Fitness Seller

Miron's Log

  • Topic Starter Topic Starter
  • #741
Hang clean
3 x 60
3 x 80
3 x 80
3 x 90

Olympic squat
5 x 80
3 x 100
3 x 120
3 x 140
2 x 150 PR
F x 155

Uberschuin banken
10 x 80 PR
10 x 80 Ook dus
6 x 90 PR
5 x 90

DB row
12 x 53
6 x 63
6 x 63
6 x 63

Nice :D
Die fail was minder. Positief punt is wel dat ik erachter ben gekomen dat ik, doordat ik nu dus olympic squat, de bar achter mijn rug kan dumpen = geen spotter nodig :thumbs:

---------- Toegevoegd om 20:40 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:40 ----------
Skatermarvin zei:
Netjes man!:D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

thanks mate!
 
Nette PR's allemaal! Keep up the good work!
 
Gaat smerig hard hier.
Ben benieuwd wat het doet voor je DL trouwens!
 
Wow gefeliciteerd, 3 PR's .. nice! ;)
 
Doe maar weer zo Miron:mad:...alleen maar PR's!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #746
  • Topic Starter Topic Starter
  • #747
BTN pushpress
3 x 60
3 x 80
3 x 100
3 x 105
3 x 110 PR (110 was mijn oude max)
4 x 115 vet PR!

Optrekken
5 x BW
5 x BW + 20
5 x BW + 25
4 x BW + 30
15 x BW

Incline flies
12 x 18
12 x 18
12 x 18
12 x 18

Romanian deadlift, éénbenig
8 x 60 + 8 x 60
8 x 70 + 8 x 70
8 x 70 + 8 x 70
8 x 70 + 8 x 70

Dan nog een beetje sprongshit, plyo pushups en stretchen

Ik zeg: nice! :D
 
Optrekken + 40kg?!?!? A-sociaal! De BTN pushpress kende ik nog niet, maar ziet er ook erg zwaar uit. Kortom, keurige training :thumbs:

Ik zeg ook: nice :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #749
4x115 overhead, dam boy !
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #751
koef zei:
4x115 overhead, dam boy !
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ja keek er zelf ook van op. De laatste keer dat ik die oef deed kreeg ik met veel pijn en moeite 1 x 110 de lucht in. Mijn MP heeft wel een vlucht genomen dus daar zal het wel vandaan komen.
 
Wat press je strict dan?

Mijn strict / pushpress verhouding is belahcelijk ...
 
Sterke sessie man! Zowel BTN als het optrekken zijn echt super netjes.

Die mark felix is ook echt ongekend sterk!
 
Monsterpower Miron! Dat optrekken blijft ook sick maat!:thumbs:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #757
Skatermarvin zei:
Monsterpower Miron! Dat optrekken blijft ook sick maat!:thumbs:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

:)

Olympic squat
3 x 80
3 x 100
3 x 130
8 x 120
7 x 120

Jump squat
6 x 70
6 x 70
6 x 70

Bankdrukken
3 x 80
3 x 100
3 x 110
3 x 110
2 x 110

Speed bench
5 x 70
5 x 70
5 x 70

Breed optrekken
8 x BW
8 x BW
8 x BW
8 x BW

Ham raises
8 x BW
8 x BW
8 x BW
8 x BW

Side raise
12 x 10
12 x 10
12 x 10
12 x 10

Pfff
 
Brutaal gebankt Miron ;)
 
Die explosieve oefeningen achter het krachtwerk werkt prima?
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

S
Snowke 24, nieuw jaar; nieuw log
3 4 5
Reacties
81
Weergaven
8.264
snowke90
S
Fallingout
Comeback for glory! V2
32 33 34
Reacties
676
Weergaven
48.493
Fallingout
Fallingout
G
Stevo Strongman
2 3
Reacties
48
Weergaven
5.056
Gast 167070
G
K
WEDSTRIJD Challenge #2 (december)
23 24 25
Reacties
480
Weergaven
24.397
Kathlinoo
K
CJMulder
CJ's road to Strongman
2
Reacties
20
Weergaven
3.740
CJMulder
CJMulder
Terug
Naar boven