- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
maar hij werd ergens in een topic zwaar gebashed vanwege die avatar meen ik me te herinneren?@ istimewa: no flame bro, jwt.
Op naar de sterren, en daar voorbij
- Topic starter McMetronome
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 9.591
- Weergaven 374.491
- Volgers 101
maar hij werd ergens in een topic zwaar gebashed vanwege die avatar meen ik me te herinneren?@ istimewa: no flame bro, jwt.
istimewa
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2009
- Berichten
- 3.293
- Waardering
- 228
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 12%
@ istimewa: no flame bro, jwt.
Hahahah ja, iemand heeft er wel 's commentaar op gehad. Dat die gay was ofzo
.Dat ben ik op vakantie met een kussen ingedeukt over m'n hoofd getrokken.
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
jwz
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
op 1 april nog wel 
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Ik ben echt gaar moe en loop te gapen alsof mn leven dr vanaf hangt. Gaat lache worden die deadlifts.
Weet iemand nog of mn frontsquats op max-effort deadlift/speedsquat dag stonden of op speeddeadlift/max-effort squat dag stonden? 2de lijkt me logischer maar nou heb ik het andersom staan
Snap de ballen niet van mn eigen schema, moet niet veel gekker worden.
Weet iemand nog of mn frontsquats op max-effort deadlift/speedsquat dag stonden of op speeddeadlift/max-effort squat dag stonden? 2de lijkt me logischer maar nou heb ik het andersom staan
Snap de ballen niet van mn eigen schema, moet niet veel gekker worden.
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Nou niks om over naar huis te schrijven. Rust voeding en training helemaal klote afgelopen 48uur.
Speed Squat
5xBW
8x20kg
5x40kg
2x60kg
2x60kg
2x60kg
2x50kg
2x50kg
2x50kg
2x50kg
Deadlift
8x60kg
5x80kg
3x100kg
1x120kg
5x140kg (vanaf hier straps)
5x140kg
7x130kg
Dat en nog wat cardio drachteraan. Helemaal k*t dus.
Ja volgens mij ook maar vind het onlogisch om op allebei mn LB dagen een squatvariant te hebben waar ik zwaar op ga. LB1 focus op quads, LB2 focus op hams lijkt me logischer.
Speed Squat
5xBW
8x20kg
5x40kg
2x60kg
2x60kg
2x60kg
2x50kg
2x50kg
2x50kg
2x50kg
Deadlift
8x60kg
5x80kg
3x100kg
1x120kg
5x140kg (vanaf hier straps)
5x140kg
7x130kg
Dat en nog wat cardio drachteraan. Helemaal k*t dus.
Ja volgens mij ook maar vind het onlogisch om op allebei mn LB dagen een squatvariant te hebben waar ik zwaar op ga. LB1 focus op quads, LB2 focus op hams lijkt me logischer.
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Mja, naar omstandigheden misschien. Maar stonden ook nog frontsquats, stiff leg deadlift abs en calves op t programma. Komt er op neer dat ik gister naar een k*tfeest ben geweest (5 euro aan de deur en dan ook nog een euro voor de garderobe en dan een k*t-dj die van-voor-naar-achter-naar-links-naar-rechts, mario-tune en progressive electro probeerd te mengen met 70s meuk, wat veels te laat werd en waar ik een ontzettend lekker wijf net niet heb versierd (nog ff kijken wat er te redden is 
)). Ja en dan om 6 uur je nest in en om 8uur wakker worden van die kloteverbouwing 
Voeding vandaag (overal scheit aan gehad):
Wat ongezouten pinda's
fluitje
warme choco (echt nog minder dan t fluitje, afzetters)
kleine subway kipfilet zonder meuk
een plak roggebrood
---------- Toegevoegd om 23:31 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:31 ----------
Weet niet eens waarom ik dit uittyp, is echt om me kapot te schamen.
)). Ja en dan om 6 uur je nest in en om 8uur wakker worden van die kloteverbouwing Voeding vandaag (overal scheit aan gehad):
Wat ongezouten pinda's
fluitje
warme choco (echt nog minder dan t fluitje, afzetters)
kleine subway kipfilet zonder meuk
een plak roggebrood
---------- Toegevoegd om 23:31 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:31 ----------
Weet niet eens waarom ik dit uittyp, is echt om me kapot te schamen.
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
Rah Rah Man
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 apr 2008
- Berichten
- 4.102
- Waardering
- 338
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 90kg
Vraag ik me ook af...ik ga je echt een rotschop geven als ik je weer zie kerel...motivatie en discipline? waddup met dat dan?
Probeer eens wat structuur in je leven te brengen man! Bodybuilding is niet dat uurtje in de sportschool, maar de 23 uur er buiten. Je moet niet beginnen leven als een pater, maar je moet toch je levensstijl een beetje (veel) aanpassen. Als je een hele dag weg bent, maak wat eten klaar. Zo'n havermoutpannekoek is rap gemaakt en supergoed voedsel. Voila, tot hier mijn preek
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
Soortgelijke topics
- Gesloten
