AndroidHealthClinic

Miron's Log

  • Topic Starter Topic Starter
  • #621
JMP zei:
Kan je niet zo van die grote houten planken gebruiken als platform? Is niet zo duur denk ik en het beschermt toch de vloer.
Bij de club waar is soms train is gans de vloer bedekt met zulke planken.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Dat kan. Maar het probleem is dat ik binnen niet overhead kan. M.a.w. ik zou een mobiel platform moeten hebben.

Ik zit daarnaast wat andere opties te bekijken zoals het uitgraven van de vloer (met een betonnen ervoor in de plaats of mijn liftschuur uitbouwen met een hoger gedeelte waar het platform dan zou moeten komen. :rolleyes:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #622
Powerclean
3 x 60
3 x 80
3 x 90
3 x 100
3 x 100
3 x 100

Front squat
5 x 90
3 x 110
3 x 120
2 x 120 FAIL op concentratie. Mijn vloer!! :janken:
3 x 120
10 x 90 PR

Schuin banken
12 x 70
10 x 80
10 x 80
10 x 80
7 x 80 breedste greep

DB rows
8 x 58
8 x 58
8 x 58
8 x 63 het betere smijtwerk

Side raise
12 x 10
12 x 10
10 x 13
10 x 13
10 x 13

Edit: ook nog 1 setje van 65 BW squats gedaan :P

- Te glad voor MP's
 
Laatst bewerkt:
Weet niet precies hoe het zit maar kun je niet de boel uitgraven en daar bovenop een platform maken? wel k*t man dat je geen OH-werk kan doen, das juist zo leuk
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #624
Getinthecar zei:
Weet niet precies hoe het zit maar kun je niet de boel uitgraven en daar bovenop een platform maken? wel k*t man dat je geen OH-werk kan doen, das juist zo leuk
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Dat is 1 van de opties inderdaad. Wat ik nu denk dat het wordt is een platform buiten, waar ik dan een zeil overheen span wanneer het regent plus een optrekstang uit steigerpijp. Lekker buiten liften in de zon van het zomer :cool:
 
Haha nice PR op je frontsquat :p
Geen deadlifts meer tegenwoordig?
 
zwaar nette rep PR op frontsquat man! Zwaar respect!:D
 
Haha, lekker bezig makker.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #629
KwarkMixer zei:
Haha, lekker bezig makker.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanks!

Boxsquat
3 x 60
3 x 110
3 x 130
3 x 150
3 x 160
2 x 160
2 x 160
1 x 170

Military press
5 x 60
5 x 70
5 x 75
5 x 75
4 x 80

Schuine flies
12 x 18
12 x 18
12 x 18
12 x 18
12 x 18

Inverted row
12 x BW
12 x BW + 30
12 x BW + 30
12 x BW + 30
12 x BW + 30
 
Wat ben je toch beestig sterk Miron!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #633
Deadlift
3 x 100
3 x 140
3 x 180
3 x 190
2 x 200 dikke hitch @ 2e rep
2 x 190

Bankdrukken plat
3 x 60
3 x 80
3 x 100
3 x 105
3 x 107.5 PR
3 x 105
3 x 105

Side raise
10 x 13
10 x 13
10 x 13
8 x 23 Dikke cheatreps uiteraard

BOR
5 x 95
5 x 95
5 x 95
5 x 95
 
Nette bank !.. de rest ook trouwens
 
Zo het deadliften ben je nog niet verleerd! Netjes hoor 2x200 na die 3x 190..
Die 2x 200 trouwens geen PR? Wat zijn je PR's eigenlijk op de grote 3?
 
Bijna geen nieuwigheid meer: Lekker getraind makker.

Nog wat leuks doen ut weekend?
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

S
Snowke 24, nieuw jaar; nieuw log
3 4 5
Reacties
81
Weergaven
8.264
snowke90
S
Fallingout
Comeback for glory! V2
32 33 34
Reacties
676
Weergaven
48.495
Fallingout
Fallingout
G
Stevo Strongman
2 3
Reacties
48
Weergaven
5.056
Gast 167070
G
K
WEDSTRIJD Challenge #2 (december)
23 24 25
Reacties
480
Weergaven
24.399
Kathlinoo
K
CJMulder
CJ's road to Strongman
2
Reacties
20
Weergaven
3.740
CJMulder
CJMulder
Terug
Naar boven