ShadyNG
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 sep 2012
- Berichten
- 5.101
- Waardering
- 688
- Lengte
- 1m80
MiTrenZ's Log (cutting)
- Topic starter MiTrenZ
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 508
- Weergaven 23.317
- Volgers 32
euren
Cool Novice
- Lid sinds
- 16 mei 2012
- Berichten
- 178
- Waardering
- 14
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 82kg
marc181982
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 jun 2004
- Berichten
- 1.020
- Waardering
- 3
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
Ziet er goed uit, Tim!
Vanaf volgende week ga ik ook een fullbody schema hanteren, ben benieuwd hoe deze je bevalt
In natuurlijk.
Welkom en thanks Shady!
Ben er benieuwd ook, maar heb er zin in
Thanks Erik
is exclusief avondmaaltijd
Dus zal overeenkomen met 3000 kcals en 2350 kcals
Anders zou ik het ook echt niet trekken hehehehe
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
Aha, hier zit je terug. Denk dat mijn eigen doelen wel wat aansluiten bij wat jij van zin bent, dus ga je goed volgen.
Wederom in!
Leuk je weer erbij te hebben, dus bij deze welkom!
- Lid sinds
- 18 sep 2011
- Berichten
- 2.335
- Waardering
- 368
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 14%
We stonden bij de bar te wachten en zei ik tegen haar vriendin. " wat duurt het lang hier he '' waarna een vriend van mij waarmee ik op stap was er mee ging praten.
Dus stonden ik en marlinde er zo langs. Ben toen maar een praatje gaan maken met Marlinde
Dus zei ze dat ze voeding deed, waarop ik antwoorde ken je toevallig ene Tim met een baardje wie aan powerlifting doet
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
Zo vandaag is officieel de start gemaakt!
Tas is gepakt en rond 12:00 ga ik weer de gym onveilig maken.
Bij een start hoort natuurlijk ook een selfieshot!
Zonet gewogen en zit nu op 99.1kg.
Ben benieuwd hoe het gaat verlopen allemaal
Hehehe, kleine wereld zullen we maar zeggen hè
Wel geinig om te horen dat je gelijk link met mij legde dus.
Destijds had ik dag voor de Flex Cup foto op me FB geplaatst.
Kreeg ik van maten te horen dat die foto viral was gegaan op me opleiding
Dat hele hoop meiden die foto op de whatsapp hadden verspreid naar elkaar, hehehe
Tas is gepakt en rond 12:00 ga ik weer de gym onveilig maken.
Bij een start hoort natuurlijk ook een selfieshot!
Zonet gewogen en zit nu op 99.1kg.
Ben benieuwd hoe het gaat verlopen allemaal
We stonden bij de bar te wachten en zei ik tegen haar vriendin. " wat duurt het lang hier he '' waarna een vriend van mij waarmee ik op stap was er mee ging praten.
Dus stonden ik en marlinde er zo langs. Ben toen maar een praatje gaan maken met Marlinde
Dus zei ze dat ze voeding deed, waarop ik antwoorde ken je toevallig ene Tim met een baardje wie aan powerlifting doet
Hehehe, kleine wereld zullen we maar zeggen hè
Wel geinig om te horen dat je gelijk link met mij legde dus.
Destijds had ik dag voor de Flex Cup foto op me FB geplaatst.
Kreeg ik van maten te horen dat die foto viral was gegaan op me opleiding
Dat hele hoop meiden die foto op de whatsapp hadden verspreid naar elkaar, hehehe
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
Front squat
5 x 80
5 x 95
5 x 110
5 x 110
5 x 110
Power clean & press
2 x 45
2 x 55
2 x 65
2 x 65
2 x 65
2 x 65
2 x 65
Push press
3 x 65
3 x 65
High pulls
5 x 60
3 x 80 te zwaar
5 x 70
3 x 80 nog steeds te zwaar
5 x 70
5 x 70
Dips
8 x BW
8 x BW + 10
8 x BW + 20
8 x BW + 20
8 x BW + 20
EZ-bar curls
5 x 39 strict
5 x 39 strict
5 x 39 strict
5 x 49 cheated
5 x 49 cheated
Machine chest flyes pronated
12 x 65
12 x 65
12 x 65
12 x 65
Feedback
Prima rustige training.
