Miron's Log

[teakwonboxer]

Ziet er bruut uit Miron! Eindelijk weer knap deadliften?

 

[Squatsmetmelk]

Bankdrukken SS optrekken
8 x 90 -> 8 x BW
8 x 90 -> 8 x BW
8 x 90 -> 8 x BW
8 x 90 -> 8 x BW
8 x 90 -> 8 x BW

Klik om te verkleinen...

geil squatrek heb je daar!

 

[MironT]

geil squatrek heb je daar!

Klik om te verkleinen...

60 ekkies

 

[Squatsmetmelk]

Ik denk dat ik deze zomer ook eens ga kijken voor een barbell met bumperplates, matje en simpel rekje, kan ik af en toe eens thuis trainen. Daarna logje, timbers enzo erbij halen zou mss wel leuk zijn.

Waar heb je de jouwe vandaan? Ziet er stabiel uit.

 

[MironT]

Ik denk dat ik deze zomer ook eens ga kijken voor een barbell met bumperplates, matje en simpel rekje, kan ik af en toe eens thuis trainen. Daarna logje, timbers enzo erbij halen zou mss wel leuk zijn.

Waar heb je de jouwe vandaan? Ziet er stabiel uit.

Klik om te verkleinen...

Dat rek bedoel je? Heb ik een hele tijd geleden bij Helisports besteld. Is niet superstabiel ofzo, maar ik heb er opzich geen problemen mee. En aangezien ik nu toch alleen nog maar bumpers gebruikt (tenzij ik ga deadliften) heb ik geen powerrack nodig.

 

[MironT]

Powerclean
3 x 60
3 x 80
3 x 90
3 x 90
3 x 90

Squat
4 x 80
4 x 110
4 x 130
4 x 140

Military press
10 x 60
8 x 70
5 x 75
10 x 80 pushpress

Smal banken nog nooit gedaan
5 x 60
5 x 70
5 x 80
5 x 90
4 x 100

Circuitje 40 kg
20 squats
20 pushups
8 pullups
20 pushpresses
--------------
1m21s


20 hang cleans
15 pushups
20 BOR's
10 burpees
--------------
1:32


20 hang cleans
15 pushups
20 BOR's
10 burpees
--------------
1:26


20 hang cleans
15 pushups
20 BOR's
10 burpees
--------------
1:28

 

[andy88]

Geen schrik om te vallen bij squats? Of als je gaat maxen ofzo?

 

[MironT]

Geen schrik om te vallen bij squats? Of als je gaat maxen ofzo?

Klik om te verkleinen...

Eigenlijk max ik nooit met squats, maar ik kan gewoon de bar van mijn schouders laten vallen nu.

 

[ectorob]

minimalistisch is de mode Miron:d hoe ga je dat in de winter doen?

 

[MironT]

minimalistisch is de mode Miron:d hoe ga je dat in de winter doen?

Klik om te verkleinen...

Ja ik ben dan ook vrij minimalistisch gekleed als ik "in" mijn homegym aan het trainen ben.

Sneeuwruimen en een dikke trui aantrekken tijdens de warming up

 

[philosopher]

Heerlijk zon circuitje

Keep it up

 

[MironT]

Heerlijk zon circuitje

Keep it up

Klik om te verkleinen...

Knalt de hartslag aardig omhoog ja!

 

[MironT]

Vandaag geen lifting: weekendje weg met de voetbalselectie nach Köln

 

[Ari70]

Hammer Curling all the way

 

[Anoniem_1973]

Veel plezier Miron

 

[Tukker73]

Have fun!

Mooie stad Keulen.

 

[JOHN OVE]

veel plezier man

 

[Lennart010]

hammer curling all the way :d

Klik om te verkleinen...

:d

 

[MironT]

Hammer Curling all the way

Klik om te verkleinen...

Veel plezier Miron

Klik om te verkleinen...

Have fun!

Mooie stad Keulen.

Klik om te verkleinen...

veel plezier man

Klik om te verkleinen...

:d

Klik om te verkleinen...

Het was supernice. Uiteraard genoeg bier, talrijke kleintjes, veel te weinig vreten en veel te veel slaap maar das was vantevoren ook al bekend

Vandaag overigens even gewogen: 93.3 kg (was 95.5) en heb nu 5.0 mm op de buik (was 5.5 ofzo).

 

[Anoniem_1973]

haha, dat is nog eens cutten wahahaha! Naja, als je het maar leuk hebt gehad eh?