AndroidHealthClinic

Miron's Log

FACK!!! 190kg OH-squat!:eek::eek:
 
**** dat is echt insane bruut!
 
die push jerks weer
hard gewerkt gozer
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.545
Powersnatch
8 x 20
3 x 40
3 x 50
3 x 60
3 x 65
3 x 65

High bar squats
10 x 60
5 x 90
3 x 110
3 x 120
3 x 130
5 x 135 zwaar

Optrekken
8 x BW
9 x BW + 20
4 x BW + 35
3 x BW + 40
12 x BW

Military press
3 x 50
3 x 70
3 x 80
3 x 80
3 x 80

Incline abwheel rolouts 10 graden ofzo
5 x
5 x
5 x

Opdrukken
30 x
30 x
30 x
 
Harde workout weer Miron!:thumbs:

Blijf versteld staan van dat optrekken:eek:
 
NIET INTRAPPEN!! hij is een bb-er... we all know what kind of squats they do!
 
Damn miron, de lowbars weer in de kast. Zou je nochtans meer op kunnen pakken!
Kga overmorgen ook eens wat snatch denkik.
Damn die ****ing pullups ook altijd hier..
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.551
andy88 zei:
Damn miron, de lowbars weer in de kast. Zou je nochtans meer op kunnen pakken!
Kga overmorgen ook eens wat snatch denkik.
Damn die ****ing pullups ook altijd hier..
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Nee zeker niet in de kast. Even ter afwisseling dit. Tendens blijft low bar box, low bar box speed, fronts en af en toe overheads.
 
Netjes hoor, OH Squat is nice.. binnenkort eens kijken of ik in de buurt komt
 
vette powersnatch - dat zijn he die oefeningen
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.555
Powerclean
5 x 60
3 x 70
3 x 80
3 x 90
2 x 100
2 x 100

Power jerk
3 x 60
3 x 90
3 x 110
2 x 120
1 x 130
F x 135 close call
F x 135 weer

Bankdrukken
3 x 40
3 x 70
3 x 90
3 x 110
2 x 120

Optrekken
12 x BW
5 x BW + 20
3 x BW + 40
2 x BW + 40
1 x BW + 40

Abwheel rollout op 20 graden incline
10 x
10 x
10 x
..en nog een beetje lopen gooien emt de postzak
 
Dam dude ik kan niet wachten tot ik nieuwe auto bumpers hebben een nog eens heavy jerks te doen :p
 
Sterke pull ups! En as usual je overhead natuurlijk!
 
explosieve trainingen! nice, je gaat goed vooruit met je OH
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.559
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.560
Bankdrukken
12 x 20
8 x 40
3 x 60
3 x 80
3 x 90
3 x 110
1 x 120
1 x 120
1 x 120

Push jerk BTN
8 x 50
3 x 80
3 x 100
2 x 120
2 x 125

Powerclean
1 x 80
1 x 90
1 x 90
1 x 90

Optrekken speed
6 x BW
6 x BW
6 x BW
6 x BW

15 kg postzak bovenhands overgooien
15 x
15 x
15 x

Overhead squat
5 x 50
3 x 70
3 x 80
2 x 90

Jump squat
5 x 90
5 x 90

Quarter jump squat
5 x 90
5 x 90

Pushup to bridge
10 x
10 x
10 x

Beetje rommelig maar wel leuk, woensdag weer fatsoenlijk squatten.
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

S
Snowke 24, nieuw jaar; nieuw log
3 4 5
Reacties
81
Weergaven
8.263
snowke90
S
Fallingout
Comeback for glory! V2
32 33 34
Reacties
676
Weergaven
48.486
Fallingout
Fallingout
G
Stevo Strongman
2 3
Reacties
48
Weergaven
5.053
Gast 167070
G
K
WEDSTRIJD Challenge #2 (december)
23 24 25
Reacties
480
Weergaven
24.394
Kathlinoo
K
CJMulder
CJ's road to Strongman
2
Reacties
20
Weergaven
3.740
CJMulder
CJMulder
Terug
Naar boven