Voel me nog wel steeds ziekjes helaas.
Nu lekker volvreten en kijken waar dit toe gaat leiden!
Hehehe, ja foto zegt niet alles hè.
Heb flinke doeteugels opgebouwd.
Abs blijven altijd wel zichtbaar, dus dat scheelt.
Als ik straks lean ben snap je wat ik bedoelde
5 x 80
5 x 95
5 x 110
5 x 110
5 x 110
Power clean & press
2 x 45
2 x 55
2 x 65
2 x 65
2 x 65
2 x 65
2 x 65
Push press
3 x 65
3 x 65
High pulls
5 x 60
3 x 80 te zwaar
5 x 70
3 x 80 nog steeds te zwaar
5 x 70
5 x 70
Dips
8 x BW
8 x BW + 10
8 x BW + 20
8 x BW + 20
8 x BW + 20
EZ-bar curls
5 x 39 strict
5 x 39 strict
5 x 39 strict
5 x 49 cheated
5 x 49 cheated
Machine chest flyes pronated
12 x 65
12 x 65
12 x 65
12 x 65
Feedback
Prima rustige training.
Voel me nog wel steeds ziekjes helaas.
Nu lekker volvreten en kijken waar dit toe gaat leiden!
Hehehe, ja foto zegt niet alles hè.
Heb flinke doeteugels opgebouwd.
Abs blijven altijd wel zichtbaar, dus dat scheelt.
Als ik straks lean ben snap je wat ik bedoelde
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
FTIO
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 2.651
- Waardering
- 191
- Lengte
- 1m88
- Lid sinds
- 24 aug 2004
- Berichten
- 11.189
- Waardering
- 852
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 9%
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
Thanks man! Deze gingen nog vrij soepeltjes
Heb eindelijk goede stand gevonden sinds ik nieuwe schoenen heb.
Thanks, ja ga nu full body schema volgen staat op vorige pagina toegelicht.
Buiten het klaslokaal dan wel hè
FTIO
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 2.651
- Waardering
- 191
- Lengte
- 1m88
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
FTIO
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 2.651
- Waardering
- 191
- Lengte
- 1m88
Adidas Power Perfect II
Nice! Ik ben ook zeer tevreden met mijn Adidas Adipower..
Ik heb je inleiding gelezen, klinkt allemaal goed! Ik vind het totaal volume aan sets wel behoorlijk hoog. Als je bijvoorbeeld kijkt naar andere intermediate programma's. Doe draaien op 5x5 op maandag, woensdag light day en vrijdag een nieuwe 5RM zetten..
Dan vind ik 3x per week en altijd 5x5 én bijvoorbeeld twee presses per training best pittig.
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
Klopt, is zeker ook pittig, maar doe dit dan voor 5 weken.
Ga ook geen reps forceren en gewoon proberen te verhogen wanneer ik 3x5 haal.
Wil sowieso wel maximaal trainen met oog op spierbehoud
Maar ga niet standaard 3x per week hoor zal ook vaak zat 2x per week worden
FTIO
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 2.651
- Waardering
- 191
- Lengte
- 1m88
Ik zit er trouwens over na te denken om IF te proberen voor mijn cut straks.
Volstaat het lezen van Leangains.com of is het gewoon een eating window van 6 uur per dag en daar je kcal in stoppen?
Houd er wel rekening mee dat ik nog nooit heb gecut en nog nooit aan IF heb gedaan. Maar het lijkt mij een goede manier om honger te reguleren en tegelijkertijd tijd te besparen.
Volstaat het lezen van Leangains.com of is het gewoon een eating window van 6 uur per dag en daar je kcal in stoppen?
Houd er wel rekening mee dat ik nog nooit heb gecut en nog nooit aan IF heb gedaan. Maar het lijkt mij een goede manier om honger te reguleren en tegelijkertijd tijd te besparen.
Soortgelijke topics
