XXL Nutrition

Powerbuilding op een testoflesje en meer

Users who are viewing this thread

Status
Niet open voor verdere reacties.

Rambo1

Colossal Veteran
+15 jaar member
Lid geworden
8 jan 2005
Berichten
16.950
Karma
8.023
Lengte
1m85
Massa
105kg
Vetpercentage
14%
Nice! Wat een verschil zeg tussen die 2 pics!
 

mack10

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
22 dec 2008
Berichten
24.315
Karma
1.816
Lengte
1m84
Massa
103kg
Vetpercentage
10%
Zeker goed bezig lange
 

kidmonster

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
16 okt 2010
Berichten
4.251
Karma
124
Lengte
1m80
Massa
88kg
Vetpercentage
10%
dat traps!
ziet er goed uit test! :)
 
OP
A

Ano_80_24

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
14 dec 2012
Berichten
3.673
Karma
224
Lengte
2m
Massa
127kg
Vetpercentage
14%
Thanks allemaal. Fijne dagen nog ;)
 

MikieB

Huge Freak
Lid geworden
22 feb 2013
Berichten
7.212
Karma
560
Lengte
1m90
Massa
113kg
Ik ben benieuwd hoe zoiets er in rl uitziet, moet bijna eng zijn met jouw lengte. Fijne Kerst gozer!
 

soldier92

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
22 feb 2011
Berichten
495
Karma
12
Lengte
1m88
Vetpercentage
1%
echt n ziek groot verschil en is echt tof om te zien want dat bewijst maar nog is dat puur en alleen naar gewicht kijken gewoon dom is als t gaat om progressie
 

david12

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
1 nov 2006
Berichten
1.835
Karma
56
Lengte
1m80
Massa
106kg
Vetpercentage
12%
echt n ziek groot verschil en is echt tof om te zien want dat bewijst maar nog is dat puur en alleen naar gewicht kijken gewoon dom is als t gaat om progressie

over de echtheid van je spullen hoef je in ieder geval niet meer over te twijffelen:D
 

Ano_1993_63

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
4 aug 2011
Berichten
592
Karma
36
Lengte
1m80
Massa
86kg
Vetpercentage
11%
mooie progressie, zeker op die lengte
 

Kenzani.

Cool Novice
Lid geworden
4 jun 2013
Berichten
140
Karma
17
Lengte
1m90
Massa
106kg
Vetpercentage
12%
Massamonster. Ziek op jouw lengte om dit te bereiken. Je buik die wat dik lijkt is dat door groeihormoon of testosteron? (Ben noob op gebied van aas)
 

Ano_1992_73

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
22 jul 2013
Berichten
1.555
Karma
113
Lengte
1m78
Massa
110kg
Vetpercentage
12%
Kanp verschil man!

---------- Post added at 10:01 ---------- Previous post was at 10:00 ----------

Massamonster. Ziek op jouw lengte om dit te bereiken. Je buik die wat dik lijkt is dat door groeihormoon of testosteron? (Ben noob op gebied van aas)

Ik weet niet welke foto jij aan het bekijken bent maar ik heb nog geen een foto in dit topic gezien waar hij met een dikke buik staat te poseren.???
 

Kenzani.

Cool Novice
Lid geworden
4 jun 2013
Berichten
140
Karma
17
Lengte
1m90
Massa
106kg
Vetpercentage
12%
Die foto op de vorige pagina? En dan bedoel ik het wel in 'dik aan de zijkanten'... Kan ook aan mij liggen :p
 
OP
A

Ano_80_24

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
14 dec 2012
Berichten
3.673
Karma
224
Lengte
2m
Massa
127kg
Vetpercentage
14%
Die foto op de vorige pagina? En dan bedoel ik het wel in 'dik aan de zijkanten'... Kan ook aan mij liggen :p

Komt door squaten en vooral deadliften. Krijg je een goeie core van.
 
OP
A

Ano_80_24

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
14 dec 2012
Berichten
3.673
Karma
224
Lengte
2m
Massa
127kg
Vetpercentage
14%
Deload weekje weer gehad


Dag 1:
speed bench + 16 kilo chains:
8x 3×60

Band pull aparts:
2x 20x monster mini band
(elke keer weer ff wat strakker vasthouden)

Zijkant en achterkant schouders gepompt met mini bands.

————————————————–
Dag 2:
Speed safetybar squat + 32 kilo chains:
8x 2×80
(self note: ketting -15 schakels)

Tibialis band raise
20x mini band
16x mini band

Lekker op de foamroller benen losgemaakt.
Nog even heel wijd in de squat houding gerekt zodat ik makkelijker diep kom.

————————————————–
Dag 3:
speed bench + 16 kilo chains:
8x 3×80

Dumbell sitting ext rotation:
8×14
8×14
8×14

Triceps 1 arm pushdown:
15x10
15x10

Zijkant en achterkant schouders gepompt met mini bands.

————————————————–
Dag 4:
speed squat + 32 kilo chains:
8x 2×120

speed pull:
6x 1×180

Tibialis band raise
20x mini band
15x mini band
 

mack10

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
22 dec 2008
Berichten
24.315
Karma
1.816
Lengte
1m84
Massa
103kg
Vetpercentage
10%
Helemaal geen rug tijdens deload?
 
OP
A

Ano_80_24

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
14 dec 2012
Berichten
3.673
Karma
224
Lengte
2m
Massa
127kg
Vetpercentage
14%
Band pull aparts gedaan, maar deload is vooral gericht op weinig doen behalve de powerlifts
 

willem9

Massive Warrior
+15 jaar member
Lid geworden
27 aug 2004
Berichten
20.789
Karma
760
Vind je een deload om de 3-4 weken niet een beetje teveel van het goede? Zie ook nauwelijks/geen van de sterke PL'ers hier op DBB om de maand een deload inplannen..
 
Status
Niet open voor verdere reacties.

Naar boven