Miron's Log

[Eddine]

http://www.youtube.com/watch?v=pWkOI2MaYO4
Dit is bijv geen clean deadlift

en dit volgens mij wel, correct me if im wrong
http://www.youtube.com/watch?v=6_ShHqLADwk

 

[MironT]

Normaal gesproken hou je je hips lager. Jij schiet bij cleans altijd met je hips omhoog net als bij een deadlift. Maar dat is niet de "juiste" manier.

Klik om te verkleinen...

Niet de juist manier van cleanen? Dat zou kunnen, maar hoe valt dat te verhelpen?

 

[karatedude89]

Normaal gesproken hou je je hips lager. Jij schiet bij cleans altijd met je hips omhoog net als bij een deadlift. Maar dat is niet de "juiste" manier.

Klik om te verkleinen...

dan doe ik het dus ook fout, want ik doe de 1e pull van een PC ook als een DL

---------- Toegevoegd om 12:51 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:50 ----------

http://www.youtube.com/watch?v=pWkOI2MaYO4
Dit is bijv geen clean deadlift

en dit volgens mij wel, correct me if im wrong
http://www.youtube.com/watch?v=6_ShHqLADwk

Klik om te verkleinen...

op het moment dat hij echt aan de pull begint zijn z,n heupen toch ook hoger dan zijn knieën?

 

[Starter20]

op het moment dat hij echt aan de pull begint zijn z,n heupen toch ook hoger dan zijn knieën?

Klik om te verkleinen...

wil je dat misschien niet doorvertellen?

 

[Jesaja]

[Link niet meer beschikbaar]

http://www.youtube.com/watch?v=64jbIMUUs_U&feature=player_embedded

 

[Eddine]

Maar ff serieus, die deadlift van Koklyaev is dan ook geen clean style deadlift?
Ik vind alleen maar k*tfilmpjes.

[Link niet meer beschikbaar]

Hier staat wel goede uitleg van de oly lifts, (met dank aan JoHn87 )

 

[karatedude89]

wil je dat misschien niet doorvertellen?

Klik om te verkleinen...

hoe bedoel je dat?

 

[Starter20]

hoe bedoel je dat?

Klik om te verkleinen...

its the best kept secret ever
[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[karatedude89]

its the best kept secret ever
[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Klik om te verkleinen...

LOL heel deze deadlift discussie gaat dus nergens meer over

 

[Jesaja]

Als je nou mijn post gewoon even bekijkt, dan word je misschien wat wijzer.

 

[MironT]

Als je nou mijn post gewoon even bekijkt, dan word je misschien wat wijzer.

Klik om te verkleinen...

Je hebt inderdaad wel gelijk ja, als ik net zo diep ga zitten voor een deadlift zoals ik dat met een clean doe komt ie niet eens van de grond af

 

[karatedude89]

dus het zit hem gewoon in de positie van de heupen, en de mix grip is gewoon om je zware deadlift beter vast te houden

 

[Eddine]

Bij cleans pakken ze hem hook grip

 

[karatedude89]

volgens mij doe ik onbewust dan meer clean deadlifts dan gewoonde deadlifts. omdat ik met 30mm stang train en die schijven dus ook kleiner zijn moet ik dieper zakken om erbij te kunnen

 

[MironT]

Powerclean
3 x 60
3 x 80
3 x 90
2 x 100
1 x 105
1 x 110 PR

Front squat
3 x 60
3 x 90
3 x 100
3 x 110
3 x 120
2 x 125 PR
1 x 125 2F

Bankdrukken
3 x 60
3 x 90
2 x 110
2 x 120
1 x 125
1 x 120
1 x 120

DB row
5 x 58
5 x 58
5 x 58
5 x 58
5 x 58

 

[karatedude89]

Powerclean
3 x 60
3 x 80
3 x 90
2 x 100
1 x 105
1 x 110 PR

Front squat
3 x 60
3 x 90
3 x 100
3 x 110
3 x 120
2 x 125 PR
1 x 125 2F

Bankdrukken
3 x 60
3 x 90
2 x 110
2 x 120
1 x 125
1 x 120
1 x 120

DB row
5 x 58
5 x 58
5 x 58
5 x 58
5 x 58

Klik om te verkleinen...

explosieve b*ch

---------- Toegevoegd om 20:30 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:28 ----------

oke nu snap ik er niks meer van: vammidag een hele discussie hier over de heup positie van een deadlift en een clean. kijk ik op stronglift, staat er dit:
Put Your Hips Higher. Hips are higher on Power Cleans than Deadlifts. You’ll feel tension in your hamstrings when putting your hips correctly.

 

[Starter20]

muchos nicesos powerclean man

 

[MironT]

explosieve b*ch

---------- Toegevoegd om 20:30 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:28 ----------

oke nu snap ik er niks meer van: vammidag een hele discussie hier over de heup positie van een deadlift en een clean. kijk ik op stronglift, staat er dit:
Put Your Hips Higher. Hips are higher on Power Cleans than Deadlifts. You’ll feel tension in your hamstrings when putting your hips correctly.

Klik om te verkleinen...

muchos nicesos powerclean man

Klik om te verkleinen...

Graciasososos

Ja karateboy, ik wacht ook op een toelichting van één der experts.

 

[karatedude89]

Graciasososos

Ja karateboy, ik wacht ook op een toelichting van één der experts.

Klik om te verkleinen...

we zullen het vanzelf wel een keer lezen he.
ik heb trouwens nog eens nar je power clean gekeken. miss kun je je armen meer ontzien door je ellebogen meer voor je lichaam te houden

 

[MironT]

we zullen het vanzelf wel een keer lezen he.
ik heb trouwens nog eens nar je power clean gekeken. miss kun je je armen meer ontzien door je ellebogen meer voor je lichaam te houden

Klik om te verkleinen...

Dat zou ervoor zorgen dat de bar verder van mn lichaam af komt en das niet bepaald de bedoeling

Ik heb vandaag gemerkt dat borst vooruitdrukken ook wat helpt.