MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
Miron's Log
- Topic starter MironT
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.147
- Weergaven 162.255
- Volgers 57
-
- Tags
- log
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
Zit redelijk wat snelheid in maar toch zou ie wat hoger moeten liggen t.o.v mijn powerclean.
Military press bij wijze van opwarming voor de volgende oef
12 x 20
8 x 40
3 x 50
Back jerk
3 x 60
3 x 80
3 x 100
2 x 120 nauwelijks 2nd dip
1 x 125 idem
F x 130
1 x 130
1 x 120
1 x 120
OH squat
3 x 40
3 x 60
3 x 80 + fail
1 x 90 + fail
1 x 90 + fail
DB row
8 x 58
8 x 58
8 x 58
Schuin banken
10 x 70
5 x 80
5 x 80
5 x 80
Pushup to bridge
10 x
10 x
10 x
Geen extreme gewichten, wel knetterzwaar.
---------- Toegevoegd om 16:04 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:00 ----------
http://www.youtube.com/watch?v=1fMmxXrKI3M
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 3.592
- Waardering
- 230
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 83kg
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
haha eindelijk een filmpje, brutal man...
trainen op de jeugd +1
nice
Die is echt ziek qua balans
http://www.athleticscoaching.ca/Use... the Snatch Toward a Higher Training Eff.pdfDanku
Haha bedankt, heb nog genoeg staan
Ja inderdaad, maar dat is niet bepaald het gevalUitlopen? Valt wel mee toch?
Dat eerste heb ik vaker gehoord maar eigenlijk nooit goed begrepen. Waarom niet onder al wat snelheid maken (zonder te rukken uiteraard)?
IMO moeten de heupen nog iets verder naar voren, valt nog wat snelheid uit te halen denk ik.
op einde pagina 3 en pagina 4 leggen ze uit waarom je trager in het begin moet starten en u daarna opwerken naar u topsnelheid
U baar, komt die ook van muscle power? Zoja, welke is het dan?
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
Ok top!http://www.athleticscoaching.ca/Use... the Snatch Toward a Higher Training Eff.pdf
op einde pagina 3 en pagina 4 leggen ze uit waarom je trager in het begin moet starten en u daarna opwerken naar u topsnelheid
U baar, komt die ook van muscle power? Zoja, welke is het dan?
Nee die is van fitness seller, de 700 kg bar die misschien niet helemaal geschikt is voor gewichtheffen..
Behoorlijk ziek al hoor die OH squats!
Haha bedankt man
- Lid sinds
- 12 jun 2008
- Berichten
- 2.269
- Waardering
- 96
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 80kg
Heb dezelfde van FS en ik denk ook niet dat deze geschikt is hiervoor. Veel te dik en te weinig 'whip' erin, wel een zalige squat bar.
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 3.592
- Waardering
- 230
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 83kg
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
Ja, precies. Al had ie van mij wel knurling in het midden mogen hebben om een fijne squat bar te zijn, maar dat schijnt per bar van dat type te verschillen
Eleiko of Ivanko zou ik dan zeggen maar die zijn minstens 600 euro.
Verder heb ik weleens wat gehoord over de Pendlay Nexgen bar, die ook vrij goedkoop is als ik zo rondkijk op internet. Ik denk alleen wel dat je hem zult meoten importeren uit de VS en daar komt nog wel wat bij kijken.
Edit: onee toch niet: [Link niet meer beschikbaar]
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 3.592
- Waardering
- 230
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 83kg
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
dat is inderdaad wel heel duur ja. dan denk ik dat ik maar gewoon een set bij fitness seller of heliports haal. want voor een beetje recreatie liften is 600 wel veel geld
Sja ligt eraan hoe serieus je bent. Heb momenteel ook geen geld voor een dergelijke uitgave, maar ik denk dat ik het alllemaal nog wel wat professioneler aanpak als ik straks een fatsoenlijke baan heb
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
http://www.athleticscoaching.ca/Use... the Snatch Toward a Higher Training Eff.pdf
op einde pagina 3 en pagina 4 leggen ze uit waarom je trager in het begin moet starten en u daarna opwerken naar u topsnelheid
U baar, komt die ook van muscle power? Zoja, welke is het dan?
Grappig maker van het artikel, heb ik eens mee getraind. Doet net of hij alle grote speerwerpers op de aarde heeft getraind in hun Prime, en vraag je het aan de atleten persoonlijk. Dan waren ze blij eens ze van hem af waren lol
..De site is erg waardevol trouwens. Heb hem veel gebruikt in mijn (trainers)opleiding.
OT: Gaat lekker die trainingen joh! Binnenkort eens proberen om een dikke OH squat eruit te gooien...
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
Is wel een goed artikel though...Grappig maker van het artikel, heb ik eens mee getraind. Doet net of hij alle grote speerwerpers op de aarde heeft getraind in hun Prime, en vraag je het aan de atleten persoonlijk. Dan waren ze blij eens ze van hem af waren lol
De site is erg waardevol trouwens. Heb hem veel gebruikt in mijn (trainers)opleiding.
OT: Gaat lekker die trainingen joh! Binnenkort eens proberen om een dikke OH squat eruit te gooien...
Vandaag dan:
Eénarmige snatch
3 x 20
3 x 30
3 x 40
2 x 40
Bulgarian split squat achterste voet op bankje
5 x 20
5 x 40
5 x 50
5 x 60
5 x 60
Military press
10 x 20
5 x 40
3 x 60
3 x 80
1 x 90
1 x 90
Optrekken
16 x BW
12 x BW
15 x BW
Ab walkouts dus abwheel rollouts zonder abwheel
5 x
5 x
5 x
Zo:
http://www.youtube.com/user/tsc9198#p/u/72/Dfw1FtDD6b0
Optrekken
ah ok.
Ik ga het proberen met een kroon baar. Hopelijk kan ik er toch nog een jaar ofzo mee verder trainen voor hij het begeeft
.OT: sterke military presses!
- Lid sinds
- 10 sep 2008
- Berichten
- 7.419
- Waardering
- 445
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 11%
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
Ik denk niet dat die baren van Kroon een OH drop van 100+ kg overleven.ah ok.
Ik ga het proberen met een kroon baar. Hopelijk kan ik er toch nog een jaar ofzo mee verder trainen voor hij het begeeft
OT: sterke military presses!
Fuuu , lekker Miron 1*90 MP
Had eigenlijk gehoopt op een 95 maar die 90's gingen zo traag dat ik het niet eens geprobeerd heb..
Soortgelijke topics
WEDSTRIJD
Challenge #2 (december)
