- Lid sinds
- 12 jun 2008
- Berichten
- 2.269
- Waardering
- 96
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 80kg
Miron's Log
- Topic starter MironT
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.147
- Weergaven 162.311
- Volgers 57
-
- Tags
- log
philosopher
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mrt 2005
- Berichten
- 3.755
- Waardering
- 172
Ben benieuwd! Maatje van me heeft er laatst ook een gebouwd van hardhout. Prijzig maar het ziet er wel heel goed uit!
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
Kort maar krachtig Miron
Kort is anders, nam veel rust tussen de sets: beetje in het zonnetje uitrusten.
Powersnatch
3 x 40
3 x 60
3 x 65
3 x 65
2 x 65 from the hang
2 x 65 idem
Tussen de rest vam de training door nog veel powersnatches met 40 kg.
Deadlift
22 x 100
BTN pushpress
3 x 60
3 x 80
3 x 100
3 x 110
2 x 120
2 x 120
Schuin banken
5 x 60
8 x 80
7 x 90
5 x 90 dropset 10 x 40
8 x 80
Optrekken
5 x BW
5 x BW +20
5 x BW + 25
5 x BW + 25
4 x BW + 30
12 x BW
Laatst bewerkt:
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
Je doet zelf anders ook geen onverdienstelijke inclines..en dat na een 22 repper deadlift..
edit en niet te vergeten dat achterlijke verzwaarde optrekken...zijn het pulls of chins btw?
Ja ik trainde samen met een maat en hij wou dat ik DL voordeed
Het zijn schouderbrede pullups.. Ik doe eigenlijk nooit chinups
teakwonboxer
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jun 2007
- Berichten
- 2.432
- Waardering
- 184
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 14%
Ja ik trainde samen met een maat en hij wou dat ik DL voordeed
Het zijn schouderbrede pullups.. Ik doe eigenlijk nooit chinups
Die BTN push press is echt bruut!
Succes met je platform dit weekend
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
Die BTN push press is echt bruut!
Succes met je platform dit weekend
Ja die gaat wel lekker de laatste tijd. Op naar de 130
Platform wordt nog maar weer een weekje uitgesteld. Geen auto tot mn beschikking deze week..
philosopher
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mrt 2005
- Berichten
- 3.755
- Waardering
- 172
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
Lekkere sessie weer! BTN Presses zijn echt insane heavy weer
Thankss
Net ff snel":
Hang power snatch
3 x 40
3 x 50
3 x 60
2 x 65
2 x 65
2 x 65
2 x 65
Oly squat
5 x 90
5 x 110
5 x 120
3 x 130
3 x 140
3 x 150
Bankdrukken
3 x 60
3 x 90
3 x 110
3 x 110
3 x 110
2 x 110
2 x 110
Optrekken
14 x BW
13 x BW
13 x BW
12 x BW
Plank
40 sec
40 sec
40 sec
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
Nette 'even snelle training" Miron
Danku danku!
Vandaag geen training ivm schooldrukte.
philosopher
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mrt 2005
- Berichten
- 3.755
- Waardering
- 172
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Luie hond
Verwacht wel een uber sessie volgende keer.
hahaha
---------- Toegevoegd om 20:23 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:22 ----------
Was je zeker zo mee klaar< miron? Gatverdamme wat sterk!
teakwonboxer
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jun 2007
- Berichten
- 2.432
- Waardering
- 184
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 14%
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
Komt voor elkaarLuie hond
Verwacht wel een uber sessie volgende keer.
Ja minder dan drie kwartier. Bijna alles in circuitjes.
Hmmm
Stiekem toch nog even getraind gisteravond. Niet veel bijzonder, snelsnel weer. Oly squats tot 140, 5 reppers op de bank tot 105, pullups tot +20 en wat side raises.
Vrijdag weer beuken.
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
Powersnatch
5 x 20
5 x 40
3 x 50
3 x 60
2 x 65
Clean pull 1e x
2 x 80
2 x 100
2 x 120
2 x 130
En toen ging de buurman mos schrapen op het dak van zijn schuur. Hij vond dat ik maar even iets meost laten zien dus zodoende:
Clean & jerk
1 x 100
1 x 105
1 x 110
Military press
5 x 60
5 x 75
4 x 80
3 x 85
DB row
8 x 58
8 x 58
8 x 58
8 x 58
Schuine flies
12 x 18
12 x 18
12 x 18
12 x 18
Best goed voor de meest gare dag van het jaar
5 x 20
5 x 40
3 x 50
3 x 60
2 x 65
Clean pull 1e x
2 x 80
2 x 100
2 x 120
2 x 130
En toen ging de buurman mos schrapen op het dak van zijn schuur. Hij vond dat ik maar even iets meost laten zien dus zodoende:
Clean & jerk
1 x 100
1 x 105
1 x 110
Military press
5 x 60
5 x 75
4 x 80
3 x 85
DB row
8 x 58
8 x 58
8 x 58
8 x 58
Schuine flies
12 x 18
12 x 18
12 x 18
12 x 18
Best goed voor de meest gare dag van het jaar
Tukker73
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 feb 2010
- Berichten
- 742
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 26%
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
Prima training hoor!
Vroeg me alleen af wat de buurman allemaal heeft getild?
Haha eigenlijk niks. Ik heb em nog wel voorgesteld om even wat te proberen maar hij wou niet.
Soortgelijke topics
WEDSTRIJD
Challenge #2 (december)
