Miron's Log

[MironT]

Ik zou die 110kg toch nog niet als full clean bezien. eerder een diepe powerclean

blijft goed gaan hier

Klik om te verkleinen...

Dank!
Vond em eigenlijk net iets te diep..
Heb jij misschien nog een idee hoe ik meer arch kan krijgen?

 

[Leeman]

ik vind je arch nog wel goed. ik ga veeeel eerder kantelen met het bekken.
squat rx al eens geprobeerd?

 

[Leeman]

[Link niet meer beschikbaar]

chek deze site dude!

Klik om te verkleinen...

vet man!! halting clean dl lijkt me wel wat

 

[karatedude89]

vet man!! halting clean dl lijkt me wel wat

Klik om te verkleinen...

ja ik vond het wel een vette site! in het begin ha dik acht van WTF is dat nu weer voor oefening. maar dat lijkt me om precies je timing te kleren voor de 2e pull toch?

 

[JOHN OVE]

idd een gave site

 

[MironT]

ik vind je arch nog wel goed. ik ga veeeel eerder kantelen met het bekken.
squat rx al eens geprobeerd?

Klik om te verkleinen...

Het probleem is ook een beetje dat mijn 'platform' een beetje verdoet is. Eigenlijk ligt de bar 2-3 cm te laag omdat de schijven in een kuil liggen. Klinkt misschien weinig, maar als ik van 3 cm blokken zou liften heb ik een uberarch

 

[Starter20]

rem je nou bewust af om vervolgens @ net onder par terug te gaan bij die frontsquats ofzo?

 

[MironT]

rem je nou bewust af om vervolgens @ net onder par terug te gaan bij die frontsquats ofzo?

Klik om te verkleinen...

Ik kan niet zo heel diep squatten, wordt een beetje beperkt door mijn linkerknie en mijn enkels die niet zo flexibel zijn.

 

[Starter20]

Ik kan niet zo heel diep squatten, wordt een beetje beperkt door mijn linkerknie en mijn enkels die niet zo flexibel zijn.

Klik om te verkleinen...

aight.. het leek er serieus op alsof je gewoon zelf op de rem drukte... je gaat eerst volgas naar beneden en dan opeens gaat het langzamer zeg maar

 

[MironT]

aight.. het leek er serieus op alsof je gewoon zelf op de rem drukte... je gaat eerst volgas naar beneden en dan opeens gaat het langzamer zeg maar

Klik om te verkleinen...

Vol gas valt mee hoor, als ik dat doe dan faal ik in de pit. Maar het gaat niet echt lineair idd.

 

[Starter20]

Vol gas valt mee hoor, als ik dat doe dan faal ik in de pit. Maar het gaat niet echt lineair idd.

Klik om te verkleinen...

whehehe bij wijze van spreken dan

 

[koef]

had hetzelfde gevoel als starter

 

[MironT]

Hmm ik denk dat ik dat gewoon doe omdat mijn linkerknie het dus niet kan hebben als ik ga bouncen onderin.

 

[MironT]

Back jerks
3 x 60
3 x 80
3 x 100
3 x 110
3 x 120

Overhead squat
5 x 40
5 x 60
6 x 70 PR
5 x 75 PR

Optrekken
5 x
5 x
5 x

Schuin banken
5 x 70
5 x 80
3 x 90
3 x 90

---------- Toegevoegd om 13:22 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:17 ----------

http://www.youtube.com/watch?v=kTR_G8F9Z8U
Niet allemaal quality reps weer

 

[karatedude89]

haha diehard in de sneeuw trainen. ziek man

wel nette OHS 6xzoveel als ik

 

[willem9]

Man, dat lijkt mij echt een k*toefening om te doen.

 

[cuda]

Het probleem is ook een beetje dat mijn 'platform' een beetje verdoet is. Eigenlijk ligt de bar 2-3 cm te laag omdat de schijven in een kuil liggen. Klinkt misschien weinig, maar als ik van 3 cm blokken zou liften heb ik een uberarch

Klik om te verkleinen...

Maar de schijven zijn dan wel weer groter in diameter dan normaal schijven dus dat compenseert

 

[karatedude89]

Man, dat lijkt mij echt een k*toefening om te doen.

Klik om te verkleinen...

dat dacht ik eerst ook. maar hij is echt super lekker

 

[Chreiz]

Haha hoerenkoud

 

[MironT]

Man, dat lijkt mij echt een k*toefening om te doen.

Klik om te verkleinen...

It is

Maar de schijven zijn dan wel weer groter in diameter dan normaal schijven dus dat compenseert

Klik om te verkleinen...

Scheelt niet veel, halve CM rondom ofzo.