x 85 + 1 pushpress
Romanian deadlift
5 x 120
5 x 140
5 x 150
Plat banken
3 x 100
3 x 100
3 x 100
3 x 100
3 x 100
Niet slecht voor na het meest katabole weekend in mijn hele lifterscarriere
Haha , same here , 1 van de meeste katabole weekends uit mijn leven :').
Ik heb het helaas wel gemerkt aan mijn training
Nette PR op MP en dat banken moet ook zwaar geweest zijn!
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
Haha , same here , 1 van de meeste katabole weekends uit mijn leven :').
Ik heb het helaas wel gemerkt aan mijn training
Nette PR op MP en dat banken moet ook zwaar geweest zijn!
Achja genieten moet je
Was zeker zwaar. Maar vanaf nu ga ik een tijdje close-grip drukken, kijken of dat wat uithaalt.
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
Goede gewichten Miron. Zeker je snatches en jerks zijn indrukwekkend.
Dankje Dumba, maar ik denk dat er nog heel veel winst te behalen valt op de techniek. We gaan het zien de komende tijd
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
Pff je bent echt sterk man, goeie gewichten ondanks je katabole weekend
Bedankt
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
Thanks Kwark
Powerclean
3 x 60
3 x 80
3 x 90
3 x 90
3 x 90, 4F
Squat
10 x 100
5 x 125
5 x 135
5 x 140
Row met borst op bankje, stricte shit
12 x 60
5 x 80
5 x 80
K*toefening
Schuine DB fly
12 x 13
12 x 18
11 x 18
11 x 18
Side raise
12 x 10
12 x 10
12 x 10
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.574
- Waardering
- 912
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
Weer keihard geknald Miron! Maar we verwachten ook niet anders meer, dus stel ons niet teleur
Dankje, maar die SQ moet wel omhoog.lekkere training kerel!
goede squats
Brutale squats kerel, kan je nagaan en jij zit niet eens aan de pokon.
Zal ook neit zo snel gebeuren
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
Powersnatch (hele smalle greep)
3 x 60
3 x 60
3 x 65
Powerclean
7 x 80
3 x 90
3 x 90
Front squat (stuk voorbij par.)
5 x 80
5 x 90
5 x 100
5 x 110 PR
4 x 120 PR
Plat banken
5 x 100
3 x 105
3 x 105
3 x 105 laatste bounce
Military press
4 x 75
3 x 75
3 x 75
3 x 95 pushpress
Optrekken
5 x BW + 30 PR
4 x BW + 30
3 x BW + 35
3 x BW + 35
12 x BW
Nice
Begin die front squats nu wel in de smiezen te krijgen. Chille oefening, gaan we vaker doen!
3 x 60
3 x 60
3 x 65
Powerclean
7 x 80
3 x 90
3 x 90
Front squat (stuk voorbij par.)
5 x 80
5 x 90
5 x 100
5 x 110 PR
4 x 120 PR
Plat banken
5 x 100
3 x 105
3 x 105
3 x 105 laatste bounce
Military press
4 x 75
3 x 75
3 x 75
3 x 95 pushpress
Optrekken
5 x BW + 30 PR
4 x BW + 30
3 x BW + 35
3 x BW + 35
12 x BW
Nice
Begin die front squats nu wel in de smiezen te krijgen. Chille oefening, gaan we vaker doen!
Soortgelijke topics
WEDSTRIJD
Challenge #2 (december)
