My Road To 75 kilo, zelfvertrouwen, ontgroening, ontmaagding

[CDRK]

Als hij bij elke vrouw bekend wil zijn als die dorpsgek die tegen iedereen hallo zegt moet hij dat vooral doen.

Ik heb iets veel beters: Ga eens als het druk is ergens naartoe waar veel mensen zijn. Kijk waar alle geile wijven naast lopen. Dikkertjes, puistenkoppen, magere slungels, zwerver midgets (dat ben ik!). Het maakt echt niks uit man, als je een beetje een knap koppie hebt zal je echt makkelijk een wijf kunnen vinden.

Als al die lelijkerds die je op straat ziet een lekker wijf kunnen vinden, dan zal jij echt wel een leuke meid kunnen strikken. Ga gewoon een keer uit en begin een gesprek als je eentje ziet die je wel ziet zitten. Niet denken aan nken of zoenen ofzo, gewoon een beetje charmant doen en een leuk gesprek beginnen.

Al die player tricks boeien niet, als je uitgaat zijn de meeste meiden in de eerste plaats al op zoek naar een leuke jongen die ze wil uitwonen. Dus geen risico nemen om er als een creep uit te zien, gewoon praten en dan zie je wel of ze willen of niet. Als ze niet geïnteresseerd doen, gewoon vriendelijk gedag zeggen en met een ander gaan praten. Niet wanhopig door gaan lullen en dr aandacht proberen te krijgen, gewoon naar de volgende.

Klik om te verkleinen...

Het gaat er op dit moment, tijdens de oefening, hier niet om wat de vrouwen van hem denken. **** dat! Hij zal eerst aan zichzelf moeten denken, meer schijt hebben wat anderen over hem denken. (De wereld draait niet om jouw) en minder onzeker zijn. Als hij onzeker is en moeite heeft om met andere mensen te praten, dan gaat praten met een meisje waar je geïnteresseerd in bent al helemaal niet lukken, aangezien hij waarschijnlijk 100x nerveuzer is dan normaal. Het is dan ook niet de bedoeling dat je mensen gaat stalken totdat ze je aankijken en je ze dan kan groeten. Lach en groet ze (duidelijk, niet mompelen, maar ook niet schreeuwen en shit) wanneer ze je aankijken, niet meer niet minder. En om een praatje te maken is het gewoon een kwestie van een goed moment zoeken. Kijk gewoon goed naar het lichaamstaal van anderen. Dit zegt zoveel meer dan taal. Zie je bijvoorbeeld een meisje zoekend kijken? vraag haar wat er is of wat ze zoekt. Speel gewoon in op de situaties. Dan heb je ook ergens om over te praten, rite?

tbh vind ik jouw idee ook niet echt top. Kijken naar wat voor mannen/jongens met geile wijven lopen is, lijkt mij voor hem alleen nog maar slechter voor zijn onzekerheid. Een onzeker persoon zou eerder negatief denken en zich afvragen waarom hijzelf geen meid kan regelen en wat er mis met hem is. Oftewel een recept voor depressie.

Uiterlijk speelt hierbij lijkt mij helemaal geen rol, het gaat hier meer om je zelfzekerdheid, lichaamstaal, assertiviteit en je persoonlijkheid waar hij aan zou moeten werken. Waarom denk je anders dat lelijkerds e.d. een chick hebben. Een knappe kop zonder zelfverzekerd te zijn levert niks op, behalve dat chicks naar je kijken en op je wachten totdat je je move niet maakt en ze wel ingaan op een lelijkerd die haar wel durft aan te spreken. De meeste chicks zijn nog steeds ouderwets en moet de man de move maken, tenzij er een dronken chick op je afkomt stormen. Dan moet je je eigen afvragen wat je met zon chick wilt bereiken.

Maar wat hij naar mijn mening eerst zou moeten doen is ervaring opdoen, falen, falen, falen, falen, opstaan en weer doorgaan! Probeer gewoon eerst praatjes te maken met lelijke chicks. Nou ja niet te lelijk natuurlijk, maar meiden waarvan jij geen standbeeld wordt, als ze jouw aankijken! Dus geen prinsessen! Respect als je gelijk een prinses binnenhaalt natuurlijk, maar elke blauwtje (of geen move van jouw) van een prinses zal waarschijnlijk 100x harder aankomen dan die van een lelijk of mediocre meid, toch?

