Ik ga het ook even een tijdje proberen
Ook voor OH?
Paddos Strength training
- Topic starter paddos
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.237
- Weergaven 41.673
- Volgers 16
Ook voor OH?
do 18/10/2007 smolov deload
Front Squat Negatives
1x120kg
1x130kg
1x130kg
Overhead Press (+1 military clean)
5x52,5kg
5x50kg
5,5x47,5kg
5x45kg
Power Cleans
5x90kg PR
5,5x87,5kg PR
5x85kg
5x82,5kg
Commentaar
Dinsdag/woensdag ziek geweest. Was begonnen met rhinitis. Ging niet vanzelf over. Lang geleden dat ik er zo van had. Gisterenavond naar dokter geweest die zei dat ik met griep symptomen zat. Ontsteking bovenste luchtwegen, sinussen zijn mijn zwakke plek qua gezondheid. Ibuprofen o.a. voorgeschreven gekregen.
Vannacht zeer goed geslapen & voel mij vandaag al veel beter. Training ging goed. Behalve die negatieven op front squat waar ik ontzettend hoofdpijn kreeg.
Overhead Press voelde goed aan, volgende keer 5x55 proberen. Power Cleans waren zwaar, eerste set een rep gemist. De 2x5 87,5kg was niet bedoeld, dacht dat er de tweede keer 85kg op stond.
Front Squat Negatives
1x120kg
1x130kg
1x130kg
Overhead Press (+1 military clean)
5x52,5kg
5x50kg
5,5x47,5kg
5x45kg
Power Cleans
5x90kg PR
5,5x87,5kg PR
5x85kg
5x82,5kg
Commentaar
Dinsdag/woensdag ziek geweest. Was begonnen met rhinitis. Ging niet vanzelf over. Lang geleden dat ik er zo van had. Gisterenavond naar dokter geweest die zei dat ik met griep symptomen zat. Ontsteking bovenste luchtwegen, sinussen zijn mijn zwakke plek qua gezondheid. Ibuprofen o.a. voorgeschreven gekregen.
Vannacht zeer goed geslapen & voel mij vandaag al veel beter. Training ging goed. Behalve die negatieven op front squat waar ik ontzettend hoofdpijn kreeg.
Overhead Press voelde goed aan, volgende keer 5x55 proberen. Power Cleans waren zwaar, eerste set een rep gemist. De 2x5 87,5kg was niet bedoeld, dacht dat er de tweede keer 85kg op stond.
eq_909
Huge Freak
- Lid sinds
- 4 apr 2004
- Berichten
- 7.582
- Waardering
- 1
Lekkere trainingHoe voelde de negatieven aan? Had je niet het idee (veel) zwaarder te kunnen?
Bedankt. Mnee zwaarder ging echt niet. Bovenste stuk wel, maar eens dicht bij parallel viel ik gewoon naar beneden. Ik wou er meer doen maar de hoofdpijn was te neig, ik denk van die sinussen.
tripax
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 okt 2002
- Berichten
- 1.158
- Waardering
- 1
SanderM
Huge Freak
- Lid sinds
- 20 feb 2006
- Berichten
- 7.437
- Waardering
- 1
Flying Fox
Huge Freak
- Lid sinds
- 30 dec 2005
- Berichten
- 9.256
- Waardering
- 0
Positief.
Sander=> bedankt!
Niet zo lekker. Had al langer opgemerkt dat ik zeer zwak was op het eccentrisch gedeelte, wss van altijd power/speed werk te doen dit jaar. Nog iets waar ik aan moet werken. Eens iets boven parallel viel ik als gewoon naar beneden.
Niet zo lekker. Had al langer opgemerkt dat ik zeer zwak was op het eccentrisch gedeelte, wss van altijd power/speed werk te doen dit jaar. Nog iets waar ik aan moet werken. Eens iets boven parallel viel ik als gewoon naar beneden.
Hmm ok. Ik ben benieuwd hoeveel nut het gaat hebben.
Ma 22/10/2007
Front Squat
2x100kg
1x120kg
1,1x130kg negative only
Overhead Press
3x55kg
3x52,5kg
3x3 50kg
Power Cleans
2x95kg (3e failed) PR
3x92,5kg
3x90kg
3x87,5kg
3x85kg
Commentaar
Die 120kg Front Squat was paused :-) Ging zeer vlot. Eerste negatieve ging zeer gemakkelijk. Tijdens de tweede opnieuw barstende hoofdpijn gekregen, niet gezond. Ik denk ademhaling te lang inhouden + 130kg tegen strot.
Overhead Press ging niet zo goed tov andere dagen, mss omdat ik met de slechte bar bezig was.
Power Cleans 3e rep gemist, niet hoog genoeg getrokken. Niet sterk genoeg voor 3 reps. Volgende keer opnieuw proberen.
Die power cleans zijn nog altijd zonder bumper plates btw. Ik vang het gewicht op op het eccentrisch gedeelte. Biceps zijn op dit moment verzuurd. Ik ga dit niet lang blijven doen op deze manier, kan mij blesseren. Als iemand goedkope bumper plates weet, post maar (geen tijd om het zelf te maken).
Front Squat
2x100kg
1x120kg
1,1x130kg negative only
Overhead Press
3x55kg
3x52,5kg
3x3 50kg
Power Cleans
2x95kg (3e failed) PR
3x92,5kg
3x90kg
3x87,5kg
3x85kg
Commentaar
Die 120kg Front Squat was paused :-) Ging zeer vlot. Eerste negatieve ging zeer gemakkelijk. Tijdens de tweede opnieuw barstende hoofdpijn gekregen, niet gezond. Ik denk ademhaling te lang inhouden + 130kg tegen strot.
Overhead Press ging niet zo goed tov andere dagen, mss omdat ik met de slechte bar bezig was.
Power Cleans 3e rep gemist, niet hoog genoeg getrokken. Niet sterk genoeg voor 3 reps. Volgende keer opnieuw proberen.
Die power cleans zijn nog altijd zonder bumper plates btw. Ik vang het gewicht op op het eccentrisch gedeelte. Biceps zijn op dit moment verzuurd. Ik ga dit niet lang blijven doen op deze manier, kan mij blesseren. Als iemand goedkope bumper plates weet, post maar (geen tijd om het zelf te maken).
eq_909
Huge Freak
- Lid sinds
- 4 apr 2004
- Berichten
- 7.582
- Waardering
- 1
maurice86
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 sep 2003
- Berichten
- 3.719
- Waardering
- 31
wackonielsie
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2005
- Berichten
- 4.953
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 125kg
- Vetpercentage
- 22%
Ja. Push press heeft weinig zien met die smolov squats, verlies leg drive.
Do 25/10/2007 Smolov deload
Front Squat
2x100kg
1x120kg
1x130kg negative only
Overhead Press
10, 10, 9 x42,5kg
7x40kg
7x37,5kg
Power Cleans
1x87,5kg
Commentaar
Laatste training deload. Volgende week smolov phase 2 voor 4 weken. Die 130kg waren zeer gemakkelijk naar beneden.
Front Squat
2x100kg
1x120kg
1x130kg negative only
Overhead Press
10, 10, 9 x42,5kg
7x40kg
7x37,5kg
Power Cleans
1x87,5kg
Commentaar
Laatste training deload. Volgende week smolov phase 2 voor 4 weken. Die 130kg waren zeer gemakkelijk naar beneden.
Soortgelijke topics
