Miron's Log

[MironT]

Yo

Pushpress achter de nek
5 x 70
5 x 80
5 x 90
5 x 100
3 x 105

Romanian deadlift
5 x 110
5 x 140
5 x 140
5 x 150
5 x 150

Optrekken
5 x BW + 20
5 x BW + 20
5 x BW + 20
5 x BW + 20
5 x BW + 20

Schuin DB drukken (25 graden)
5 x 33
5 x 38
5 x 43
5 x 45.5
5 x 45.5

Kuitdrukken
12 x 33
12 x 33
12 x 33
12 x 33

Beetje plyo nog..

 

[Anoniem_1973]

Brute training maat!

 

[MironT]

Brute training maat!

Klik om te verkleinen...

Thanks, ja mag niet klagen na zo'n weekend Calf raises waren hels na al het gehak van afgelopen zaterdag

 

[Anoniem_1973]

Thanks, ja mag niet klagen na zo'n weekend Calf raises waren hels na al het gehak van afgelopen zaterdag

Klik om te verkleinen...

Je deadlift is ****ing impressive! Ik denk dat je power wel een beetje bij mij in de buurt ligt... Dus ik maak me ernstige zorgen

En die gein met je spoiler is flauw eh? hahaha

 

[Anoniem_1989_9]

sterke romanians idd.. En die neckpress is ook brutaal toch!?

 

[MironT]

Je deadlift is ****ing impressive! Ik denk dat je power wel een beetje bij mij in de buurt ligt... Dus ik maak me ernstige zorgen

En die gein met je spoiler is flauw eh? hahaha

Klik om te verkleinen...

Miron komt eraan, boem boem boem

Wat wel k*t is, is dat ik niet zwaarder kan deadliften dan 170 hier thuis.

Ik zou eigenlijk verhuizen naar een gym in de stad maar aangezien ik dus van plan ben meer OL's te gaan doen wordt dat een beetje lastig. Er is namelijk naar mijn weten geen enkele sportschool met degelijk materiaal daarvoor. Daarom zit ik nu ter overwegen om een garagebox te huren en daar een vette homegym in te stallen (waar ik hier sowieso niet genoeg ruimte voor heb).

sterke romanians idd.. En die neckpress is ook brutaal toch!?

Klik om te verkleinen...

Dankje maar niet vergeten dat ik maximale legdrive gebruik

 

[Anoniem_1973]

Dan moet ik flink gebruik maken van die tekortkoming hahaha

Is er toch nog hoop voor die ouwe Kwark

 

[MironT]

Dan moet ik flink gebruik maken van die tekortkoming hahaha

Is er toch nog hoop voor die ouwe Kwark

Klik om te verkleinen...

Er is zeker hoop, ik vreet momenteel bijna de helft van jou

Oja en die spoiler: tuurlijk, beetje lui naar je logje lokken moet ook gebeuren toch

 

[Anoniem_1973]

hahaha, nou dat vreten kan bij mij ook beter hoor....

Keertje deadlift battle?

 

[MironT]

hahaha, nou dat vreten kan bij mij ook beter hoor....

Keertje deadlift battle?

Klik om te verkleinen...

Of zoiets..
http://www.youtube.com/watch?v=kaO1Id0Ruqw
Waar woon je?

 

[Anoniem_1973]

whahaha, sodeknetter..... Dan haak ik af kerel, als ik die uit de grond wil trekken, liggen me armpies op de grond hahaa...

Ik leef in eindhoof, en jij? Kep wel een viervoeter onder me reet, dus kan me prima verplaatsen

 

[MironT]

whahaha, sodeknetter..... Dan haak ik af kerel, als ik die uit de grond wil trekken, liggen me armpies op de grond hahaa...

Ik leef in eindhoof, en jij? Kep wel een viervoeter onder me reet, dus kan me prima verplaatsen

Klik om te verkleinen...

Enskedeeee dus dat wordt een lang ritje voor een paar pulletjes

 

[Anoniem_1973]

muah, valt mee toch? Ben wel wat gewend hoor

 

[Beukwood]

Mooie training man! Pushpress niet vet blessuregevoelig dan?

 

[MironT]

Mooie training man! Pushpress niet vet blessuregevoelig dan?

Klik om te verkleinen...

Op de vorige pagina..

Wat ik blessuregevoelig vind aan de gewone neckpress is vooral de eerste helft van de beweging. Wanneer je maximale legdrive hebt doet die eerste helft qua kracht uit je schouders voor mijn gevoel weinig terzake omdat je die voor een groot deel uit je benen haalt.

Anyway, we zullen zien Heb heb er tot nu toe nog niks aan over gehouden..

Klik om te verkleinen...

 

[koef]

Vette log hier!

Strong overheads man

 

[MironT]

Military press
10 x 30
5 x 50
5 x 60
5 x 70
1 x 82.5 --> 5 x 60

DB roeien
10 x 38
5 x 43
5 x 53
5 x 58

Goodmorning (nieuw voor mij)
10 x 50
5 x 60
5 x 70

Plat banken
5 x 90
5 x 95
4 x 100

DB fly
12 x 13
12 x 13
12 x 13

Squat
20 x 100
20 x 100
20 x 100
22 x 100 --> kapoet

Opmerkingen
Goeie pomp in de poten

 

[Anoniem_1973]

hahaha gek! Lekker ziek die squats, wat een volume man!

 

[MironT]

hahaha gek! Lekker ziek die squats, wat een volume man!

Klik om te verkleinen...

Af en toe je hartslag richting de 200 duwen is niet slecht

 

[Anoniem_1973]

Af en toe je hartslag richting de 200 duwen is niet slecht

Klik om te verkleinen...

Je bent knetter insane, heerlijk!