- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Miron's Log
- Topic starter MironT
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.147
- Weergaven 162.242
- Volgers 57
-
- Tags
- log
Leeman
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 apr 2005
- Berichten
- 6.308
- Waardering
- 90
- Lengte
- Massa
- 43kg
- Vetpercentage
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
Doe mn best
Ja nouja, niet in de buurt komen van PR's is niet leuk
Al was die 100 eigenlijk wel een PR want hij ging echt veel dieper dan de vorige keer. Kwestie van heel langzaam zakken was het dit keer. Vanaf nu wat meer volume pakken hierop.Ja de rug voelt niet best nu
Even afwachten, anders ga ik weer langs bij mijn maatje de fysio.
Leeman
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 apr 2005
- Berichten
- 6.308
- Waardering
- 90
- Lengte
- Massa
- 43kg
- Vetpercentage
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
langzaam zakken moet idd wel, tenminste anders fail ik sowieso als ik te snel zak. vraag me af hoe ze dat ook bij een full snatch doen
wat voel je in je onderrug dan? blijft een enge plek altijd die onderrug...zou best s van die goodmorning kunnen komen trouwens!
Extreme stijheid en pijn in het hele gebied als ik zittend voorover buig.
Zou kunnen maar ben niet dieper gegaan dan dat mn arch toeliet dus ik denk eerder clean pulls. Maar het is ook niet zo dat het er in schoot ofzo, werd er mee wakker gistermorgen. Wel raar want ik heb in 3.5 jaar liften nog nooit last gehad van mn onderrug.
Leeman
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 apr 2005
- Berichten
- 6.308
- Waardering
- 90
- Lengte
- Massa
- 43kg
- Vetpercentage
niet om je bang te maken maar ik had vóór het begin van 2010 ook nog nooit last van me rug gehad, totdat t er een keer in schiet.
maar zal vast wel goed komen, zeker omdat het geen trauma is geweest!
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
Heb vandaag veel lopen k*tten met mijn foamroller (wijnfles met handdoek er omheen
) en het voelt nu wel een stukkie beter, morgen even kijken wat er mogelijk is.
Getinthecar
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 okt 2008
- Berichten
- 1.123
- Waardering
- 117
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 8%
Heb vandaag veel lopen k*tten met mijn foamroller (wijnfles met handdoek er omheen
Hahaha een wijnfles, weer een mooi voorbeeld van jouw homemade equipment
Foamroller is chill man. Doe het ook wel is.
Weet niet of dat goed werkt maar mocht je een echte foamroller willen zou ik aanraden er eentje op ebay te kopen. Heb ik ook gedaan. Kostte mij 15 euro totaal.
Nice al die OH Squats. Hoe gaat het met je gewone squat? Trouwens heb je nooit 5x5 gevolgd?
Vladi
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 feb 2005
- Berichten
- 6.878
- Waardering
- 123
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Heb vandaag veel lopen k*tten met mijn foamroller (wijnfles met handdoek er omheen
holy christ gast...
bestel er gewoon 1 voor dat je met scherven in je rug zit, zo'n ding is maar 16,95 op fysiosupplies.nl
STRNGR
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 dec 2010
- Berichten
- 3.254
- Waardering
- 161
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 82kg
Dit.
Heb er zelf ook een gekocht, een jaar geleden, en gebruik em sindsdien tijdens mn warming-up voor nagenoeg al mn trainingen. Heb minder knie en rugklachten daardoor. Prima ding
Oye, ga je volgen.
Leeman
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 apr 2005
- Berichten
- 6.308
- Waardering
- 90
- Lengte
- Massa
- 43kg
- Vetpercentage
Dan hebben we natuurlijk altijd nog de GlassChilla om dat probleem te verhelpen
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
- Lid sinds
- 1 feb 2006
- Berichten
- 4.369
- Waardering
- 250
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
Moet er miss wel ééntje bestellen ja, lees er veel over.Hahaha een wijnfles, weer een mooi voorbeeld van jouw homemade equipment
Foamroller is chill man. Doe het ook wel is.
Weet niet of dat goed werkt maar mocht je een echte foamroller willen zou ik aanraden er eentje op ebay te kopen. Heb ik ook gedaan. Kostte mij 15 euro totaal.
Nice al die OH Squats. Hoe gaat het met je gewone squat? Trouwens heb je nooit 5x5 gevolgd?
Gewone squat ging de laatste maanden weer wat omhoog na een half jaar van liesklachten. Heb er nu alleen wat knieklachten voor terug gekregen, wat alleen de kop opsteekt daags na zware setjes squat en dan vooral fronts. OH squats stellen verhoudingsgewijs qua kniebelasting weinig voor dus dat gaat wel gelukkig.
5x5 nooit gevolgd nee, sowieso nooit een standaard template gebruikt.
Haha een wijnfles totdat hij breekt.
Ik zak ook langzaam bij de zwaardere gewichten op oh sq.
Zo snel breekt een fles echt niet..
---------- Toegevoegd om 20:46 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:45 ----------
Idd
---------- Toegevoegd om 20:46 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:46 ----------
Das een eekhoorn man
Jopthelis
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 apr 2009
- Berichten
- 4.190
- Waardering
- 185
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 14%
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
Deze al gezien?
http://forum.dutchbodybuilding.com/...s-voor-iedereen-olympische-lifts-doet-253165/
Tips.. Heel veel filmpjes maken van je lifts want het duurt vaak erg lang voor je techniek een beetje klopt.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Jopthelis
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 apr 2009
- Berichten
- 4.190
- Waardering
- 185
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 14%
http://forum.dutchbodybuilding.com/f64/beefing-the-****-up-253805/index18.html
Comment op OH squat? Komt snel een beter filmpje....
Comment op OH squat? Komt snel een beter filmpje....
Leeman
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 apr 2005
- Berichten
- 6.308
- Waardering
- 90
- Lengte
- Massa
- 43kg
- Vetpercentage
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
Thanks man, zelfde!
das geen eekhoorn miron
Volgens mij heb ik wat gemist met die chinchillashizzle
Powerclean
3 x 60
3 x 70
3 x 80
3 x 90
3 x 100
3 x 100
Nice! Rug voelt fine
Squat high bar
5 x 80
3 x 100
3 x 110
3 x 120
toch iets teveel pijn aan de knie, dus...
OH squat
5 x 20
5 x 40
5 x 60
5 x 70
5 x 70
5 x 70
5 x 70
Smal banken nee doe ik niet vaak
3 x 80
3 x 90
3 x 100
3 x 110
1 x 120
1 x 120
Alternating DB row vanuit pushup houding top core oefening
6 x 28
6 x 28
Chinups gvd riempje kwijt
15 x
Hamstring raise (concentric only)
5 x
4 x
4 x
4 x
Trainde met een rookie die ik vanalles moest leren, lange training dus.
15 x
Soortgelijke topics
WEDSTRIJD
Challenge #2 (december)
