Miron's Log

MironT · 2 apr 2010

Powerclean
3 x 60
3 x 80
2 x 90
2 x 95
2 x 105
2 x 105

Jump squat
5 x 60
5 x 60
5 x 60

Schuin bankdrukken (45 gr)
5 x 60
8 x 80
8 x 90 PR + 2 reps
7 x 90 PR + 1 rep
4 x 95 PR
6 x 90

Optrekken
8 x BW
7 x BW + 20
7 x BW + 20
6 x BW + 20
15 x BW

Side raise
15 x 10
15 x 10
15 x 10

Japio · 2 apr 2010

Gefeliciteerd met je PR's

Wat spuit je allemaal man, zoveel records achter elkaar

teakwonboxer · 2 apr 2010

Kijk dat zijn de betere trainingen!

Lekker bezig geweest op incline! Pull ups ook focking sterk!

Skatermarvin · 2 apr 2010

NAIS, die inclines! Nu durf je je wel te vertonen he! :mad:

j/k

philosopher · 3 apr 2010

Kijk revange voor de matige training van laatst! PRachtige training

MironT · 3 apr 2010

Ace1990 zei:
Gefeliciteerd met je PR's

Wat spuit je allemaal man, zoveel records achter elkaar

teakwonboxer zei:
Kijk dat zijn de betere trainingen!

Lekker bezig geweest op incline! Pull ups ook focking sterk!

Skatermarvin zei:
NAIS, die inclines! Nu durf je je wel te vertonen he!

j/k

philosopher zei:
Kijk revange voor de matige training van laatst! PRachtige training

Dank allen

MironT · 6 apr 2010

Gister wedstrijd, vandaag geen voetbaltraining, dus UB:

Bankdrukken
3 x 60
3 x 80
3 x 100
4 x 110
3 x 115 PR
3 x 115 PR
3 x 110 4 fail, afrollen

Optrekken
5 x BW
5 x BW + 20
5 x BW + 25
5 x BW + 30 PR
4 x BW + 30
15 x BW

Side raises
12 x 13
12 x 13
12 x 13
12 x 13
12 x 13

Plank
30 sec
30 sec
30 sec
30 sec

Japio · 6 apr 2010

MironT · 6 apr 2010

Ace1990 zei:

Ja echt! Was bezig met een training typen maar drukte per abuis op enter

Kom eraan..

Japio · 6 apr 2010

Neem je tijd

Getinthecar · 6 apr 2010

MironT zei:
Ba

MironT · 6 apr 2010

Getinthecar zei:

Bankdrukken dus

philosopher · 6 apr 2010

En alweer PR's! Gvd 30kg added met het optrekken is niet misselijk. Gaat lekker volhouden zo

MironT · 6 apr 2010

philosopher zei:
En alweer PR's! Gvd 30kg added met het optrekken is niet misselijk. Gaat lekker volhouden zo

Thanks!
Wou eigenlijk een keer wat gaan cutten maar ik ga nu nog eventjes te hard

Ano_1991_9 · 6 apr 2010

Damn bro je hebt je benchpress ook aardig bijgetrokken , zieke shit!

**** cutten nog ff , tijd zat

teakwonboxer · 6 apr 2010

Gruwlijke die pulls ups!

Is je platform al bijna klaar?

MironT · 6 apr 2010

teakwonboxer zei:
Gruwlijke die pulls ups!

Is je platform al bijna klaar?

Is er niet van gekomen afgelopen weekend. Komende zaterdag beter

Skatermarvin · 7 apr 2010

Beestig sterk Miron! Damn :bow:

andy88 · 7 apr 2010

Oly platform? Je kan er evt zo'n lelijk maken als ik deed.
Gewoon links en rechts 2 decathlon gay-abtraining matjes op elkaar leggen, en daarop een "stalmat" (zo'n rubberen shit waar de koeien op lopen soms). Werkt wel goed maar ziet er niet zo cool uit als een 'echt' platform.

MironT · 7 apr 2010

philosopher zei:
En alweer PR's! Gvd 30kg added met het optrekken is niet misselijk. Gaat lekker volhouden zo

andy88 zei:
Oly platform? Je kan er evt zo'n lelijk maken als ik deed.
Gewoon links en rechts 2 decathlon gay-abtraining matjes op elkaar leggen, en daarop een "stalmat" (zo'n rubberen shit waar de koeien op lopen soms). Werkt wel goed maar ziet er niet zo cool uit als een 'echt' platform.

Het wordt iets outdoor met tegels. Heb 2 rubber matten van 85 x 500 x 1000 mm waar ik de boel omheen bouw met tegels en multiplex.

Miron's Log

Freaky Bodybuilder

Colossal Veteran

Competitive Bodybuilder

Superior Athlete

Ripped Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Colossal Veteran

Freaky Bodybuilder

Colossal Veteran

Advanced Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Ripped Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Huge Freak

Competitive Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Superior Athlete

Competitive Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Soortgelijke topics