philosopher
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mrt 2005
- Berichten
- 3.755
- Waardering
- 172
Miron's Log
- Topic starter MironT
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.147
- Weergaven 162.293
- Volgers 57
-
- Tags
- log
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
Thuis in de tuin, heb op de vorige pagina wel een filmpje staan van mijn PC. Ja had precies hetzelfde toen ik af en toe nog weleens in een gym trainde
philosopher
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mrt 2005
- Berichten
- 3.755
- Waardering
- 172
Thuis in de tuin, heb op de vorige pagina wel een filmpje staan van mijn PC. Ja had precies hetzelfde toen ik af en toe nog weleens in een gym trainde
Nice! had ik nog niet gezien. Zijn dat trouwens bumber plates? Als ik ooit toch eens wat geld over heb dan weet ik wel wat ik koop voor in de tuin.
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
Jep dat zijn bumpers
philosopher
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mrt 2005
- Berichten
- 3.755
- Waardering
- 172
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
Fuuu! I envy you
Bankdrukken SS Plyo pushups 25 cm
3 x 80 --> 3 x BW
3 x 90 --> 3 x BW
1 x 110 --> 3 x BW
1 x 120 --> 3 x BW
1 x 125 --> 3 x BW
1 x 127.5 --> 3 x BW PR
F x 130 --> 3 x BW
1 x 125 --> 3 x BW
1 x 120 --> 3 x BW
Optrekken
5 x BW
5 x BW
5 x BW
5 x BW
5 x BW
5 x BW
5 x BW
5 x BW
5 x BW
5 x BW
Side raises SS éénarmige DB shoulderpress
10 x 13 --> 5 x 28
10 x 13 --> 5 x 28
10 x 13 --> 5 x 28
10 x 13 --> 5 x 28
Abwheel rollouts
Zonder knieën geprobeerd en het lukte waarempel met een paar (lelijke) pogingen. Toch maar even door mét knieën:
20 x BW
20 x BW
20 x BW
Prone bridge
90 sec
90 sec
90 sec
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 3.592
- Waardering
- 230
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 83kg
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
doe je trouwens ooit wel eens snatches?
goeie bench trouwens
Af en toe doe ik weleens power snatches ja.
Dankjewel, 130 komt in de buurt nu ..
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 3.592
- Waardering
- 230
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 83kg
hoezwaar die je die?
zit er miss ook aan de denken ze te gaan oefenen.
ze lijken me wel best moeilijk
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
Powersnatch max is 70 kg, als ik zwaarder ga wordt het een full snatch. Die zijn ook zeker wel pittig.
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 3.592
- Waardering
- 230
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 83kg
Getinthecar
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 okt 2008
- Berichten
- 1.123
- Waardering
- 117
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 8%
Nice training Miron, goed bezig met die abwheel rollouts! Full rollouts zijn erg zwaar. Je kan ze anders ook driekwart doen tegen de muur. Check anders dit artikel eens over abweel rollouts:
http://www.rosstraining.com/articles/wheel.html
http://www.rosstraining.com/articles/wheel.html
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
Bedankt man
Tegen de muur ga ik proberen de voglende keer. Die gast is hard joh met zn 50 lbs vestje aan..
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
philosopher
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mrt 2005
- Berichten
- 3.755
- Waardering
- 172
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 3.592
- Waardering
- 230
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 83kg
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
Lekkere explosieve sessie!
Thanks!lekker training man!
ik heb net ook getraind en ga het nu even posten
en ja ik zweten ook mega erg
Ja werd wel weer tijd voor wat plyo
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
UB:
Military press
5 x 40
3 x 70
3 x 80
3 x 80
3 x 80
3 x 80
Inverted row
10 x BW
10 x BW
10 x BW
10 x BW
Schuin banken
10 x 80
10 x 80
10 x 80
10 x 80
Side raise
12 x 13
12 x 13
12 x 13
12 x 13
Core
Zooi planks en 3 setjes van 25 abwheel rollouts (plus wat staande partials tegen de muur op aanraden van Getinthecar, werkt mooi!)
Military press
5 x 40
3 x 70
3 x 80
3 x 80
3 x 80
3 x 80
Inverted row
10 x BW
10 x BW
10 x BW
10 x BW
Schuin banken
10 x 80
10 x 80
10 x 80
10 x 80
Side raise
12 x 13
12 x 13
12 x 13
12 x 13
Core
Zooi planks en 3 setjes van 25 abwheel rollouts (plus wat staande partials tegen de muur op aanraden van Getinthecar, werkt mooi!)
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 3.592
- Waardering
- 230
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 83kg
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
ik vind jou mp in verhouding tot jou BW best sterk
wil ik ook!
heb net zelf ook weer getraind. ga ik nu ook even posten
Ja mijn schouderpresses zijn sowieso een beetje uit verhouding, geen idee hoe het komt..
Soortgelijke topics
WEDSTRIJD
Challenge #2 (december)
