MuscleMeat

Miron's Log

  • Topic Starter Topic Starter
  • #641
Power clean
Een heleboel x 90 kg, niet echt in setjes vorm dit keer.

Front squat
5 x 80
5 x 110 ok, let eens wat beter op je ademhaling en corespanning
4 x 120
5 x 120 PR
9 x 110 PR alles uit de kast

BTN pushpress
5 x 80
5 x 90
5 x 100
4 x 100
4 x 100

Schuine flies
10 x 18
10 x 18
10 x 18
10 x 18

Heen-en-weer-stappen-op-de-tenen-met-barbell-in-nek (voor de kuitjes ja :P)
40 x 130
40 x 130
40 x 130
40 x 130

Best nice na weer zo'n sjikkerweekend :)

- Bij mijn fronts luistert het echt heel nauw me de techniek, vandaag wederom bewezen...
 
Laatst bewerkt:
Nice fronts man!, BTN pushpress?= Buiten in de kou?
 
Hufter vorige week 8x90 frontsquat pr komt ie nou aan met 9x110 helemaal gek!
Echt heel netjes die btn pushpress trouwens ook!

Binnenkort weer eens filmpjes?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #646
teakwonboxer zei:
Hufter vorige week 8x90 frontsquat pr komt ie nou aan met 9x110 helemaal gek!
Echt heel netjes die btn pushpress trouwens ook!

Binnenkort weer eens filmpjes?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ja stond er zelf ook een beetje van te kijken. Echt een kwestie van goed letten op techniek. Had ik eerder moeten doen :o
Terror Hennep zei:
:rofl:

Hoezo sjikker weekend Miron?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Zaterdag feestje van een maat, gister carnaval :p

Getinthecar zei:
haha laat maar heb al youtube gekeken..:p
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Buiten in de kou was het iig wel :P
 
Lekker weer Miron! weer flink aan het PR'en op die fronts:thumb:
 
Damn lekkere DL en Squat bro , ik own je alleen nog op de BP :(
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #652
Skatermarvin zei:
Lekker weer Miron! weer flink aan het PR'en op die fronts:thumb:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ja verbaasde mezelf ;)

BearelleJonas zei:
Damn lekkere DL en Squat bro , ik own je alleen nog op de BP :(
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ja dammmmmmn. Wordt aan gewerkt!

gister:

Powerclean
3 x 60
3 x 80
3 x 100
3 x 100
3 x 100

BOR
5 x 60
5 x 80
5 x 100
5 x 100
4 x 100

Schuin banken
12 x 60
10 x 80
9 x 80
9 x 80
8 x 80 dropset 5 x 60

Inverted row snelheid
12 x BW
12 x BW
12 x BW

Side raise
12 x 10
10 x 13
10 x 13
10 x 13
10 x 13
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #653
Hang snatch SS OH squat
2 x 60, 5 x 60
2 x 70, 5 x 70
2 x 70, 5 x 70

Front squat
5 x 80
5 x 110, 30 sec rust --> Back squat 5 x 110
3 x 120, 30 sec rust --> Back squat 5 x 120
3 x 125, 30 sec rust --> Back Squat 5 x 125

Back squat
3 x 130
3 x 140

Bankdrukken
5 x 80
5 x 100
5 x 100
3 x 107.5 PR
2 x 112.5 PR
1 x 110
1 x 110
1 x 110

Side raise SS zittend DB schouderdrukken
12 x 13, 10 x 23
12 x 13, 10 x 23
12 x 13, 10 x 23
12 x 13, 10 x 23

DB row
8 x 58
8 x 58
8 x 58
8 x 58
 
  • Like
Waarderingen: Sue
Tent :rolleyes:
 
Lekker Miron ;)
 
Damn Miron! Zware PR's neergeknald weer:fire:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #658
Skatermarvin zei:
Damn Miron! Zware PR's neergeknald weer:fire:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Werd ook wel een keer tijd :P

Powerclean
3 x 60
3 x 80
3 x 90
3 x F x 100 WTF ik kwam er gewoon niet onder

Squat
15 x 100
10 x 120
5 x 135
5 x 140
4 x 145

Side raise
12 x 13
12 x 13
12 x 13
12 x 13

Schuin DB drukken
12 x 33
10 x 38
8 x 43
7 x 43

DB row
5 x 63
5 x 63
5 x 63
5 x 63

Kuithupsen
50 x 145
50 x 145
50 x 145
50 x 145
 
HAHAHA kuithupsen... *komt niet meer bij*

mooie training Miron.. Je squats zijn beestig kerel :thumbs:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #660
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

S
Snowke 24, nieuw jaar; nieuw log
3 4 5
Reacties
81
Weergaven
8.264
snowke90
S
Fallingout
Comeback for glory! V2
32 33 34
Reacties
676
Weergaven
48.495
Fallingout
Fallingout
G
Stevo Strongman
2 3
Reacties
48
Weergaven
5.056
Gast 167070
G
K
WEDSTRIJD Challenge #2 (december)
23 24 25
Reacties
480
Weergaven
24.399
Kathlinoo
K
CJMulder
CJ's road to Strongman
2
Reacties
20
Weergaven
3.740
CJMulder
CJMulder
Terug
Naar boven