Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
Miron's Log
- Topic starter MironT
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.147
- Weergaven 162.253
- Volgers 57
-
- Tags
- log
koef
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 mrt 2007
- Berichten
- 6.201
- Waardering
- 184
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 86kg
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
Je chint meer dan je squat
sterke training hoor 2x130 dam
Ja triest, I know! Maar komt goed.
Vladi
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 feb 2005
- Berichten
- 6.878
- Waardering
- 123
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
Pullups, maar wel heavily cheated hoor, ik heb 60 vanuit deadhang geprobeerd maar ik kreeg mijn kin niet op de bar.
- Lid sinds
- 12 jun 2008
- Berichten
- 2.269
- Waardering
- 96
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 80kg
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
Als ik logisch redeneer zou ik dan met mijn eigen BW aan mijn riempje moeten kunnen chinnen om het met 1 arm te kunnen?
- Lid sinds
- 12 jun 2008
- Berichten
- 2.269
- Waardering
- 96
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 80kg
Als ik logisch redeneer zou ik dan met mijn eigen BW aan mijn riempje moeten kunnen chinnen om het met 1 arm te kunnen?
Ik dacht chinups zijn iets makkelijker als pullups, dus wie weet lukt het daar al wat. Zowiezo dat eccentrisch zakken al lukt.
Maar goed wie geeft er uiteindelijk om 1-arm chinups, is gewoon cool
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 3.592
- Waardering
- 230
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Jumps bedoel je.. Ja die doe ik weleens maar aangezien in geen echt schema heb..
Ja klopt, maar ben laatste tijd niet echt scherp door school etc.. Dikke Chins hoor! Ook al is het cheated...
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
Misschien eerst maar eens wat chinups proberen dan..Ik dacht chinups zijn iets makkelijker als pullups, dus wie weet lukt het daar al wat. Zowiezo dat eccentrisch zakken al lukt.
Maar goed wie geeft er uiteindelijk om 1-arm chinups, is gewoon cool
netjes hoor. 2 x 130
Dank jullie
- Lid sinds
- 27 aug 2004
- Berichten
- 20.779
- Waardering
- 761
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
Ah, leuk. Nog iemand die lekker zware Chins heeft.
Pullups
Powerclean
5 x 60
3 x 80
3 x 90
3 x 100
3 x 105
1 x 110
edit: F x 110, waar ik ook een filmpje van heb
Overhead squat
5 x 60
3 x 80
3 x 90 PR
3 x 90
Optrekkenmax speed
5 x
5 x
5 x
5 x
Incline banken
5 x 60
5 x 70
5 x 80
5 x 90
4 x 95
En nog wat zakgooien
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 10 sep 2008
- Berichten
- 7.419
- Waardering
- 445
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 11%
koef
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 mrt 2007
- Berichten
- 6.201
- Waardering
- 184
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 86kg
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
Goeie overhead squats ! Ur gaining on me
Mag ook wel als beginnende OH squatter
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
Leophyte
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 dec 2004
- Berichten
- 6.201
- Waardering
- 92
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 16%
Bij je powerclean:
- Upperbody rechterop bij de eerste pull
- Verder langzamer pullen bij de eerste pull en exploderen vanaf de heupen (te beginnen met gestrekte armen als in een powershrug, you know it).
- Ik zou verder een tijdje enkel hangcleans doen om je tweede pull te leren. Af en toe een powerclean, waar je dan de nadruk op een langzame start en een zo explosief mogelijke 2nd pull legt.
Verder hondsbrutale OH squats zeg
- Upperbody rechterop bij de eerste pull
- Verder langzamer pullen bij de eerste pull en exploderen vanaf de heupen (te beginnen met gestrekte armen als in een powershrug, you know it).
- Ik zou verder een tijdje enkel hangcleans doen om je tweede pull te leren. Af en toe een powerclean, waar je dan de nadruk op een langzame start en een zo explosief mogelijke 2nd pull legt.
Verder hondsbrutale OH squats zeg
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
Bij je powerclean:
- Upperbody rechterop bij de eerste pull
- Verder langzamer pullen bij de eerste pull en exploderen vanaf de heupen (te beginnen met gestrekte armen als in een powershrug, you know it).
- Ik zou verder een tijdje enkel hangcleans doen om je tweede pull te leren. Af en toe een powerclean, waar je dan de nadruk op een langzame start en een zo explosief mogelijke 2nd pull legt.
Verder hondsbrutale OH squats zeg
Dank voor de tips
Soortgelijke topics
WEDSTRIJD
Challenge #2 (december)
