- Lid sinds
- 24 okt 2006
- Berichten
- 17.684
- Waardering
- 338
Miron's Log
- Topic starter MironT
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.147
- Weergaven 162.286
- Volgers 57
-
- Tags
- log
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
Ik denk dat ik eerst volledig pijnvrij moet zijn en er dan misschien iets van een squatcycle tegenaangooien ofzo. Herstel gaat echt ****ing traag. :S
Jewel, maar ik heb nooit meer echt zwaar kunnen gaan vanwege die liesblessure. Squats waren juist een beetje mijn favoriete en sterkste oefening toen ik begon en ik zou ook graag zien dat dat weer zo wordt!
Push jerk max is 130 kg.
---------- Toegevoegd om 13:01 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:59 ----------
Klinkt vrij logisch!
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
teakwonboxer
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jun 2007
- Berichten
- 2.432
- Waardering
- 184
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 14%
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
Volgens mijn fysio is het een combinatie van factoren: beenlengteverschil van ongeveer een cm, gebrek aan core stability, overbelasting. Dat alles heeft geresulteerd in een wervel in mijn onderrug die niet meer helemaal lekker zat en dat werkt (in het geval van een voetballer als ik, vanwege korte sprints, sprongen, draaibewegingen, etc.) weer door op je lies.
---------- Toegevoegd om 21:09 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:08 ----------
Ik zag hem zo liggen dus ik kon het niet laten er even wat kilootjes bij op te gooien
Overigens wel een lelijke lift met een ietwat bolle onderrug!
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 3.592
- Waardering
- 230
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 83kg
---------- Toegevoegd om 14:07 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:03 ----------
---------- Toegevoegd om 14:12 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:07 ----------
http://www.youtube.com/watch?v=VTQ9o61EWgs[/QUOTE]
dit wordt toch ook wel power shrug genoemd toch? anders heb ik het zelf fout gezegd in mijn laatste training
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 3.592
- Waardering
- 230
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 83kg
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
Een clean pull is een (power)clean zonder je ellebogen om de bar te draaien en te racken. In mijn geval handig omdat dit ervoor moet zorgen dat ik mijn armen gestrekt houd bij cleans.
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 3.592
- Waardering
- 230
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 83kg
oke, en een clean high pull is dus dat je de bar ook nog eens omgoog trekt alleen dan zonder vangen?
ik moet zeggen dat een clean pulle en power shrug wel heel veel op elkaart lijken. verwarrend zeg. al die hulp oefeningen voor olympisch gewichtsheffen
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
Ja inderdaad, maar dan wel degelijk met arm/schouder-gebruik, beetje een nutteloze oefening dus ook als je het mij vraagt.
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 3.592
- Waardering
- 230
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 83kg
een high pull bedoel je?
waar heb je trouwens die straps gehaald? ik zeg net op youtube ook wat filmpjes van een ''clean grip'' deadlift(wat volgens mij gewoon een deadlift is met een bovenhandse grip. maar je ziet ze dan wel vaak straps gebruiken
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 3.592
- Waardering
- 230
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 83kg
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
High pull is gewoon een upright row met maximale legdrive.
Ik merk veel verschil in die zin dat ik geen supersterke grip heb en niet wil falen op mijn grip, wat niet gebeurt als ik straps gebruik.
---------- Toegevoegd om 11:50 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:47 ----------
Oja ik denk dat mensen en clean grip deadlift neerzetten omdat ze vaak snatch- of mixed grip gebruiken ofzo?
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 3.592
- Waardering
- 230
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 83kg
dan zijn straps idd wel handig. ik merk met power cleanen en deadliften dat ik soms ook meer moeite heb met mijn grip dan met het gewicht
en volgens mij is het gewoon een dubbel overhandse grip. dus net zoals een snatch grip maar dan smaller dat is zover ik het kan zien. miss zou het wel voordelen hebben op je power clean
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 3.592
- Waardering
- 230
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 83kg
dat is tog gewoon deadliften met overhand of hook grip?
of zeg ik nu iets heel stoms
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
Die is bij mij (afgezien van het schoeisel) gelijk, aangezien de 1st pull van een clean in essentie een deadlift is.
- Lid sinds
- 24 okt 2006
- Berichten
- 17.684
- Waardering
- 338
Soortgelijke topics
WEDSTRIJD
Challenge #2 (december)
