- Lid geworden
- 14 jun 2015
- Berichten
- 8.002
- Waardering
- 8.851
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- > 50%
- Topic Starter
- #1.701
Yikes, de tweede keer ziek zijn was een enorme aanslag mentaal en fysiek. Heb nergens zin in en al snel last van al m'n spieren en gewrichten. Hoop dat de aankomende kerstvakantie genoeg herstellen zal zijn.
Benchpress
1x20x20
1x15x40
1x12x60
1x5x80(-5reps)
1x8x70
Cable rows
1x12x50(-5kg)
1x12x45(nog eens -5kg)
Db seated oh shoulder press
2x8x18(-2kg)
Lat pulldowns
2x12x45(-5kg)
Benchpress
1x20x20
1x15x40
1x12x60
1x5x80(-5reps)
1x8x70
Cable rows
1x12x50(-5kg)
1x12x45(nog eens -5kg)
Db seated oh shoulder press
2x8x18(-2kg)
Lat pulldowns
2x12x45(-5kg)