Spoiler

Je moet je eens voorstellen als jij een ****ing knappe meid bent. Deze meiden hebben 24/7 ogen op zich gericht (van ons mannen) en krijgen om de haverklap mannen die een 'praatje' met haar willen maken. Je moet dan dus wel erg speciaal/van goede huize zijn om der te strikken. (Ook ruiken deze vrouwen hoe zelfverzekerd/onzeker jij bent)

 

[Ano_92_3]

Download gewoon wat PUA shit om chicks te scoren

 

[luvQvist]

Download gewoon wat PUA shit om chicks te scoren

Klik om te verkleinen...

heeft hij al

En idd, een goeie body is zeker niet de voorwaarde om een hete chick te hebben. Het kan wel een extraatje te zijn om het iets makkelijker te laten lukken, maar meer dan dat is het ook niet. Aan je lichaam bouw je voor jezelf en voor niemand anders.

Ik weet niet of je al het boek magic bullet hebt?

 

[McMetronome]

Hey gozer,

Je komt wel van ver, maar we zijn allemaal op 0 begonnen Al dikke progressie hier.

Mijn zelfvertrouwen is nooit zo laag geweest als bij jou, maar na 3x de gym doelgericht de gym in stappen vroegen gasten daar al wat voor schema's ik volgde omdat ze me bezig zagen. Its all in the mind. Ik heb ook geen chick-magnet body, maar merk wel dat mn kracht hard vooruit gaat en ik squat 2 ecto's. Volle melk is key, en probeer clean te eten, maar junken moet je kunnen hebben. Geloof dat je best wat kennis in huis hebt overigens. Nu maar eens gaan toepassen

Oh en, een meid volspuiten is ook niet zaligmakend ofzo. Dr is ook iets als slechte coïtus en dat schiet ook niet op. And besides: sinds ik KT doe is mn porno-gedrag dr ook bij ingeschoten. Val 110% op vrouwen, maar zie maar eens wat fatsoenlijks te vinden met een gozer die zn benen trained

*trained geen benen* ZAP
*trained geen benen* ZAP
*trained geen benen* ZAP
*trained geen benen* ZAP
*trained geen benen* ZAP

Focus nou lekker op zware dingen op tillen, eten, jezelf ontwikkelen. Als je gewoon lekker in je vel zit en plezier hebt in het leven komt de rest vanzelf. En meiden bieden zoveel leukers dan een flinke neukpartij (veel te katabool joh).

 

[CDRK]

De informatie de men verschaft bij PUA is inderdaad interessant. Echter zonder discipline, zelfzekerheid en assertiviteit blijft het alleen bij de kennis die je opdoet.

Persoonlijk denk ik dat NLP (Neuro-Linguïstisch Programmeren) je ook goed zou kunnen helpen. Ten eerste is het erg interessant en ten tweede is zelfkennis en de oefeningen die je kan doen erg leerzaam en goed voor je eigen ontwikkeling.

NLP Link 1
NLP Link 2

Een PUA welke volgens mij ook gebruik maakt van NLP is Hypnotica met zijn Ultimate Inner Game DVD. Als je die kan bemachtigen zou ik dat zeker doen. e.a. PM maar.
Intro van zijn DVD

 

[McMetronome]

NLP, trance, taalpatronen etc. heb je niks aan als je niet lekker in je vel zit, loopt te beggen en anti-alpha loopt te doen. Zelfvertrouwen is stap 1 en heeft een veel groter aandeel in het "scoren".

Wat basic stuff doorlezen is misschien wel een goed idee. Beetje neg's leren, zijn dingen die je makkelijk ontwikkeld en makkelijk resultaat geven En dan niet resultaat als "mag ik je ppen" maar als in een leuk gesprek.

 

[luvQvist]

Hey gozer,

Je komt wel van ver, maar we zijn allemaal op 0 begonnen Al dikke progressie hier.

Mijn zelfvertrouwen is nooit zo laag geweest als bij jou, maar na 3x de gym doelgericht de gym in stappen vroegen gasten daar al wat voor schema's ik volgde omdat ze me bezig zagen. Its all in the mind. Ik heb ook geen chick-magnet body, maar merk wel dat mn kracht hard vooruit gaat en ik squat 2 ecto's. Volle melk is key, en probeer clean te eten, maar junken moet je kunnen hebben. Geloof dat je best wat kennis in huis hebt overigens. Nu maar eens gaan toepassen

Oh en, een meid volspuiten is ook niet zaligmakend ofzo. Dr is ook iets als slechte coïtus en dat schiet ook niet op. And besides: sinds ik KT doe is mn porno-gedrag dr ook bij ingeschoten. Val 110% op vrouwen, maar zie maar eens wat fatsoenlijks te vinden met een gozer die zn benen trained

*trained geen benen* ZAP
*trained geen benen* ZAP
*trained geen benen* ZAP
*trained geen benen* ZAP
*trained geen benen* ZAP

Focus nou lekker op zware dingen op tillen, eten, jezelf ontwikkelen. Als je gewoon lekker in je vel zit en plezier hebt in het leven komt de rest vanzelf. En meiden bieden zoveel leukers dan een flinke neukpartij (veel te katabool joh).

