- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 3.592
- Waardering
- 230
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 83kg
Miron's Log
- Topic starter MironT
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.147
- Weergaven 162.288
- Volgers 57
-
- Tags
- log
teakwonboxer
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jun 2007
- Berichten
- 2.432
- Waardering
- 184
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 14%
philosopher
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mrt 2005
- Berichten
- 3.755
- Waardering
- 172
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
Damn Miron, leuke trainingen man. Erg veel kracht en gewoon een goed fysiek ook! Nog altijd erg droog!
Dank jullienice
ik=jaloers
denk je trouwens niet dat je ondertussen wat lager zit dan 13%
Denk dat 13 wel aardig klopt aangezien ik het spek vooral op de armen en benen heb zitten.Haha dat zal wel meevallenKijk maar uit dat je niet een keer door de raam heen donderd tijdens zon btn press
Btw waar heb je jou weightlifting shoes gekocht?
Bij Pierre Verkroost van Waalsport. Ik heb die IronWork 3.
philosopher
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mrt 2005
- Berichten
- 3.755
- Waardering
- 172
Getinthecar
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 okt 2008
- Berichten
- 1.123
- Waardering
- 117
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 8%
Goede shit Miron. Coole oefeningen altijd hier. Vet ook met die filmpjes.
Bench + plyos is inderdaad een goede combo. Doe je wel eens ander soort plyo pushups voor de afwisseling?
Bijv. zoiets? Check vanaf 1.23.
http://www.youtube.com/watch?v=J6JvhCTjicY
Bench + plyos is inderdaad een goede combo. Doe je wel eens ander soort plyo pushups voor de afwisseling?
Bijv. zoiets? Check vanaf 1.23.
http://www.youtube.com/watch?v=J6JvhCTjicY
philosopher
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mrt 2005
- Berichten
- 3.755
- Waardering
- 172
Voor de DL is het wel aan te raden om op platte zolen te trainen maar voor de SQ en eventuele oly lifts zijn ze toch wel heel fijn.
- Lid sinds
- 14 okt 2004
- Berichten
- 7.785
- Waardering
- 499
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 3.592
- Waardering
- 230
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 83kg
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
Ik heb toevallig ook Adidas voetbalschoenen in maat 44 2/3 dus dat kwam mooi uit. Normaal heb ik 44... Of je kan passen weet ik niet, zou je ze even meoten bellen.
Nee eigenlijk niet maar aangezien ik niet echt volgens een vast schema train ben ik altijd wel in voor nieuwe dingen, thanks!Goede shit Miron. Coole oefeningen altijd hier. Vet ook met die filmpjes.
Bench + plyos is inderdaad een goede combo. Doe je wel eens ander soort plyo pushups voor de afwisseling?
Bijv. zoiets? Check vanaf 1.23.
http://www.youtube.com/watch?v=J6JvhCTjicY
Deadlift niet, die doe ik op blote voeten. Squats, cleans, snatches, overheads, etc allemaal wel met die schoenen.
Dat dus.
Bedankt man!
Bij de Praxis
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
Plyo box jump van 25 cm naar 75 cm
8 sets van 3
Bankdrukken
3 x 80
4 x 110 PR
4 x 110 PR
3 x 110
2 x 110
Speed squat
3 x 80
3 x 110
3 x 110
3 x 110
3 x 110
Dumbbell pushpress per arm
38 kg, 2 x R --> 2 x L
43 kg, 2 x R --> 2 x L
48 kg, 2 x R --> 2 x L
53 kg, 1 x R --> 1 x L
58 kg, 1 x R --> F x L filmpie
Optrekken
3 x BW + 35
3 x BW + 35
3 x BW + 35
3 x BW + 35
Ab circuitje
4 x
20 abwheel rollouts
45 sec prone bridge
30 sec side bridge links
30 sec side bridge rechts
http://www.youtube.com/watch?v=8W1Yyt4gv_Y
8 sets van 3
Bankdrukken
3 x 80
4 x 110 PR
4 x 110 PR
3 x 110
2 x 110
Speed squat
3 x 80
3 x 110
3 x 110
3 x 110
3 x 110
Dumbbell pushpress per arm
38 kg, 2 x R --> 2 x L
43 kg, 2 x R --> 2 x L
48 kg, 2 x R --> 2 x L
53 kg, 1 x R --> 1 x L
58 kg, 1 x R --> F x L filmpie
Optrekken
3 x BW + 35
3 x BW + 35
3 x BW + 35
3 x BW + 35
Ab circuitje
4 x
20 abwheel rollouts
45 sec prone bridge
30 sec side bridge links
30 sec side bridge rechts
http://www.youtube.com/watch?v=8W1Yyt4gv_Y
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 10 sep 2008
- Berichten
- 7.419
- Waardering
- 445
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 11%
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
Gvd, bench ik 5x110 dan bench jij ff 2x4x110.
Mooie training! Optrekken blijft ook insane
Nou 1 x 5 x 110 was nooit gelukt, vooral die 2e was op het randje
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
Ja jewel, maar dan wordt het meer een jerk, wou er graag wat ge-press inhouden dit keer
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
- Lid sinds
- 10 sep 2008
- Berichten
- 7.419
- Waardering
- 445
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 11%
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
Juist
maar dan sneller..
---------- Toegevoegd om 18:07 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:05 ----------
Zo mooi zijn als ik dit kan:
http://www.youtube.com/watch?v=AKpkFcAGCX8
- Lid sinds
- 10 sep 2008
- Berichten
- 7.419
- Waardering
- 445
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 11%
Soortgelijke topics
WEDSTRIJD
Challenge #2 (december)
