Miron's Log

andy88 · 6 jun 2010

MironT zei:
Ja ik ben dan ook vrij minimalistisch gekleed als ik "in" mijn homegym aan het trainen ben.

Sneeuwruimen en een dikke trui aantrekken tijdens de warming up

Ik train ook zo goed als buiten (een niet-geisoleerd kot van 40-50jaar oud met enkel-ramen, en een deur die niet helemaal toe is), en deze winter heb ik toch 1 maand lang af en toe mijn training ergens in een gym willen gaan doen, maar gewoon doorgebeten en gaat wel goed vanaf je wat opgewarmd ben. Bij deadlifts is het in het begin echt de hel want de buis is ijskoud. Tussen setjes door even handschoenen aantrekken.

Skatermarvin · 7 jun 2010

andy88 zei:
Ik train ook zo goed als buiten (een niet-geisoleerd kot van 40-50jaar oud met enkel-ramen, en een deur die niet helemaal toe is), en deze winter heb ik toch 1 maand lang af en toe mijn training ergens in een gym willen gaan doen, maar gewoon doorgebeten en gaat wel goed vanaf je wat opgewarmd ben. Bij deadlifts is het in het begin echt de hel want de buis is ijskoud. Tussen setjes door even handschoenen aantrekken.

Wroaaar! Hardcore :fire:

MironT · 7 jun 2010

andy88 zei:
Ik train ook zo goed als buiten (een niet-geisoleerd kot van 40-50jaar oud met enkel-ramen, en een deur die niet helemaal toe is), en deze winter heb ik toch 1 maand lang af en toe mijn training ergens in een gym willen gaan doen, maar gewoon doorgebeten en gaat wel goed vanaf je wat opgewarmd ben. Bij deadlifts is het in het begin echt de hel want de buis is ijskoud. Tussen setjes door even handschoenen aantrekken.

Dat is het enige probleem inderdaad in de winter inderdaad, die bar is zo fking koud!

Power snatch
3 x 40
3 x 50
3 x 60
3 x 60

Deadlift
3 x 150
3 x 170
3 x 170
3 x 170
3 x 170

Schuin bankdrukken
10 x 70
10 x 70
10 x 70
10 x 70
10 x 70

Optrekken
8 x BW
8 x BW
8 x BW
8 x BW
8 x BW

+ allerlei vormen van planks voor core

+ 1 tabata met BW squats (BW squats zijn niet zwaar/snel genoeg uit te voeren om hier all-out te gaan)

+ allerlei stretches

ectorob · 7 jun 2010

hoe heb je die BW optrekken zo ver gekregen dat je de 8 haalt? ik heb het gevoel dat ik erg langzaam sterker word.

MironT · 7 jun 2010

ectorob zei:
hoe heb je die BW optrekken zo ver gekregen dat je de 8 haalt? ik heb het gevoel dat ik erg langzaam sterker word.

Door het vaak te doen

Meestal doe ik weighted, maar zit nu in de cut dus een stuk van m'n kracht is zoek. Zit max. op 16 x BW en 1 x BW + 50, training van vandaag waren allemaal easy reps eigenlijk op hoog tempo.

ectorob · 7 jun 2010

MironT zei:
Door het vaak te doen Meestal doe ik weighted, maar zit nu in de cut dus een stuk van m'n kracht is zoek. Zit max. op 16 x BW en 1 x BW + 50, training van vandaag waren allemaal easy reps eigenlijk op hoog tempo.

ah dr is dus nog hoop voor me

Getinthecar · 7 jun 2010

Nou ik denk dat al dat oly lifting ook wel gruwelijke dingen doet met je pulling kracht.

MironT · 7 jun 2010

Getinthecar zei:
Nou ik denk dat al dat oly lifting ook wel gruwelijke dingen doet met je pulling kracht.

Zou zomaar kunnen..

JOHN OVE · 7 jun 2010

goeie alroundtraining miron

MironT · 9 jun 2010

Ove zei:
goeie alroundtraining miron

How i like iettt

Zojuist:
Kracht
Power clean
5 x 60
5 x 80
3 x 90
2 x 100
F x 105
F x 105
F x 100 wtf
5 x 80

Front squat
4 x 65
4 x 80
4 x 100
4 x 100
4 x 100

BTN pushpress
5 x 80
5 x 100
3 x 110
2 x 110

Smal banken
3 x 90
3 x 100
2 x 110
5 x 100 regular

Conditioning
Burpees
30 sec burpees/30 sec rust x 8

Clean & jerk
10 x 40
10 x 40
10 x 50
10 x 60
5 x 80
12 x 60

ectorob · 9 jun 2010

wat was er aan de hand met je powerclean? de F van fail? jammer

MironT · 9 jun 2010

ectorob zei:
wat was er aan de hand met je powerclean? de F van fail? jammer

De F van dikke vette FAIL inderdaad :rolleyes:

Zeker jammer, maar wel een zeer lekkere training als ik mijn lijf nu zo voel

Tukker73 · 9 jun 2010

Ik zie gewoon weer een goeie training staan. Niks aan de hand, als je het goed in je lichaam voelt is het goed.

philosopher · 9 jun 2010

Burpees!! I like!

Nette training miron!

MironT · 9 jun 2010

philosopher zei:
Burpees!! I like!

Nette training miron!

Ja was wel lachen, trainde samen met een maat, met de Tabata-clock (http://www.beach-fitness.com/tabata/) op de speakers van mijn pc, om en om burpees op het platform, in de stromende regen

Terror Hennep · 10 jun 2010

Flinke trainingen nog steeds man! Hoe staat de cut ervoor?

(Sorry als alles er al staat, ben nog ff te lui om alles helemaal te gaan lezen!

)

MironT · 10 jun 2010

Terror Hennep zei:
Flinke trainingen nog steeds man! Hoe staat de cut ervoor?

(Sorry als alles er al staat, ben nog ff te lui om alles helemaal te gaan lezen!)

Ik begon woog vorige week zaterdag 93-nogwat, dus gaat opzich prima. Ik hoop op ongeveer 88 uit te komen.

Chiel1990 · 10 jun 2010

Jij bent ook Tukker toch? Iig een sterke tukker

Mooie zware trainingen heb je, kan er nog wel iets van opsteken.

ectorob · 10 jun 2010

wat zijn die Burpees TironM? en in de regen is dat niet erg klote voor je grip?

Terror Hennep · 10 jun 2010

Chiel1990 zei:
Jij bent ook Tukker toch? Iig een sterke tukker Mooie zware trainingen heb je, kan er nog wel iets van opsteken.

Jij ook? Waar woon je precies?

Miron's Log

Competitive Bodybuilder

Superior Athlete

Freaky Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Advanced Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Monstrous Giant

Freaky Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Dutch Bodybuilder

Ripped Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Dutch Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Soortgelijke topics