Klik om te verkleinen...

Je schrijft nogal onduidelijk vind ik. Bedoel je dat als je naar andere mannen kijkt dat ze bij de vleeskeuring sterk de wensen overlaten ondanks dat je hetero bent?

 

[CDRK]

NLP, trance, taalpatronen etc. heb je niks aan als je niet lekker in je vel zit, loopt te beggen en anti-alpha loopt te doen. Zelfvertrouwen is stap 1 en heeft een veel groter aandeel in het "scoren".

Wat basic stuff doorlezen is misschien wel een goed idee. Beetje neg's leren, zijn dingen die je makkelijk ontwikkeld en makkelijk resultaat geven En dan niet resultaat als "mag ik je ppen" maar als in een leuk gesprek.

Klik om te verkleinen...

Dat zelfvertrouwen het belangrijkste is waren wij 4 pagina's terug al achter. Het gaat er hier om hoe je dat krijgt/ontwikkelt. o.a. NLP maakt je hier bewust van en d.m.v. OEFENINGEN doe je ervaring op en dit leidt weer tot zelfverzekerder zijn.

Oh en Assertiviteits cursus misschien?

 

[McMetronome]

Ja zo zou je het kunnen zeggen. Zou het zelf alleen geen vleeskeuring noemen T leid wel af, niet ontwikkelde quads zie ik nu omdat ik weet wat krachttraining en eten met een lijf doet.

---------- Toegevoegd om 01:14 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 01:12 ----------

Dat zelfvertrouwen het belangrijkste is waren wij 4 pagina's terug al achter. Het gaat er hier om hoe je dat krijgt/ontwikkelt. NLP maakt je hier bewust van en d.m.v. OEFENINGEN doe je ervaring op en dit lijdt weer tot zelfverzekerder zijn.

Oh en Assertiviteits cursus misschien?

Klik om te verkleinen...

Naja, op 17 juni heeft TS zn problemen uitgezet, en ik denk niet dat hij hier nu mee geholpen is. Denk eerder aan dingen als:

Niet bedelen
Nee zeggen
Zelf plezier hebben
Jezelf niet afschieten voor de vrouw in kwestie daar uberhaupt de kans voor krijgt
Hoe je dingen brengt

Voorbeeldje:
Wil je mee naar de film?
Ik zit vrij vol geplanned, maar dan en dan heb ik wel een gaatje om met je naar de film te gaan.

Die tweede zin gaat gewoon meer resultaat op leveren. Niet bedelen Is lastig zonder zelfvertrouwen, dat is idd de basis van alles.

 

[luvQvist]

Ja zo zou je het kunnen zeggen. Zou het zelf alleen geen vleeskeuring noemen T leid wel af, niet ontwikkelde quads zie ik nu omdat ik weet wat krachttraining en eten met een lijf doet.

Klik om te verkleinen...

Ik beoordeel ook altijd iedereen op straat

En idd bedelen is echt not the way to go.
Probeer jezelf alle alpha-male kenmerken aan te leren en let hier op. Zo zal het zelfvertrouwen van je afdruipen.
Even een tip voor je kleerkast; als je zo dun bent koop je best geen te wijde broeken en maak je dat die goed strak zitten, anders 'hangt' alles maar wat. Een stoffen broek van massimo duti lijkt me zeker een goeie aankoop
Als je hier nog een mooi en goedzittend hemd bij aan doet met 2 of 3 knoopjes open, dan zie je er zeker wel top uit. (riem ofcourse niet vergeten bij broek)
Qua motief van je hemd zou ik grote ruiten of horizontale strepen nemen, zo zie je er groter/breder uit.

