MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
Miron's Log
- Topic starter MironT
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.147
- Weergaven 162.242
- Volgers 57
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
Vandaag een broekriem gebruikt, ging ook wel.
Om verschillende redenen net alleen UB gepakt, morgenvroeg LB:
Bankdrukken
10 x 20
5 x 50
5 x 70
5 x 90
5 x 110
5 x 110
5 x 105
Inverted rows tegen bands, speed
6 x
6 x
6 x
6 x
6 x
Military press
5 x 50
5 x 60
5 x 70
5 x 70
5 x 70
Chinups
4 x BW + 33
3 x BW + 38
2 x BW + 43
16 x BW
Abwheel rollouts staand tegen 'schans' op
15 x op knieen als WU
8 x
8x filmpje
8x
Leeman
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 apr 2005
- Berichten
- 6.308
- Waardering
- 90
- Lengte
- Massa
- 43kg
- Vetpercentage
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
Leeman
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 apr 2005
- Berichten
- 6.308
- Waardering
- 90
- Lengte
- Massa
- 43kg
- Vetpercentage
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
je plaatst volgens mij best veel stress op je lowerback zo...
http://www.youtube.com/watch?v=tl_Hp1Wf52k
http://www.youtube.com/watch?v=tl_Hp1Wf52k
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
Ik kan hem wel voelen ja, thanks, even kijken hoe dat gaat de volgende keer.
Leeman
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 apr 2005
- Berichten
- 6.308
- Waardering
- 90
- Lengte
- Massa
- 43kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 27 aug 2004
- Berichten
- 20.779
- Waardering
- 761
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
Het is in ieder geval een rare spanning die er op je rug staat, één die niet te vergelijken is met het squatten van dikke gewichten ofzo. De kracht werkt nu namelijk de andere richting uit en heeft de neiging je rug te 'overbuigen' lijkt het.
Leeman
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 apr 2005
- Berichten
- 6.308
- Waardering
- 90
- Lengte
- Massa
- 43kg
- Vetpercentage
nee dat snap ik maar je spant je core niet aan door het maken van een flexie van je wvk. dat vind ik een beetje twijfelachtig in dat filmpje.
---------- Toegevoegd om 23:03 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:02 ----------
ja en dat laatste moet je nou precies voor komen. probeer voortaan eens wat rustiger en gecontroleerder te zakken
Jopthelis
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 apr 2009
- Berichten
- 4.190
- Waardering
- 185
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 14%
Wel.
Overigens is het gewoon de natuurlijke lordose in zn rug dus zolang het geen pijn doet is het geen probleem.
En het is niet de bedoeling om je heupbuigers te trainen.
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
Mijn natuurlijke lordose is wel fors dus misschien is dat het 'probleem'.
---------- Toegevoegd om 23:21 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:20 ----------
Nee die zitten vast aan je heup en niet aan je bovenbeen dus ze kunnen je heupen niet buigen. Wel je torso dus.l.
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
Neemt niet weg dat je je heupbuigers wel aardig belast bij abwheel
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 3.592
- Waardering
- 230
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 83kg
Soortgelijke topics
WEDSTRIJD
Challenge #2 (december)
