Miron's Log

[Skatermarvin]

Vette filmpjes dude! En een keiharde pr op de bank!!

 

[teakwonboxer]

Gave filmpjes en natuurlijk gefeliciteerd met je Bench PR's!!

 

[Ano_1991_9]

Shiiit 1*125, nu moet ik die zowieso ook proberen xD

 

[MironT]

Waar ergens als ik vragen mag?

Klik om te verkleinen...

Dat mag je musclepower.nl

Leuke vids en indrukwekkende Bench

Hoe is het trouwens met je plannen om een kuil te maken in je homegym zodat je OH werk kan doen?

Klik om te verkleinen...

Thanks! Die kuil gaat niet door. Het wordt een outdoor platform, Ga er zaterdag mee beginnen.

Vette filmpjes dude! En een keiharde pr op de bank!!

Klik om te verkleinen...

Gave filmpjes en natuurlijk gefeliciteerd met je Bench PR's!!

Klik om te verkleinen...

Bedankt men

Shiiit 1*125, nu moet ik die zowieso ook proberen xD

Klik om te verkleinen...

Je had toch al 2 x 120 gedrukt? dan moet 125 geen probleem zijn..

 

[MironT]

BTN pushpress
3 x 60
3 x 80
3 x 110
2 x 120 PR enigzins logisch met 4 x 115
1 x 120
1 x 125 PR idem

Olympic squat
3 x 90
3 x 110
5 x 120
5 x 130
5 x 140 PR
4 x 145 PR

Hang clean
2 x 90
2 x 90
2 x 90
2 x 90

Optrekken
10 x BW
11 x BW + 10
10 x BW + 10
7 x BW + 10 (breed)

45 graden fireflies
12 x 18
11 x 18
10 x 18
10 x 18

Rekken, etc.

Nice

 

[teakwonboxer]

Je BTN pushpress is evenhoog als je bench hehé Nice!!

Olympic squats gaan ook helemaal goed zie ik! Gaat bijna richting je niveau van je oude squat..

 

[MironT]

Je BTN pushpress is evenhoog als je bench hehé Nice!!

Olympic squats gaan ook helemaal goed zie ik! Gaat bijna richting je niveau van je oude squat..

Klik om te verkleinen...

Idd, maar dat mocht ook wel een keer. Straks pushpress ik nog meer dan ik squat

 

[DE GRAAF]

stevige pushpress !! respect !

 

[Ari70]

Aardig sterk OH ben je zeg!

 

[MironT]

stevige pushpress !! respect !

Klik om te verkleinen...

Aardig sterk OH ben je zeg!

Klik om te verkleinen...

Bedankt.

 

[philosopher]

Nette PR's weer. PP lijft maar verbeteren. Goed bezig Miron

 

[Anoniem_1973]

Sodeknetter Miron, het gaat weer lekker. Ik blijf me over je pullups verbazen DAMN en je bent al niet bepaald de lichtste met je 95 kilo en dan ff doodleuk 10kg erbij... doe ik je niet na

 

[Skatermarvin]

Miron! kappen nou met die PR's!


J/k

Keep them comming mate!

 

[Japio]

Veel kracht hebbie daar Miron, keep the good work up

 

[MironT]

Miron! kappen nou met die PR's!


J/k

Keep them comming mate!

Klik om te verkleinen...

Veel kracht hebbie daar Miron, keep the good work up

Klik om te verkleinen...

Danku danku


Hang power snatch
3 x 40
3 x 60
3 x 65
3 x 65
2 x 65

Front squat
5 x 80
3 x 100
3 x 120
3 x 125
3 x 125
11 x 125 backsquat

Bankdrukken
3 x 60
3 x 90
3 x 110
3 x 110
3 x 110
3 x 110

Side raise
10 x 13
12 x 13
12 x 13

DB row
8 x 63
8 x 63
8 x 63

Circuitje 60 kg (10 powercleans, 10 pushpresses, 10 squats)
2 setjes van rond de 1:20

Hmm kan beter

 

[Japio]

Hmm kan beter

Klik om te verkleinen...

Rot tog op man

Whaha

Mooie training man, gewoon heel sterk.

 

[Skatermarvin]

Inderdaad een k*ttraining! Ik zou me schamen en me niet meer op DBB vertonen

 

[teakwonboxer]

Toch maar niet voor je nieuwe max gegaan op fronts squat?

 

[philosopher]

Het kan altijd beter

Super training kerel

 

[MironT]

Toch maar niet voor je nieuwe max gegaan op fronts squat?

Klik om te verkleinen...

Nope zat echt niet meer in..

Inderdaad een k*ttraining! Ik zou me schamen en me niet meer op DBB vertonen

Klik om te verkleinen...

Doe ik

Rot tog op man

Whaha

Mooie training man, gewoon heel sterk.

Klik om te verkleinen...

Klopt. maar kan beter

Het kan altijd beter

Super training kerel

Klik om te verkleinen...

Idem