 

[tommetje1993]

Ik beoordeel ook altijd iedereen op straat

En idd bedelen is echt not the way to go.
Probeer jezelf alle alpha-male kenmerken aan te leren en let hier op. Zo zal het zelfvertrouwen van je afdruipen.
Even een tip voor je kleerkast; als je zo dun bent koop je best geen te wijde broeken en maak je dat die goed strak zitten, anders 'hangt' alles maar wat. Een stoffen broek van massimo duti lijkt me zeker een goeie aankoop
Als je hier nog een mooi en goedzittend hemd bij aan doet met 2 of 3 knoopjes open, dan zie je er zeker wel top uit. (riem ofcourse niet vergeten bij broek)
Qua motief van je hemd zou ik grote ruiten of horizontale strepen nemen, zo zie je er groter/breder uit.

Klik om te verkleinen...

Bedankt voor de tips man hier heb ik wat aan

 

[McMetronome]

Haha, inderdaad, verticale strepen maken je lang, horizontale strepen maken je breed

 

[istimewa]

Kerel, heb net even alles door gelezen. Super respect dat je er zo mee naar buiten komt.

Ik vraag me een paar dingen af; hoe is de relatie met je ouders? Hoe is die met je vrienden, en heb je echt buddy's waar je je leven aan toe vertrouwd?

Dan wat de onzekerheid betreft. Je hebt het er de hele tijd over, zou het werken om het anders te zien, bijvoorbeeld: een tijdelijke blokkade die je gewoon weg kan halen wanneer je wilt. En dat kan zeker, daar is alleen positief mind voor vereist. En ik denk dat je dat grotendeels kan bereiken door dus onzekerheid als iets anders te zien. Ik denk ook dat als je het de hele tijd benoemt je in die negatieve spiraal blijft.

De onderkenning fase heb je gehad, en dat is de belangrijkste in mijn ogen. Dus nu kun je er "gewoon" voor kiezen om het anders te gaan doen!

Ik weet niet of ik mezelf helemaal duidelijk maak, maar vraag maar naar wat je niet begrijpt.

Wat bodybuilding betreft, (clean) vreten tot je er bij neer valt.

 

[NewMe]

sow jongens, bedankt voor al jullie reacties hierboven, ik zag dat er heel wat nuttige dingen tussen zaten. Ik zal vanavond reageren op de posts (want ik zag ook dat er een paar vragen tussen zaten voor mij en een paar dingen waar ik graag op wilde reageren).

Ik ga nu namelijk de deur uit, alleen omdat ik niet thuis wil zitten en mijn angsten wil blijven opzoeken. Lekker tussen de mensen zijn zegmaar.

Oow en ik heb vandaag beetje last van mijn rug, kan dat liggen aan de squat (of verkeerde uitvoering hiervan)?

 

[jonggeleerd]

gewoon spierpijn waarschijnlijk

 

[luvQvist]

sow jongens, bedankt voor al jullie reacties hierboven, ik zag dat er heel wat nuttige dingen tussen zaten. Ik zal vanavond reageren op de posts (want ik zag ook dat er een paar vragen tussen zaten voor mij en een paar dingen waar ik graag op wilde reageren).

Ik ga nu namelijk de deur uit, alleen omdat ik niet thuis wil zitten en mijn angsten wil blijven opzoeken. Lekker tussen de mensen zijn zegmaar.

Oow en ik heb vandaag beetje last van mijn rug, kan dat liggen aan de squat (of verkeerde uitvoering hiervan)?

Klik om te verkleinen...

Je zou wat spierpijn in de onderrug kunnen hebben en trapz (helemaal bovenaan) ; maar normaal spreken squats vooral de benen en het achterwerk aan. Misschien ga je te horizontaal met je rug? Je achterwerk komt eerst naar boven en niet je borst?

 

[Born Twitchy]

Spierpijn in je onderrug, benen en billen is heel normaal met squats.

Mocht je twijfelen aan je uitvoering, dit is imo de beste uitleg voor de squat:

http://www.youtube.com/watch?v=kawBY5p29fQ


Je onder de mensen begeven (wanneer je goed gegeten hebt ) is goed, veeeeeel beter dan alleen op je kamer te zitten. Wanneer je iemand spreekt in een winkel (al is het degene achter de balie) gewoon vrolijk en netjes reageren en niet bang zijn volledige zinnen te gebruiken.
Als je een tijdje gewoon netjes en beleefd doet zal je zien dat bijna iedereen hier positief op reageert. Kleine simpele stapjes nemen per keer, niet direct in het diepe springen want dat werkt meestal toch niet.

