Hier is ook iedereen kaal in de familie, mijn opa was al volledig kaal op zn 25
Ik heb er geen last van tot nu toe.
Powerbuilding op een testoflesje en meer
- Topic starter Ano_80_24
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.124
- Weergaven 206.304
- Volgers 128
-
- Tags
- powerbuilding
- Status
Hier is ook iedereen kaal in de familie, mijn opa was al volledig kaal op zn 25
Ik heb er geen last van tot nu toe.
newinthegame
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 apr 2011
- Berichten
- 5.153
- Waardering
- 406
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 119kg
- Vetpercentage
- 15%
Hier is ook iedereen kaal in de familie, mijn opa was al volledig kaal op zn 25
haha hier heeft iedereen alleen nog zon halve cirkel op zen achterhoofd..
wou dat er een maatstaaf was mbt kaalheids potentieel haha.
bijvoorbeeld test als vergelijkwaarde op 100
en dan bijv.
Tren 160
Winstrol 165
Oxy 170
etc..
- Lid sinds
- 5 nov 2007
- Berichten
- 1.275
- Waardering
- 195
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
Hier is ook iedereen kaal in de familie, mijn opa was al volledig kaal op zn 25
Heb we'll eens gelezen dat je de haar genen van je moeders kant meekrijgt, dus kijken naar fam aan die kant
Heb we'll eens gelezen dat je de haar genen van je moeders kant meekrijgt, dus kijken naar fam aan die kant
Oh nonkel van mij (broer van mn ma dus) heeft een dikke zwarte haarbos tot op zn schouders haha.Het is een biker.
Maar als dat echt zo was dan was mn pa ook niet kaal op zn 30
- Lid sinds
- 14 dec 2012
- Berichten
- 3.673
- Waardering
- 226
- Lengte
- 2m
- Massa
- 127kg
- Vetpercentage
- 14%
Nee heb 10x60, 1x100 als warming up gedaan.
Normaal doe ik meer oefeningen, maar de afgelopen ME workouts wat minder gedaan als een soort van deload.
Ik doe idd met een band naar beneden drukken.
Helium
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 feb 2014
- Berichten
- 512
- Waardering
- 63
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 13%
ME workouts?
Zelf vindt ik het altijd wel leuk als loggers ook hun warming up sets erbij schrijven voor een betere indruk. 10x60 dan moet je wel goed warm zijn!
Hoeveel rust hanteer jij tussen die 10x60 warming up setjes?
En er is vast een reden dat je een band gebruikt ipv een kabel of gewoon voor de afwisseling?
- Lid sinds
- 14 dec 2012
- Berichten
- 3.673
- Waardering
- 226
- Lengte
- 2m
- Massa
- 127kg
- Vetpercentage
- 14%
10x60 moet je warm voor zijn? Dat was mijn eerste setje om warm mee te worden.
Ik rust vrijwel niet tussen de opwarm setjes. Ik begin vaak met 60 voor wat meer herhalingen,
daarna over het algemeen 20 kilo erbij en 1 herhaling doen. Heb vandaag de 80 over geslagen, maar zou er anders zo uitzien:
warmingup
10x60
1x80
1x100
werksetjes:
1x130
1x140
1x150
ME = Max Effort, dus 90-100% van de 1RM
Die band pushdown is makkelijker om high rep en snel uit te voeren dan een kabel pushdown.
Dus niet ter afwisseling, maar met een heel ander doel, namelijk Ligamenten verstevigen.
Helium
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 feb 2014
- Berichten
- 512
- Waardering
- 63
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 13%
Nee, ik bedoelde dat je na 10 setjes van 60kg goed opgewarmd bent!
Ligamenten verstevigen zal dan wel komen omdat het met banden trainen flexibeler is?
gr
- Lid sinds
- 14 dec 2012
- Berichten
- 3.673
- Waardering
- 226
- Lengte
- 2m
- Massa
- 127kg
- Vetpercentage
- 14%
Nee, omdat ik 100+ herhalingen maak.
- Lid sinds
- 14 dec 2012
- Berichten
- 3.673
- Waardering
- 226
- Lengte
- 2m
- Massa
- 127kg
- Vetpercentage
- 14%
LB DE
40cm box safetybar squat + lights bands choked:
12x 2x95 (50%)
Rope pull through (fpa):
15x60
15x70
15x80
Lying leg curl:
10x105
8x105
8x105
12x90
Leg extension:
20x80
15x100
Decline crunch:
10×10
10x10
8x10
7x10
Back extention:
15×60
15×60
14×60
Hammer curl:
18x24
15x24
40cm box safetybar squat + lights bands choked:
12x 2x95 (50%)
Rope pull through (fpa):
15x60
15x70
15x80
Lying leg curl:
10x105
8x105
8x105
12x90
Leg extension:
20x80
15x100
Decline crunch:
10×10
10x10
8x10
7x10
Back extention:
15×60
15×60
14×60
Hammer curl:
18x24
15x24
Laatst bewerkt:
Sheikh
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 apr 2013
- Berichten
- 2.286
- Waardering
- 200
- Lid sinds
- 14 dec 2012
- Berichten
- 3.673
- Waardering
- 226
- Lengte
- 2m
- Massa
- 127kg
- Vetpercentage
- 14%
Zal ongeveer hetzelfde zijn als een paar maanden geleden, dus het heeft nog weinig zin om weer een nieuwe foto te posten.
---------- Toegevoegd om 12:40 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:52 ----------
UB DE:
Speed bench + mini bands doubled:
9x 3×75
Pushup:
20x monster mini band
15x monster mini band
Barbell skull crusher + 16 kilo chains total:
10x60
10x60
8x60
8x60
20x40
Barbell row:
10×105
9×105
8×105
8×105
Zijkant en achterkant schouders gepompt met bands.
---------- Toegevoegd om 19:48 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:40 ----------
Hij is wel lekker ook. Wel jammer dat 105 de max is.
De leg extension is helemaal een ramp want daar is de max 100 en dat is heel makkelijk.
Daarbij is ie nog scheef ook ondertussen.
- Lid sinds
- 20 apr 2012
- Berichten
- 316
- Waardering
- 95
- Lid sinds
- 14 dec 2012
- Berichten
- 3.673
- Waardering
- 226
- Lengte
- 2m
- Massa
- 127kg
- Vetpercentage
- 14%
Dummbbels bovenop de gewichten stapel leggen.
Kan niet. Er zit een plaat voor de gewichten.
Normaal zou ik een extra pin erin steken en daar een schijf aan hangen maar dat kan dus niet.
- Status
