AndroidHealthClinic

Miron's Log

  • Topic Starter Topic Starter
  • #841
Hang power snatch
3 x 40
3 x 50
3 x 60
3 x 65
2 x 65
1 x 80 ver onder par gevangen

BTN pushpress
5 x 80
3 x 100
3 x 110
3 x 115
2 x 115

Bankdrukken
3 x 60
3 x 80
3 x 100
3 x 110
3 x 115
2 x 115
2 x 115

Optrekken
5 x BW
5 x BW + 25
5 X BW + 25
5 x BW + 30
4 x BW + 35 PR

Weighted plank
30 sec x BW
40 sec x BW + 20
40 sec x BW + 30
40 sec x BW + 40
60 sec x BW + 50

Spierpijn in de buik, dat is zeker.
 
netjes hoor!
sterke pushpress ook!
 
ff kijken hoe ik dit ga uitleggen zodat je het vat:p
Lukt het jou bij die oly lifts om ook goed de squat te maken? In het verleden deed ik ook wel eens cleans/ hang cleans enzo met ****ed up techniek. En dan had ik altijd al de stang gecleand, maar nauwelijks een squat gemaakt. Echt ****ing moeilijk die techniek..

Check anders het filmje @ 8-9 sec. Dat bedoel ik

http://www.youtube.com/watch?v=jGCHDUJtkts
 
Laatst bewerkt:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #844
Getinthecar zei:
ff kijken hoe ik dit ga uitleggen zodat je het vat:p
Lukt het jou bij die oly lifts om ook goed de squat te maken? In het verleden deed ik ook wel eens cleans/ hang cleans enzo met ****ed up techniek. En dan had ik altijd al de stang gecleand, maar nauwelijks een squat gemaakt. Echt ****ing moeilijk die techniek..

Check anders het filmje @ 8-9 sec. Dat bedoel ik

http://www.youtube.com/watch?v=jGCHDUJtkts
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Bij het vangen bedoel je? Das echt een kwestie van durven heb ik het idee. Plus dat je aan moet voelen wanneer je moet 'duiken'. Ik kan nog steeds niet full maar begin aardig in de buurt te komen. :)

---------- Toegevoegd om 17:37 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:36 ----------
Marvin17 zei:
netjes hoor!
sterke pushpress ook!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanks mate!
 
Hijs weer lekker!

Die Weighted Plank is een favo van mij. Morgen eens als afsluiting gebruiken.
 
Keurige training Miron! ;)
 
Lekker Miron ;)
 
Erg sterke training weer Miron! Zoals we van je gewend zijn!
 
Een snatch of clean die je onder parallel vangt is dus geen power versie. Het is alleen een powersnatch of powerclean wanneer je de bar boven par vangt. Alles daaronder zijn full/squatcleans en snatches.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #852
Jesaja zei:
Een snatch of clean die je onder parallel vangt is dus geen power versie. Het is alleen een powersnatch of powerclean wanneer je de bar boven par vangt. Alles daaronder zijn full/squatcleans en snatches.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Daarom meldde ik het ook.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #855
Power clean
5 x 60
3 x 80
3 x 90
2 x 100
2 x 105

Oly squat
5 x 80
5 x 100
5 x 120
5 x 130
5 x 135
5 x 140

Schuin banken
8 x 60
5 x 80
5 x 90
4 x 95
3 x 100
10 x 80

BOR
8 x 100

Wijd optrekken
10 x BW
9 x BW
9 x BW

Side raise
12 x 13
12 x 13
12 x 13
12 x 13
 
Just :thumbs:
 
Nette powercleans! Keep up the good work
 
DAMN Miron, waar haal je die power vandaan man. :bow:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #860
KwarkMixer zei:
DAMN Miron, waar haal je die power vandaan man. :bow:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Geen idee :P

Powersnatch
5 x 20
5 x 40
5 x 50
3 x 60
3 x 65
3 x 65

Bankdrukken plat
5 x 80
7 x 100
5 x 100
4 x 110
3 x 110
3 x 110
2 x 110

Optrekken
5 x BW
5 x BW + 15
8 x BW + 20 PR
3 x BW + 40
12 x BW
12 x BW
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

S
Snowke 24, nieuw jaar; nieuw log
3 4 5
Reacties
81
Weergaven
8.264
snowke90
S
Fallingout
Comeback for glory! V2
32 33 34
Reacties
676
Weergaven
48.493
Fallingout
Fallingout
G
Stevo Strongman
2 3
Reacties
48
Weergaven
5.055
Gast 167070
G
K
WEDSTRIJD Challenge #2 (december)
23 24 25
Reacties
480
Weergaven
24.397
Kathlinoo
K
CJMulder
CJ's road to Strongman
2
Reacties
20
Weergaven
3.740
CJMulder
CJMulder
Terug
Naar boven