MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
ik failde al op de clean
echt maf, ik kwam gewoon niet verder dan een clean pull 
110 jerken moet me wel lukken..
Miron's Log
- Topic starter MironT
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.147
- Weergaven 162.314
- Volgers 57
-
- Tags
- log
ik failde al op de clean
echt maf, ik kwam gewoon niet verder dan een clean pull 110 jerken moet me wel lukken..
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Ja die gaan fijn
Moet alleen wel oppassen dat ik de bar niet te strak tegen mn keel aanleg want straks ga ik nog een keertje van mn stokkie
hahaha, dat zou niet best zijn makker. En zeker niet met dat brutale gewicht erop LOL
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
Beter iets dan niets!
Ja dat het motto idd, was klaar in minder dan 40 minuten
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
Ja dat het motto idd, was klaar in minder dan 40 minuten
Lekker toch
!
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
Powerclean
8 x 60
5 x 80
5 x 80
5 x 80
Military press
6 x 70
3 x 75
3 x 80
Front squat
5 x 100
3 x 110
3 x 120
3 x 130 PR olé
Optrekken
5 x BW + 20
4 x BW + 30
2 x BW + 40
12 x BW
Schuine fly's
12 x 15.5
12 x 15.5
12 x 15.5
12 x 15.5
Ham raise
10 x BW
10 x BW
10 x BW
10 x BW
Ok.
Komende week geen training ivm 'zakenreisje' naar China. (tenzij ze een gym in het hotel hebben ofcourse)
8 x 60
5 x 80
5 x 80
5 x 80
Military press
6 x 70
3 x 75
3 x 80
Front squat
5 x 100
3 x 110
3 x 120
3 x 130 PR olé
Optrekken
5 x BW + 20
4 x BW + 30
2 x BW + 40
12 x BW
Schuine fly's
12 x 15.5
12 x 15.5
12 x 15.5
12 x 15.5
Ham raise
10 x BW
10 x BW
10 x BW
10 x BW
Ok.
Komende week geen training ivm 'zakenreisje' naar China. (tenzij ze een gym in het hotel hebben ofcourse)
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
ThanksFlinke PR of die fronts Miron!!
Haha
Mijn knieen op een bankje en mijn hakken onder een uitgeschoven la van een ladenkastje dat toevallig in mijn trainingsruimte staat 
Hehe dankje! oja het klopt niet helemaal wat daar staat want er kwam nog een setje van 3 x 80 achteraan..Doe es ff normaal met die MP's van je hahaha. Die worden steeds sicker haha
Prettig weekend beest!
PS: Congrats met je PR op de front squat, ik geloof dat er iemand is die dat niet zo leuk vind om te lezen ghehehe (toch, Robert?
Zal zo eens koekeloeren in zijn log
Thankss.. Nouja in het geval van die front squats is het vooral een techniekkwestie denk ik dat die zo hard vooruit gaan.Goede trainingen Miron met een paar goede PR's. Altijd lekker om jezelf te verbeteren.
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
Na een lange reis....
Powerclean
3 x 60
3 x 80
3 x 80
3 x 90
Front squat
3 x 90
10 x 100
3 x 120
Back squat
12 x 120
Bankdrukken
5 x 90
3 x 100
3 x 100
3 x 100
Smal bankdrukken (alleen lockout, laatste 15-20 cm)
5 x 110
3 x 120
2 x 140
Optrekken
5 x BW
7 x BW+20
4 x BW + 30
3 x BW + 30
Military press
5 x 60
3 x 80
3 x 80
ok.
Powerclean
3 x 60
3 x 80
3 x 80
3 x 90
Front squat
3 x 90
10 x 100
3 x 120
Back squat
12 x 120
Bankdrukken
5 x 90
3 x 100
3 x 100
3 x 100
Smal bankdrukken (alleen lockout, laatste 15-20 cm)
5 x 110
3 x 120
2 x 140
Optrekken
5 x BW
7 x BW+20
4 x BW + 30
3 x BW + 30
Military press
5 x 60
3 x 80
3 x 80
ok.
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
Opzich wel ok, maar heb sinds zondag (wedstrijd) last van m'n rechterquad. Heel vreemd, ik kan wel redelijk zwaar squatten maar een bal trappen is pijnlijk. KWW
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Opzich wel ok, maar heb sinds zondag (wedstrijd) last van m'n rechterquad. Heel vreemd, ik kan wel redelijk zwaar squatten maar een bal trappen is pijnlijk. KWW
Peesje verrekt ofzo?
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
Nee het is meer de hele spier die verkrampt bij het trappen
---------- Toegevoegd om 20:48 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:45 ----------
Monsterlijk veel kiloos weer verplaatst Miron!
Soortgelijke topics
WEDSTRIJD
Challenge #2 (december)
