- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Miron's Log
- Topic starter MironT
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.147
- Weergaven 162.311
- Volgers 57
-
- Tags
- log
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
Gaat de goede kant op idd.
teakwonboxer
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jun 2007
- Berichten
- 2.432
- Waardering
- 184
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 14%
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
Thanks Roppert!
Powerclean
3 x 60
3 x 80
3 x 100
3 x 100
3 x 100
Military press
5 x 60
5 x 70
5 x 75
5 x 80
2 x 90
Optrekken
5 x BW + 25
5 x BW + 25
5 x BW + 25
5 x BW + 25
5 x BW + 25
Schuine flies
12 x 18
12 x 18
12 x 18
12 x 18
Geen squats i.v.m. pijnlijke lies.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
Man, man! hoe krijg je jezelf omhoog met 25/40kg extra tussen je ben bungelend!
hard trekken denk ik..
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Dat kan ik ook wel
philosopher
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mrt 2005
- Berichten
- 3.755
- Waardering
- 172
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
Doe het dan ookDat kan ik ook wel
Thanks man.
Powersnatch
3 x 40
3 x 50
3 x 50
3 x 60
2 x 65
3 x 50
Jumpsquat
5 x 50
5 x 80
5 x 80
5 x 80
Front squat
5 x 80
5 x 110
BTN pushpress
5 x 80
5 x 100
3 x 110
3 x 110
Bankdrukken
5 x 80
5 x 100
5 x 105
4 x 110
3 x 110
Optrekken
5 x BW
5 x BW + 25
5 x BW + 25
5 x BW + 30
14 x BW
Plank
40 sec + 50 kg
40 sec + 70 kg
30 sec + 80 kg
Getinthecar
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 okt 2008
- Berichten
- 1.123
- Waardering
- 117
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 8%
Hoe doe je 80kg erbij bij een plank. Of ik moet een andere oefening voor me hebben. Ik ken alleen deze plank, hoe krijg je daar 80kg op?
http://www.youtube.com/watch?v=aP4KTUYgjyE
http://www.youtube.com/watch?v=aP4KTUYgjyE
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
Dat is 'em ja. Gewoon op je kont/rug laten leggen.
Zo dus:
http://www.youtube.com/watch?v=3PuuT7jzWs8
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 12 jun 2008
- Berichten
- 2.269
- Waardering
- 96
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 80kg
teakwonboxer
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jun 2007
- Berichten
- 2.432
- Waardering
- 184
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 14%
Getinthecar
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 okt 2008
- Berichten
- 1.123
- Waardering
- 117
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 8%
Goed filmpje uitgekozen Miron 
Aha oke, als dat bij jou allemaal soepel werkt met 80 kg zal het wel goed zijn. Zelf doe ik de oefening altijd zo:
http://www.youtube.com/watch?v=0JjMD0gEa6w
En als het easy wordt kan je altijd verder uitrollen met je ellebogen.
Aha oke, als dat bij jou allemaal soepel werkt met 80 kg zal het wel goed zijn. Zelf doe ik de oefening altijd zo:
http://www.youtube.com/watch?v=0JjMD0gEa6w
En als het easy wordt kan je altijd verder uitrollen met je ellebogen.
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
Wat Robert zegt. Ik train normaal altijd alleen maar had vandaag een maat meetrainen.
De oefening is meer bedoeld voor je buik natuurlijk maar als je een flink gewicht op je rug neemt heeft je rug het ook wel zuur soms.
|
\/
Hij laat ze op zijn rug leggen...
Lekker wijfie trouwens!
Inderdaad
Goed filmpje uitgekozen Miron
Aha oke, als dat bij jou allemaal soepel werkt met 80 kg zal het wel goed zijn. Zelf doe ik de oefening altijd zo:
http://www.youtube.com/watch?v=0JjMD0gEa6w
En als het easy wordt kan je altijd verder uitrollen met je ellebogen.
Die is misschien nog wel beter i.v.m. het balanceren wat er bij komt kijken maar voor de 'lompe kracht' voeg ik graag wat gewicht toe.
Moet er wel bijvertellen dat ik het met bumperplates doe die van rubber zijn en dus niet gaan glijden.
Laatst bewerkt:
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
philosopher
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mrt 2005
- Berichten
- 3.755
- Waardering
- 172
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
Koninginnedag is a b*ch
Inderdaad, maar wat te denken van koninginnenácht
philosopher
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mrt 2005
- Berichten
- 3.755
- Waardering
- 172
Inderdaad, maar wat te denken van koninginnenácht
Vaak vele malen erger moet ik bekennen uit eigen ervaring
Tukker73
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 feb 2010
- Berichten
- 742
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 26%
Vaak vele malen erger moet ik bekennen uit eigen ervaring
Moet ik ook bekennen. Heb vaak genoeg in koninginnenacht tot de vroege uurtjes rond lopen zwalken. "Mooi dikke en nit bange" zoals wij dat hier zeggen.
Soortgelijke topics
WEDSTRIJD
Challenge #2 (december)
