Miron's Log

andy88 · 18 nov 2010

Filmpje draaien eventueel mogelijk via http://forum.dutchbodybuilding.com/f152/filmpje-90-draaien-compressie-247418/
Verder toch sterke cleans, als je had gedipt had je hem (maar dan zijn het geen power cleans meer, weet niet of dat uitmaakt)

MironT · 18 nov 2010

andy88 zei:
Filmpje draaien eventueel mogelijk via http://forum.dutchbodybuilding.com/f152/filmpje-90-draaien-compressie-247418/
Verder toch sterke cleans, als je had gedipt had je hem (maar dan zijn het geen power cleans meer, weet niet of dat uitmaakt)

Ah dankjewel, heb daar al een tijdje naar lopen zoeken.

Moet zeker wel mogelijk zijn, zelf boven par nog. Ben alleen heel slecht in dat dippen.

JOHN OVE · 18 nov 2010

brutal overheads squats
powercleans gaan ook nog lekker zie ik

Vladi · 19 nov 2010

Sterke back jerk heb je. Waarom geen pushpresses?
En had jij in het begin ook spierpijn in je schouders van oh squat? Het is niet normaal, lijkt wel op een blessure!

MironT · 20 nov 2010

Vladi zei:
Sterke back jerk heb je.

Thanks!

Vladi zei:
Waarom geen pushpresses?

Omdat ik op deze manier meer kg's pak. Vind pushpresses eigenlijk een beetje een halve oefening als het gaat om pressing strenght. Dan doe ik liever stricte presses en jerks

Vladi zei:
En had jij in het begin ook spierpijn in je schouders van oh squat? Het is niet normaal, lijkt wel op een blessure!

Nee niet echt, meer in de traps eigenlijk. Al moet ik zeggen dat mijn schouders het wel heel zwaar hebben bij OH squats..

MironT · 20 nov 2010

Front squat
3 x 40
3 x 70
3 x 90
3 x 110
3 x 120
3 x 120
3 x 120

Military press
6 x 40
3 x 60
3 x 70
3 x 80
1 x 90 filmpie
F x 95 dus 8 x 95 pushpress van gemaakt

Squat jump
5 x
5 x
5 x

Chin-ups jawohl
3 x BW
3 x BW + 20
3 x BW + 40
3 x BW + 45

Pushups 3 keer klappen in de lucht
5 x
5 x
5 x

- Rustig gedaan qua beenwerk i.v.m. een wedstrijd morgen.
- Had echt gedacht dat die 95 MP wel zou lukken! Volgende week met andere opbouw proberen.
- Chinups zijn inderdaad wat makkelijker dan pullups. Geeft wel een vervelende spanning op de polsen. Volgende keer wat smaller pakken misschien.

---------- Toegevoegd om 17:03 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:56 ----------

http://www.youtube.com/watch?v=Tben9BV77J4
Miniscule legdrive zie ik nu

koef · 20 nov 2010

Sterk. Mss elbows nog iets meer eronder zetten ipv naar achter ?

MironT · 20 nov 2010

koef zei:
Sterk. Mss elbows nog iets meer eronder zetten ipv naar achter ?

Als in polsen rechter houden?

koef · 20 nov 2010

Nee als in ellebogen directly under het gewicht. Maar het is moeilijk te zien maar denk dat je zo iets meer kracht kan zetten nog.
Kan ook zijn van niet want is moeilijk te zien.

karatedude89 · 20 nov 2010

dikke overhead press! en 8keer 95 push press vind ik al helemaal nice!

---------- Toegevoegd om 19:40 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:39 ----------

Vladi zei:
Sterke back jerk heb je. Waarom geen pushpresses?
En had jij in het begin ook spierpijn in je schouders van oh squat? Het is niet normaal, lijkt wel op een blessure!

ik heb zelf na mijn 1e keer OHS daar ook echt last van gehad.

Starter20 · 20 nov 2010

nice mp... maar is het officieel gezien wel strict als je eerst zo je knieen buigt en ze dan op slot knalt?

MironT · 21 nov 2010

karatedude89 zei:
dikke overhead press! en 8keer 95 push press vind ik al helemaal nice!

---------- Toegevoegd om 19:40 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:39 ----------
Dank

ik heb zelf na mijn 1e keer OHS daar ook echt last van gehad.

Starter20 zei:
nice mp... maar is het officieel gezien wel strict als je eerst zo je knieen buigt en ze dan op slot knalt?

Nee vast niet, maar wat is officieel.

Chreiz · 21 nov 2010

Olympic style MP

. Maar wel sterk!

MironT · 21 nov 2010

Chreiz zei:
Olympic style MP. Maar wel sterk!

Haha is volgens mij nog geen zak suiker wat ik daar pak met die push

Maar vooruit, zal volgende keer wel quads spannen

Starter20 · 21 nov 2010

MironT zei:
Nee vast niet, maar wat is officieel.

officieel is een officier scheel in een offensive bordeel met een gerookte makreel in een official deepthroat keel

Chreiz · 21 nov 2010

MironT zei:
Haha is volgens mij nog geen zak suiker wat ik daar pak met die push Maar vooruit, zal volgende keer wel quads spannen

Dat geloof ik best. Het lijkt alleen een beetje op de old school strict press toen hij nog werd gedaan bij gewichtheffen, daar deden ze ook zo'n lichte buiging.

Skatermarvin · 21 nov 2010

Starter20 zei:
officieel is een officier scheel in een offensive bordeel met een gerookte makreel in een official deepthroat keel

Zo iets dus... :rolleyes:

D

MironT · 21 nov 2010

Chreiz zei:
Dat geloof ik best. Het lijkt alleen een beetje op de old school strict press toen hij nog werd gedaan bij gewichtheffen, daar deden ze ook zo'n lichte buiging.

Oh dit

MironT · 22 nov 2010

Clean pull
wat lichte cleans ter opwarming
3 x 90
3 x 110
3 x 130
3 x 150
3 x 160 PR, sja
3 x 160

Squat highbar
5 x 70
3 x 90
3 x 110
3 x 130
3 x 140
2 x 150

Banken
10 x 50
5 x 70
3 x 90
2 x 110
2 x 120

En toen wou ik nog DB rows en abs doen maar de tijd was op.

Starter20 · 22 nov 2010

jouw abs hebben geen werk meer nodig.

Miron's Log

Competitive Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Monstrous Giant

Freaky Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Ripped Bodybuilder

Gargantuan Beast

Freaky Bodybuilder

Huge Freak

Freaky Bodybuilder

Gargantuan Beast

Huge Freak

Superior Athlete

Freaky Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Gargantuan Beast

Soortgelijke topics