Met uitgaan focussen op plezier hebben en niet focussen op meisjes. Glimlach op je gezicht en probeer 'open' over te komen, niet gesloten wat veel mensen met een laag zelfbeeld hebben. Zo leg je makkelijker contact (op welk niveau dan ook) wat je op den duur meer zelfvertrouwen zal geven.
Dit soort kleine dingetjes icm je kleding die strakker/beter gaat zitten zijn opgeteld veel meer dan je denkt.
Met de goede instelling begint dit allemaal te lopen en groei je vanzelf door op beide vlakken.

 

[luvQvist]

Niet iedereen is toch akkoord met de manier van squatten hoe Rippetoe het uitlegt.
Deze manier zou teveel druk leggen op je onderrug en lijkt me meer iets voor powerlifters.
Het is beter dat je niet eerst met je achterwerk omhoog komt, maar simultaan je lichaam verticaler brengt en je achterwerk omhoog brengt. Ook kan je best iets boven horizontaal voor je uit kijken.
Zorg zeker dat je niet uit je tenen begint te duwen en je hielen van de grond komen. Maak ook dat je benen de richting volgen die je tenen uitwijzen. Dus dat je infeite niet squat met x-benen of o-benen.

Ik moet zelf de squat nog goed oefenen. Volgens mij is mijn soleus te stijf en kan ik niet ver genoeg naar voor komen met mijn knieën, opdat ik nog in balans zou blijven met een recht genoege rug.

Goed filmpje dit denk ik:
http://www.youtube.com/watch?v=huVujjfzphI&feature=related

 

[Born Twitchy]

Niet iedereen is toch akkoord met de manier van squatten hoe Rippetoe het uitlegt.
Deze manier zou teveel druk leggen op je onderrug en lijkt me meer iets voor powerlifters.
Het is beter dat je niet eerst met je achterwerk omhoog komt, maar simultaan je lichaam verticaler brengt en je achterwerk omhoog brengt. Ook kan je best iets boven horizontaal voor je uit kijken.
Zorg zeker dat je niet uit je tenen begint te duwen en je hielen van de grond komen. Maak ook dat je benen de richting volgen die je tenen uitwijzen. Dus dat je infeite niet squat met x-benen of o-benen.

Ik moet zelf de squat nog goed oefenen. Volgens mij is mijn soleus te stijf en kan ik niet ver genoeg naar voor komen met mijn knieën, opdat ik nog in balans zou blijven met een recht genoege rug.

Klik om te verkleinen...

Het hele punt is dat de hoek van de rug tov de grond geen ruk uitmaakt bij beginners zolang de houding van de rug maar goed is (recht/hol en niet bol).
Reden dat je bovenlichaam redelijk plat tov de grond komt te staan is het feit dat je core nog niet sterk genoeg is om dit te voorkomen. Mooie hiervan is dat je intussen wel je onderrug meer aanpakt en deze dus een 'inhaalslag' maakt.

Dikgedrukte tekst klopt helemaal en zorg ervoor dat je bovenbenen, onderbenen en voeten geheel in 1 lijn lopen (van bovenaf gezien) tijdens de gehele beweging.

 

[luvQvist]

Het hele punt is dat de hoek van de rug tov de grond geen ruk uitmaakt bij beginners zolang de houding van de rug maar goed is (recht/hol en niet bol).
Reden dat je bovenlichaam redelijk plat tov de grond komt te staan is het feit dat je core nog niet sterk genoeg is om dit te voorkomen. Mooie hiervan is dat je intussen wel je onderrug meer aanpakt en deze dus een 'inhaalslag' maakt.

Dikgedrukte tekst klopt helemaal en zorg ervoor dat je bovenbenen, onderbenen en voeten geheel in 1 lijn lopen (van bovenaf gezien) tijdens de gehele beweging.

Klik om te verkleinen...

Maar hiermee ontwijk je toch het probleem gewoon? Is het niet beter dan om gewoon minder gewicht te heffen en te zorgen dat de core goed wordt mee getraind?
Ikzelf slaag er gewoon niet in om redelijk verticaal te blijven, met welk gewicht dan ook. Ik voel ook dat als ik geen 2 schijven van 5Kg of meer er aan hang ik gewoon niet diep kan gaan :/

Heb trouwens een mail gestuurd naar een echt hele goeie zaal op een paar km van mijn hometown waar ik in de vakantie ga trainen (Ben er al x-aantal keer geweest). Ik kreeg vandaag al snel antwoord en zo een bodybuilder die niet meer competitief is, zal mij het goed aanleren