Miron's Log

[karatedude89]

das iig mooi

 

[Eddine]

shit man, zijn die ham raises met de voeten onder de bar?

 

[Starter20]

waar had jij moeite bij bij de oh squats?

sweet frontsquat trouwens

 

[MironT]

maar gezien de probleem met jou lies zou dat wel eens kunnen denk ik

Klik om te verkleinen...

shit man, zijn die ham raises met de voeten onder de bar?

Klik om te verkleinen...

Ik heb mijn hakken onder een plank die ik in de schuur aan de muur heb gefabriekt en mijn knieen op een bankje.

waar had jij moeite bij bij de oh squats?

sweet frontsquat trouwens

Klik om te verkleinen...

Met diepte en het 'langdurig' gelockt houden van het gewicht met zo'n wijde grip.

 

[Starter20]

nice, dan hebben we hetzelfde probleem... met een 8cm hoog blok onder men hielen kom ik trouwens wel easy op diepte. doe jij het op oly lift schoenen of ook op je allstars? anders zou je ook kunnen overwegen om ergens je hielen op te zetten?

funny trouwens.. ik heb wel eens een artikel gelezen van een american football trainer die je pas het veld in liet als je 15 (!!!) overhead squats kon met je eigen BW... hoe ziek is dat... zie je het al gauw gebeuren.. 15x92 overhead squat ?

edit: hier staat het in: http://danjohn.net/the-overhead-squat-article/

 

[MironT]

nice, dan hebben we hetzelfde probleem... met een 8cm hoog blok onder men hielen kom ik trouwens wel easy op diepte. doe jij het op oly lift schoenen of ook op je allstars? anders zou je ook kunnen overwegen om ergens je hielen op te zetten?

funny trouwens.. ik heb wel eens een artikel gelezen van een american football trainer die je pas het veld in liet als je 15 (!!!) overhead squats kon met je eigen BW... hoe ziek is dat... zie je het al gauw gebeuren.. 15x92 overhead squat ?

edit: hier staat het in: http://danjohn.net/the-overhead-squat-article/

Klik om te verkleinen...

Ik deed ze net op oly schoenen. Dat scheelt zeker wel, maar dan nog kom ik nog niet helemaal op parallel.

Haha de meesten in mijn voetbalteam kunnen net een paar keer opdrukken 15 x 92 is ****ing veel maar met een supergoeie core zal je een heel eind komen denk ik?

Oja: en wat mij in de VS ooit eens is verteld door een crossfit-coach is inderdaad dat 'uit elkaar trekken' van de bar, dat werkt ook wel goed.

Oja 2: mooi artikeltje man! dankje

 

[Starter20]

ik denk wel dat je uber core krijgt jij als je die 15x92 doet

 

[MironT]

ik denk wel dat je uber core krijgt jij als je die 15x92 doet

Klik om te verkleinen...

Hmm ben wel overtuigd eigenlijk. Even kijken hoe ik dat ga integreren

 

[M powerr]

15x92 wtf?

 

[koef]

Brr de verzuring in de schouders/abs moet surreel zijn dan

 

[MironT]

Brr de verzuring in de schouders/abs moet surreel zijn dan

Klik om te verkleinen...

Wat squat jij max overhead?

 

[koef]

3x110 en 1x114 meen ik mij de herinneren, ga ze binnenkort eens terug oppakken

 

[MironT]

3x110 en 1x114 meen ik mij de herinneren, ga ze binnenkort eens terug oppakken

Klik om te verkleinen...

Dan stel ik voor dat je een keer 86 kg pakt en kijkt hoever je komt

 

[koef]

haha ik voelde het al aankomen

lijkt leuk, ga ik binnekort zeker eens proberen, maar moet eerst nieuwe bumpers fixen

 

[karatedude89]

ik hoef maar 15 keer 78/80 te doen...makkie

 

[MironT]

ik hoef maar 15 keer 78/80 te doen...makkie

Klik om te verkleinen...

Filmpje posten als je klaar bent he

 

[karatedude89]

zal ik wel ff doen

 

[Starter20]

3x110 en 1x114 meen ik mij de herinneren, ga ze binnenkort eens terug oppakken

Klik om te verkleinen...

hoe krijg jij em in die positie? door behind the neck push press te doen?

 

[Eddine]

hoe krijg jij em in die positie? door behind the neck push press te doen?

Klik om te verkleinen...

gewoon hang snatchen jongen!

 

[koef]

BTN snatch grip jerk of ff musle snatchen idd